Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
dietrich0 zei:
Voor kuiten?
Ik pak die eerst maandag bij de borst aan.
Tussen Bench en incline doe ik bent over calf raises op machine.
En na incline doe ik standing calf raises. Soms doe ik na de training ook nog eens seated erbij.
Dan pak ik ze donderdag op benendag nog eens met twee oefeningen aan. Seated calf raises en Standing calf Raises.
Ik moet zeggen dat sinds ik dat bent over machine gebruik ik de meeste progressie maak. Eerst doe ik 10-12 reps met volledig gestrekte benen en daarna buig ik ze lichtjes en doe ik er nog een paar bij.
€M!€|
Legacy Member
Xevven zei:
Hetgeen je doet zijn Box Squats, gemakkelijker dan normale squats, vooral goed om te leren squatten.
Bij echte squats ga je met je kont onder je knieën.
Probeer dat eens met hetzelfde aantal reps/gewicht als je nu hebt gedaan en je ziet het verschil.
(Niet doen trouwens
, blijf nu bij Box squats, ze zijn echt goed voor in het begin vooral)Xevven
Legacy Member
€M!€| zei:Hetgeen je doet zijn Box Squats, gemakkelijker dan normale squats, vooral goed om te leren squatten.
Bij echte squats ga je met je kont onder je knieën.
Probeer dat eens met hetzelfde aantal reps/gewicht als je nu hebt gedaan en je ziet het verschil.
(Niet doen trouwens
Welja aangezien het nog maar de 2de keer was, is er vast nog wel werk aan techniek
Thx, met deze reply ben ik iets (in tegenstelling tot die hier een paar posts boven).
Xcessive-
Legacy Member
€M!€|;16526523 zei:Hetgeen je doet zijn Box Squats, gemakkelijker dan normale squats, vooral goed om te leren squatten.
Bij echte squats ga je met je kont onder je knieën.
Probeer dat eens met hetzelfde aantal reps/gewicht als je nu hebt gedaan en je ziet het verschil.
(Niet doen trouwens
Zijn er maar weinig die dieper dan parallel gaan. Zeker bij werksetjes. Vraag maar eens aan iemand anders hoe diep je gaat.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Da's maar relatief, denk ik.dietrich0 zei:
De doorsnee Jan-met-de-pet is er zo goed als zeker overtuigd dat jij er sterker en imposanter uitziet dan ondergetekende (ik zie er dan nog altijd weinig indrukwekkend uit) tot puntje bij paaltje komt en er stats vergeleken worden.
maxkes
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Da's maar relatief, denk ik.
jij ziet er dus naar eigen zeggen niet imposant uit maar je kan 'zogezegd' wel 205kilo deadliften.
kies 1 van de 2.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.