MeRCeNaRy
Legacy Member
samn zei:
Inb4 maagbreuk... Lol
Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Inb4 maagbreuk... Lol
Karre
Legacy Member
Een beetje eentonig op een dag naar mijn mening. En misschien wat minder whey nemen en wat meer kip eten zodanig dat de macro's van de maaltijden wat meer gelijk lopen. Als 5de maaltijd kan je ook platte kaas eten in plaats van tonijn. Ik dacht toch altijd dat caseïne ook goed is voor spierbehoud tijdens het slapen? En het is goedkoper 
. Als de smaak je niet ligt kan je het desnoods met stevia wat zoeter maken.
Elke dag tonijn eten is sowieso al niet goed voor kwikvergiftiging.
. Als de smaak je niet ligt kan je het desnoods met stevia wat zoeter maken.Elke dag tonijn eten is sowieso al niet goed voor kwikvergiftiging.
kay-gell
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Bij deze. Wat vinden jullie? Voor onderhoud moet ik rond de 2800 zitten en ik ga eerst cutten (BF rond de 20%)
Maaltijd 1: ontbijt
Maaltijd 2: middags
Maaltijd 3: preworkout
Maaltijd 4: postworkout
Maaltijd 5: voor het slapen gaan.
In principe zou ik niet te veel over timing etc... enzo in het begin inzitten.
Ik kom van een vergelijkbaar VP en heb gewoon gezorgd dat ik onder onderhoud at en cardio deed.
Pas als je een tijdje aan het cutten bent kan je met timing, macro's etc... spelen om te kijken hoe je lichaam erop reageert.
Warrick
Legacy Member
Ik vind uw meal 1 nogal weinig. En weegt ge die banaan of is dat gewoon het gewicht van ene? Want ik dacht dat een banaan ~130kcal was, niet dat dat zoveel uitmaakt
Daarnaast lijkt 60g kip me ook wel aan de magere kant nie? Toen ik nog een voedingschema had, at ik 150g dacht ik. Moet er ook eens terug aan beginnen.
Daarnaast lijkt 60g kip me ook wel aan de magere kant nie? Toen ik nog een voedingschema had, at ik 150g dacht ik. Moet er ook eens terug aan beginnen.
kay-gell
Legacy Member
Warrick zei:Ik vind uw meal 1 nogal weinig. En weegt ge die banaan of is dat gewoon het gewicht van ene? Want ik dacht dat een banaan ~130kcal was, niet dat dat zoveel uitmaakt
Daarnaast lijkt 60g kip me ook wel aan de magere kant nie? Toen ik nog een voedingschema had, at ik 150g dacht ik. Moet er ook eens terug aan beginnen.
Mja, het is het totaal aantal wat telt. En zo weinig vind ik dat ontbijt toch niet se. 100 gram havermout is toch een serieus vol kommeke
MeRCeNaRy
Legacy Member
Dat weegt een banaan ongeveerWarrick zei:Ik vind uw meal 1 nogal weinig. En weegt ge die banaan of is dat gewoon het gewicht van ene? Want ik dacht dat een banaan ~130kcal was, niet dat dat zoveel uitmaakt
Daarnaast lijkt 60g kip me ook wel aan de magere kant nie? Toen ik nog een voedingschema had, at ik 150g dacht ik. Moet er ook eens terug aan beginnen.
Just es een normaal formaat banaan genomen en gewogen En dat meal 1 weinig is, ik weet niet... Het is toch 750 calorieën bijna Spiros
Legacy Member
Ik ben op zoek naar een gym in de buurt van Leuven, Mechelen, Vilvoorde waar je kan deadliften met ontzettend veel gewicht en waar men u dan ni raar aankijkt maar waar men eerder gaat zegge "pakt is wa meer gewicht". Nen gym die dus meer bodybuilding gericht is en ni de usual healthcity etc..
lars-v
Legacy Member
cuda zei:
nope, ik niet.
Ben wel met mijn voeding en voldoende slaap bezig (itt de wijven van de volleybal club die lekker elke avond de breezerslet uithangen (bij wijze van spreken he)), maar niet in belachelijke mate. Ben ook veel ziek geweest voorbije jaar waardoor ik periodes niet getrained heb (niet mocht trainen), en in de nasleep van klierkoorts ook vaak geskipt omdat ik te perto was.
Powerlifting in België is nooit topsport als ge geen EK ofzo doet...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.