Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Killstick

Legacy Member
Mat23 zei:
eigenlijk eet ik niet zeer veel en ook niet gezond :p heeft dat zo'n grote invloed? en is de training zelf goed?
Klik om te vergroten...

Als je maar 2 dagen kan trainen zou ik toch wat selectiever zijn in de oefeningen. Ga dan gwn voor compound lifts met een upperbody/lower body split of met push/pull split.

Eten is te belangrijk :D met lucht ga je niet aankomen. Je bouwt toch ook geen huis zonder bakstenen (lol mammoth reclame)
K

Karre

Legacy Member
Killstick zei:
Als je maar 2 dagen kan trainen zou ik toch wat selectiever zijn in de oefeningen. Ga dan gwn voor compound lifts met een upperbody/lower body split of met push/pull split.

Eten is te belangrijk :D met lucht ga je niet aankomen. Je bouwt toch ook geen huis zonder bakstenen (lol mammoth reclame)
Klik om te vergroten...

Wat ik me afvraag. Ze zeggen dat er bij het squatten veel hormonen vrij komen. Is het dan niet beter om op die twee dagen à la 5x5 te werk te gaan en dus ook telkens te squatten in plaats van een een upper dag en lower dag?
M

Mat23

Legacy Member
Killstick zei:
Als je maar 2 dagen kan trainen zou ik toch wat selectiever zijn in de oefeningen. Ga dan gwn voor compound lifts met een upperbody/lower body split of met push/pull split.

Eten is te belangrijk :D met lucht ga je niet aankomen. Je bouwt toch ook geen huis zonder bakstenen (lol mammoth reclame)
Klik om te vergroten...

wat ik me afvraag bij dat splitsen, als ik dat doe dan train ik elke spiergroep maar één keer per week, is dat niet te weinig? zeker aangezien dat dit in een full body schema niet echt enorm zware trainingen per spiergroep zijn, maar meer van alles wat.
K

Killstick

Legacy Member
Mat23 zei:
wat ik me afvraag bij dat splitsen, als ik dat doe dan train ik elke spiergroep maar één keer per week, is dat niet te weinig? zeker aangezien dat dit in een full body schema niet echt enorm zware trainingen per spiergroep zijn, maar meer van alles wat.
Klik om te vergroten...

daarom dat je compounds doet die meerdere groepen tegelijk hit. Ik zou eerlijk gezegd wat selectief zijn. Ipv alles te willen doen en in niets goed te zijn.
M

Mat23

Legacy Member
Killstick zei:
daarom dat je compounds doet die meerdere groepen tegelijk hit. Ik zou eerlijk gezegd wat selectief zijn. Ipv alles te willen doen en in niets goed te zijn.
Klik om te vergroten...

het probleem is dat ik er niets van ken en niet zou weten hoe te beginnen aan het samenstellen van een beter schema. Mijn huidige schema wordt door de fitnessuitbater opgesteld :p
K

Killstick

Legacy Member
Karre zei:
Wat ik me afvraag. Ze zeggen dat er bij het squatten veel hormonen vrij komen. Is het dan niet beter om op die twee dagen à la 5x5 te werk te gaan en dus ook telkens te squatten in plaats van een een upper dag en lower dag?
Klik om te vergroten...

in die upper body dag kan je benchen, rows, chins, press doen. Denk je dat die geen hormonen zullen vrijgeven :p

@Mat23 zeg eens in welke gym je traint en welk gerief je ter beschikking hebt alsook hoeveel tijd per training.
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Vooral om vet te verbranden en niet zozeer voor massa bij te krijgen
e

el slettos

Legacy Member
kay-gell zei:
Lucky bastard :p
Ik ga zaterdag, ben wel es benieuwd.
Klik om te vergroten...

Mijn maat heeft via zijn werk 4 vouchers ontvangen, 2 van performance en 2 van trec nutrition. Dus mijn 3 maten en ik gratis toegang :D
W

Widdowkeeper

Legacy Member
S4MUS zei:
Vraagje in verband met supplementen:

Ik heb het volgende aangeschaft:

Whey: Perfect Whey Protein van XXL Nutrition - XXL Nutrition
Oats: Perfect Oats van XXL Nutrition - XXL Nutrition

Ik heb een hardgainer en fitness op maandag, woensdag en vrijdag. De vraag is simpel: wanneer neem ik wat het beste in?
Klik om te vergroten...

Niet... maar als je echt wil.

Mass gainer maakt niet echt uit, gewoon tussen maaltijden. Whey na en/of voor je training en oats 's morgens of door de dag als snack.

eigenlijk kunnen al die dingen gewoon doorheen de dag genomen worden..
p

pieta

Legacy Member
lulkoek? al 1 ep mee gedaan of ... ??


ik ben er mee begonnen, maar dan niet zo intensief.
want normaal moet je 6 op 7 dagen een oef van 35-50 min doen en dit is gewoon kapot makerij...

over het afvallen: iedereen die 6/7 sport voor 2 maanden en wa let op zn eten zal toch wel afvallen?

ik denk dat ik nu in totaal 9 eps heb gedaan en het is echt vermoeiend (als ge fatsoenlijk mee doet).
maar ik merk ook goed dat algemene conditie er vooruit is gegaan. + ik doe liever dit als cardio (aanvulling op gewichttraining) dan 50 min op een fiets gaan zitten.
K

Karre

Legacy Member
pieta zei:
lulkoek? al 1 ep mee gedaan of ... ??


ik ben er mee begonnen, maar dan niet zo intensief.
want normaal moet je 6 op 7 dagen een oef van 35-50 min doen en dit is gewoon kapot makerij...

over het afvallen: iedereen die 6/7 sport voor 2 maanden en wa let op zn eten zal toch wel afvallen?

ik denk dat ik nu in totaal 9 eps heb gedaan en het is echt vermoeiend (als ge fatsoenlijk mee doet).
maar ik merk ook goed dat algemene conditie er vooruit is gegaan. + ik doe liever dit als cardio (aanvulling op gewichttraining) dan 50 min op een fiets gaan zitten.
Klik om te vergroten...

Lulkoek als in je gaat echt niet gespierd met die insanity geraken zoals ze wel tonen.
h

herc

Legacy Member
Karre zei:
Lulkoek als in je gaat echt niet gespierd met die insanity geraken zoals ze wel tonen.
Klik om te vergroten...

Inderdaad, daar doelde ik dus op.

Dat door (intensief) te bewegen uw conditie gaat verbeteren, daar heeft toch niemand een reclamespotje voor nodig om dat te beseffen mag ik hopen? En dan de manier van trainen die kei revolutionair is, yeah right. Net zoals die lee copper onzin (of hoe het ook mag heten). Wat katoen met koper tussen en alle pijn is verdwenen, hahaha.
A

AliChemicali

Legacy Member
Graag wat uitleg over groenten in je voeding. Ik heb hier vroeger vernomen dat het lichaam groenten anders ziet dan ander eten. Kan iemand dit verklaren, kan ik bijvoorbeeld deel van mijn carbs (rijst) vervangen door groenten?

Want ik snap niet goed hoe het lichaam dit dan verwerkt en wat dan precies anders is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan