Widdowkeeper zei:
WSB concentreert zich toch precies hevig op liften met suit, lijkt me?
Het mag een beestige coach zijn maar het zijn voor mij toch wat teveel prullekes hoor
Wat zijn je stats trouwens?
Is idd voornamelijk met suit. Hij vermeldt wel als er iets anders is voor RAW. Het is ook niet dat de logica achter het schema plots wegvalt omdat je geen pak aantrekt.
Wat stats:
Bench: 4 x 110 kg (is ondertussen al even geleden; wacht op men nieuwe bar voor ik hierop nog eens max) Maar verwacht toch een goeie 120.
Dumbell press: laatste keer gemaxed op 4 x 50kg; ga nu een maandje over op lichte incline en die wat omhoog halen.
Squat: is ook al eventjes geleden gezien ik heb gedeload voor de box squat techniek. Voordien 140 squat zonder belt of iets dus volledig raw. Ondertussen doe ik vlotjes 140 box below parralel.
Front squat: ook al een tijd geleden. Beste hier was 3 x 100 kg. Eigenlijk nog nooit op gemaxed maar komt wel. Techniek kan hier wat beter ben teveel bezig me hoge ellebogen waardoor ik men rug te veel naar voor buig volgens mij.
Deadlift: is er een hele tijd uitgeweest. Heb de vorige keer gemaxed op 180 kg; ben wel gestopt omdat ik men bar niet naar de vaantjes wou trekken (goedkoop spul) maar denk niet dat hier nog veel meer inzat. Doe ik ook maar sinds een half jaar ofzo (is er hele tijd uit geweest omdat ik geen barbell had)
Press: doe ik met dumbells; 32 kg x 5. gezien geen 4e dag momenteel max ik hierop niet omdat het na deadlifts komt ^^.
Dit is trouwens een van de punten waar ik binnen WSB mee worstel omdat ik dit wat moet verwaarlozen.
Chins: ikzelf weeg 90+kg (toch vet in het vel tbh) en kan toch 5 full (dus echt uitzakken) met rugzak met 15kg erin.
