Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Als er iets achterloopt of op een plateau terecht komt, zijn er ruwweg twee methodes om dat te verhelpen:Mixhell zei:
- frequentie verhogen
- intensiteit verhogen
Met andere woorden, twee keer per week schouders trainen is geen probleem. Persoonlijk probeer ik eigenlijk de meeste spiergroepen twee keer per week grondig te trainen.
Widdowkeeper
Legacy Member
Hoe ver zou je rijden voor ;
Een niet gewone fitness/gym. Maar een plaats waar je beter wordt in jouw sport. Denk aan gevechtsport, voetbal, vollybal, etc..
Er zou dus veel gespecialiseerd materiaal aanwezig zijn. Een GHR, hex, sleds, ropes, bands, fat bars, texas bars, monkeycages, allerlei spul dat je nog nooit hebt gezien (EliteFTs). Alsook wat strongman spul.
Alles wordt wel min of meer ingedeeld zodat de huisvrouw geen last heeft van bv. de PL'r.
Een ruimte om sprints, lunges,sled runs, etc te oefenen.
24/24/7 open.
Begeleiding zou worden gegeven door mensen die iets te bieden hebben.
Een niet gewone fitness/gym. Maar een plaats waar je beter wordt in jouw sport. Denk aan gevechtsport, voetbal, vollybal, etc..
Er zou dus veel gespecialiseerd materiaal aanwezig zijn. Een GHR, hex, sleds, ropes, bands, fat bars, texas bars, monkeycages, allerlei spul dat je nog nooit hebt gezien (EliteFTs). Alsook wat strongman spul.
Alles wordt wel min of meer ingedeeld zodat de huisvrouw geen last heeft van bv. de PL'r.
Een ruimte om sprints, lunges,sled runs, etc te oefenen.
24/24/7 open.
Begeleiding zou worden gegeven door mensen die iets te bieden hebben.
Nu voor de ene is dat anders dan voor de andere.Widdowkeeper
Legacy Member
lars-v zei:Is dit zuiver hypotetisch of is er echt zo'n plaats in België?
hypothetisch.
Tis zo'n wilde droom van me dat komt en gaat, zit dus nu weer ff in de bui. Vooral omdat mijn oude werkplaats (healthcity, yea I know..) me terug wilt en ik terug meer plezier begin te krijgen in het trainen. Is wel ff minder geweest.
Viel me gewoon op dat er geen centrums zijn die zich richten op het verhogen van de prestatie. Veel gyms zijn gewoon gezondheid en bodybuilding (al dan niet extreem) gericht.
Net een artikel gelezen van Simmons over de bench. Waarin staat dat DE bench zou moeten gedaan worden met 40-50% van je 1RM met 25% extra als je lockt, dit doormiddel van kettingen of bands. Ik neem aan dat je dan gewoon kettingen (goedkoopste) neemt en zorgt dat je 25% boven je 50% van je 1RM zit?
bv. 1RM is 100kg dus je laad de bar tot 50kg en laad er nog 25kg kettingen aan?
Re@V0r
Legacy Member
moest er zoiets in de buurt zijn ga ik er direct heen tbh... maar om er echt 'ver' voor te gaan
heb ook geen zin om 4-5x per week nog eens een half uur heen en half uur terug richting gym te gaan eerlijk gezegd nadat ik al dagelijks 1-1,5u in de auto zit om te gaan werken
zeker nu ik door mijn schijtpols weer x aantal weken enkel benen en buik mag trainen
heb ook geen zin om 4-5x per week nog eens een half uur heen en half uur terug richting gym te gaan eerlijk gezegd nadat ik al dagelijks 1-1,5u in de auto zit om te gaan werken
zeker nu ik door mijn schijtpols weer x aantal weken enkel benen en buik mag trainen
Frado2005
Legacy Member
coldvinc zei:Heeft iedereen wel eens last van. Dat heet benigne fasciculatiesyndroom (BFS).
De oorzaken zijn diverse en meestal is het omwille van stress, oververmoeidheid, etc.
Heel erg soms is de oorzaak ernstiger, maar dit is als je ook andere klachten hebt en als het chronisch is.
Dat terzijde, MP Assault gedronken en zo meteen trainen
Van diene MP Assault heb ik weinig effect eigenlijk.. Heb ook nog Jack 3d micro, maar theeft precies ook niet zoveel meer effect meer op mij tov vroeger
. Onlangs eens een sample 1 MR gekregen, dat was dan weer wel ferm
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.