Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kenzani
Legacy Member
Inderdaad. Zwaar bulken is nergens voor nodig, vet moet er nadien toch terug af. Boven de 13% gaan is trouwens slechter voor je hormoonhuishouding (meer oestrogeen).
Gewoon uitrekenen en zorgen dat je een 300kcal boven onderhoud zit met cleane voeding. Ik ben zo op 2 jaar van 63 naar 81kg gegaan en vetpercentage is zelfs gezakt
Gewoon uitrekenen en zorgen dat je een 300kcal boven onderhoud zit met cleane voeding. Ik ben zo op 2 jaar van 63 naar 81kg gegaan en vetpercentage is zelfs gezakt
Xeo Pablo
Legacy Member
Kenzani zei:Inderdaad. Zwaar bulken is nergens voor nodig, vet moet er nadien toch terug af. Boven de 13% gaan is trouwens slechter voor je hormoonhuishouding (meer oestrogeen).
Gewoon uitrekenen en zorgen dat je een 300kcal boven onderhoud zit met cleane voeding. Ik ben zo op 2 jaar van 63 naar 81kg gegaan en vetpercentage is zelfs gezakt
Ik zeg niet dat ge zwaar moet bulken, clean bulken is ook bulken he
AliChemicali
Legacy Member
Vandaag met de "Willy" gesproken op de gym, is echt een biest 66 jaar oud en traint nog altijd 7 uur per dag krav maga is ook jaren powerlifter geweest.
Hij zegt dat eten simpel is gewoon veel protein rond de 200 gr. De rest vul je aan met carbs en vetten, ben je dik gewoon minder carbs en vet eten. Ben je te mager gewoon carbs en vet erbij.
Hij zegt dat eten simpel is gewoon veel protein rond de 200 gr. De rest vul je aan met carbs en vetten, ben je dik gewoon minder carbs en vet eten. Ben je te mager gewoon carbs en vet erbij.
AliChemicali
Legacy Member
Kenzani zei:Mja, is volgens de oude stempel e
Ik blijf nu op myn gewicht met 2400 calories. Morgen nog eens wegen
maar ik drink elke dag rond de 3 liter water dus ik denk dat ik wel wat verschil heb met de hoeveelheid water.el slettos
Legacy Member
AliChemicali zei:
Slipknot- Blister Exists (live) - YouTube
Deze opleggen op uw mp3 morgen en knalleeeeeeeeeuhn
Kverlang al om te trainen ! Dem chest gainz
AliChemicali
Legacy Member
el slettos zei:Slipknot- Blister Exists (live) - YouTube
Deze opleggen op uw mp3 morgen en knalleeeeeeeeeuhn
Kverlang al om te trainen ! Dem chest gainz
Workout 1 PL / cypress_hill__rock_superstar.mp3 6.3 MB
Workout 1 PL / Eminem-Sing_For_The_Moment.mp3 3.9 MB
Workout 1 PL / giveitallpromotional.mp3 4.2 MB
Workout 1 PL / korn-right_now-Studio_Version_(dirty).mp3 4.5 MB
Workout 1 PL / Marilyn_Manson_-_The_Fight_Song.mp3 4.1 MB
Workout 1 PL / Metallica_-_One.mp3 6.6 MB
Workout 1 PL / No_More_Sorrow.mp3 3.4 MB
Workout 1 PL / Puddle_In_The_Mudd___Control.mp3 3.5 MB
Workout 1 PL / Rage_Against_The_Machine_Bullet_In_The_Head.mp3 6.8 MB
Workout 1 PL / the_feel_good_drag-rtb.mp3 5.6 MB
Workout 2 PL / Chemical_Brothers__Galvanize_feat._Q-Tip.mp3 9 MB
Workout 2 PL / Eminem_-_The_Way_I_Am.mp3 4.4 MB
Workout 2 PL / Given UP.mp3 7.3 MB
Workout 2 PL / Head like an hole (Originally by Nine Inch Nails).mp3 6.7 MB
Workout 2 PL / Korn - Freak On A Leash.mp3 3.9 MB
Workout 2 PL / marilyn_manson_-_sweet_dreams.mp3 4.4 MB
Workout 2 PL / Metallica_-_Damage,_Inc..mp3 5 MB
Workout 2 PL / Pantera - This Love.mp3 6 MB
Workout 2 PL / RageAgainstTheMachine-Killinginthename.mp3 4.6 MB
Workout 2 PL / t.n.t.-lzy.mp3 3.4 MB
Workout 3 PL / 03744829.mp3 1.4 MB
Workout 3 PL / 04_-_judith.mp3 4.7 MB
Workout 3 PL / 05-Hit the floor .MP3 3.8 MB
Workout 3 PL / 46345.mp3 5.3 MB
Workout 3 PL / bombtrack.mp3 5.6 MB
Workout 3 PL / got the life.mp3 5.2 MB
Workout 3 PL / Helmet-Unsung.mp3 4.5 MB
Workout 3 PL / metallica-masterofpuppets.mp3 1.5 MB
Workout 3 PL / the_beautiful_people.mp3 4.2 MB
Workout 3 PL / Tool - 14 - Sober (Four Track Demo Recordings).mp3 5.7 MB
Workout 4 PL / Black_Sabbath-Iron_Man.mp3 8.1 MB
Workout 4 PL / bodies.mp3 2.4 MB
Workout 4 PL / Eminem_Lose Yourself.mp3 5.1 MB
Workout 4 PL / know_your_enemy.mp3 5.5 MB
Workout 4 PL / marilyn_manson_-_this_is_the_new_shit.mp3 4 MB
Workout 4 PL / Mother_Danzig.mp3 3.2 MB
Workout 4 PL / Pantera_Walk.mp3 5.8 MB
Workout 4 PL / Ride The Lightning.mp3 9.1 MB
Workout 4 PL / Run_To_The_Hills.mp3 4.5 MB
Workout 4 PL / shoots and ladders_Korn.mp3
Kentisc
Legacy Member
Sreppy zei:
Het is maar wat voor doel je voor ogen hebt.
High bar: Meer activatie van de quadriceps (Knie-extensoren)
Low bar: Meer hamstrings en heup spieren, deze stijl wordt meer verkozen door powerlifters omdat je door het aanspreken van meerdere spieren ook meer gewicht gaat kunnen omhoog duwen.
Bij lage rug problematiek is het wel beter om high bar te squatten omdat je een rechtere rug gaat behouden tijdens de oefening.
Uiteindelijk doe je gewoon wat het beste voelt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.