Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
V

Vordesh

Legacy Member
Ik heb minder last van mijn benen als ik fiets na leg workout.
(Oh en die steken in mijn knie komen soms nog op ma zo frequent nimmer)

[video=youtube;GW3XZmigQBw]http://www.youtube.com/watch?v=GW3XZmigQBw[/video]
Dees is pas een echte fitness 'zaal' ze :unsure:
w

wowforlife

Legacy Member
Hallo allemaal!

*Ik weet niet of ik dit hier op de juiste plaats post maar I"ll try*

2 maand geleden ben ik begonnen met fitness (krachttraining voornamelijk) en tot zover hou ik dit 100% vol (4 dagen/week).
Voordat ik hiermee begon was ik eigenlijk iemand met serieus overgewicht (110kg -1.90 meter)
Ik heb toen (ik weet het stom) een crashdieet gedaan en ben tot 104kg gezakt op 2weken tijd zoiets.

Maar ik ben toen beginnen rond te lezen en las overal dat dit zorgde voor spierweefsel verlies en dat het gewoonweg zeer ongezond is. Dus ben ik naar een Fitness gegaan en ben begonnen met het voedingsplan en trainingsplan.

We zijn nu dus een kleine 2 maand verder en ik weeg op dit moment 97kg maar merk dat er gewoonweg de laatste 10dagen geen gewicht meer afgaat, maar ik pas wel weer in veel van mijn kleren.

Is het nu zo dat wanneer ik dus train dat mijn gewicht quasi hetzelfde blijft maar wel mijn vet verlies of? want 97kg voor 1.90 meter is toch nog teveel, niet? Ik vraag het aan jullie want zelf ben ik toch wel een beetje een groentje hierin.

Dank je voor eventuele antwoorden!
C

CoxM

Legacy Member
Spiermassa weegt meer dan vet, dus stilstaan of lichtjes aankomen kan evenzeer betekenen dat je vet verliest.
Volhouden en dat vet zal blijven zakken tot het op een aanvaardbaar niveau is.
Veel water drinken, niet te veel koolhydraten/vetten opnemen en voldoende rusten en je komt er wel.
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Ik zou eerder naar mijn vp kijken dan naar mijn gewicht, toen ik juist begon werd ik zwaarder maar ging mijn vp ook naar beneden.
R

Re@V0r

Legacy Member
Haita zei:
Cardio na benen? :eek: niet voor mij weggelegt in ieder geval.
Klik om te vergroten...

kheb dat ooit 1x geprobeerd en na 3 minuten alweer gestopt :p

over die Oekrainse gym: kdacht eerst 'yeah, lekker hardcore met die chains als extra gewicht'... blijkt dan dat die eraan hangen tegen diefstal :lol:
A

AliChemicali

Legacy Member
Hoe noemt dien EZ Bar Curl nu weer waarbij je tegen uw lichaam schuurt?
X

Xeo Pablo

Legacy Member
AliChemicali zei:
Hoe noemt dien EZ Bar Curl nu weer waarbij je tegen uw lichaam schuurt?
Klik om te vergroten...

Tegen u lichaam schuren, ist voor te trainen of...andere doelstellingen? :unsure:
K

Kenzani

Legacy Member
AliChemicali zei:
Het zijn drag curls fools!!
Klik om te vergroten...

27098224.jpg
d

dendaak

Legacy Member
Hello,

Ik heb terug tijd voor te gaan powertrainen wegens einde studies etc... Nu ben ik deze week begonnen en voel ik dat ik er weer 100% goesting in heb! Wat ik wel opmerk is dat ik veel minder gewicht pak in tegenstelling tot 2007 maar dat is logisch. ( In 2007 was ik gestopt met trainen)

Wat ik eerder zie als een probleempunt ik weeg nog steeds evenveel.
Grootte : 1m86
Gewicht: 72kg

Graag had ik dus wel wat meer gewogen richting 85kg. Iemand een idee op welke manier ik heb effectiefste dit gewicht kan bereiken al dan niet volledig aan spiermassa. Volgens mij ga ik een extreem dieet hiervoor mogen volgen om zoveel bij te komen?

Alvast bedankt.
C

CoxM

Legacy Member
Calorieën opkrikken tot je merkt dat je voldoende bijkomt.
Voldoende eiwitten en koolhydraten, vetten beperken.

Eten-trainen-rusten and repeat :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan