Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
In mijn schema zitten er 3 dagen rust tussen schouders en borst.
Nu een beetje aan het experimenteren met aantal kcal, maar ik blijf stabiel op 88 kg. Krijg plots zin om nog een bulkje te doen (clean)
Gisteren wat met een ex-bber gepraat en hij vroeg me waarom ik cutten overwoog momenteel. Zijn mening was dat het weinig nut had gezien mijn doel.
Laatste bulk was van 87kg naar 90kg. Nu dus 88.
Vetpercentage is wel hoger dan de aangeprezen 12 % om te bulken, maar dat is blijkbaar totaal niet erg. Ik moet me dan wel eens scherper zetten tijdens dit jaar om mijn lichaam bewust te maken van drastische veranderingen.
End of update lol
Nu een beetje aan het experimenteren met aantal kcal, maar ik blijf stabiel op 88 kg. Krijg plots zin om nog een bulkje te doen (clean)
Gisteren wat met een ex-bber gepraat en hij vroeg me waarom ik cutten overwoog momenteel. Zijn mening was dat het weinig nut had gezien mijn doel.
Laatste bulk was van 87kg naar 90kg. Nu dus 88.
Vetpercentage is wel hoger dan de aangeprezen 12 % om te bulken, maar dat is blijkbaar totaal niet erg. Ik moet me dan wel eens scherper zetten tijdens dit jaar om mijn lichaam bewust te maken van drastische veranderingen.
End of update lol
Exorikos
Legacy Member
Mijn nieuwe schema is HARD! Dat circuit vóór de eigenlijke training is al een dooddoener. Db chest press en db pull over doen voor je nog eens maximale kracht moet gaan bench press en inclined bench press doen is echt gekkenwerk. GO HARD OR GO HOME!
Voor de eerste keer gedeadlift ook. Rustig met 40kg begonnen kwestie van de vorm wat gewoon te worden.
Voor de eerste keer gedeadlift ook. Rustig met 40kg begonnen kwestie van de vorm wat gewoon te worden.
likes to kill
Legacy Member
AliChemicali zei:Geeft veel voldoening voor mensen die het kan schelen, maar voor de outside world kan da geen REET schelen.
Voor de outside world is alleen size belangrijk. Daarom dat ik ook een paar sets doe met 10 reps dat ik ook massa bijkom
Voor iemand die voor zichzelf traint kan het hem geen reet schelen wat de outside world denkt
el slettos
Legacy Member
kay-gell zei:Net mijn VP nog eens laten meten. Ten opzicht van een maand geleden amper 0.1% gezakt (verwaarloosbaar door foutenmarge), maar wel bijna een kg kwijt.
Hoop dat het komt omdat ik de laatste twee weken nogal ziek ben en niet dat ik 1kg spieren verbrand heb
Kan ook vocht zijn. Voor 1 kg spieren te verliezen zou je enorm katabool moeten geweest zijn man
el slettos
Legacy Member
kay-gell zei:Net mijn VP nog eens laten meten. Ten opzicht van een maand geleden amper 0.1% gezakt (verwaarloosbaar door foutenmarge), maar wel bijna een kg kwijt.
Hoop dat het komt omdat ik de laatste twee weken nogal ziek ben en niet dat ik 1kg spieren verbrand heb
Kan ook vocht zijn. Voor 1 kg spieren te verliezen zou je enorm katabool moeten geweest zijn man
Widdowkeeper
Legacy Member
AliChemicali zei:
Teveel isolatie maar ge doet geen deadlift of ohp?
http://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE
Interessante kijk op bb van George Farah. Vond het altijd maar een nozem maar hij klinkt wel redelijk intelligent en weet blijkbaar wel wat hij doet. Alleen dat met die vetten vat ik niet, je zou dan geen vetten moeten toevoegen aan je gewone maaltijden en dus gewoon naar je prot en kh kijken?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.