Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Widdowkeeper
Legacy Member
Ow woops, mijn fout. 
Over die bench form btw. Makkelijk gezegd zal het voor de meeste op powerlifting lijken, een erg dikke arch, borst omhoog, voorarmen loodrecht naar beneden en polsen ook RECHT. Vooral die polsen doen enorm veel mensen fout en dat scheelt heel veel. Flexforall2 bencht ook op dezelfde manier heb ik gezien.
Gerbell, de vrouw die bij bill traint, is trouwens heeel goed bezig heb ik gezien. Wat mis ik die gym
Over die bench form btw. Makkelijk gezegd zal het voor de meeste op powerlifting lijken, een erg dikke arch, borst omhoog, voorarmen loodrecht naar beneden en polsen ook RECHT. Vooral die polsen doen enorm veel mensen fout en dat scheelt heel veel. Flexforall2 bencht ook op dezelfde manier heb ik gezien.
Gerbell, de vrouw die bij bill traint, is trouwens heeel goed bezig heb ik gezien. Wat mis ik die gym
Kenzani
Legacy Member
Zijn er eigenlijk oefeningen speciaal voor je houding te verstevigen? Merk dat ik wat met een bolle rug loop als ik gewoon ontspannen loop... Als ik er op let kan ik wel rechter lopen maar omdat het niet in mijn natuur zit denk ik er natuurlijk niet veel aan.
In mijn huidige routine zitten wat deadlifts en hyperextensions voor de onderrug. Maar misschien zijn er betere oefeningen voor mijn probleem?
In mijn huidige routine zitten wat deadlifts en hyperextensions voor de onderrug. Maar misschien zijn er betere oefeningen voor mijn probleem?
en nadien ook nog 5x26kg incline bench db fly 
kay-gell
Legacy Member
Karre
Legacy Member
witten zei:fuck jong. volgens die kerel van den fitness moet ik naar 10 a 12% lichaamsvet komen eer ik kan beginnen bulken.... volgens hem de beste range om spieren bij te kweken .
en ik ben nu al zo skinny as fuck
edit sta nu op 18 a 19 %
Dat is echt niet skinny. Dat is zelfs op de grens van licht overgewicht dacht ik. Of alleszins toch niet ver van. Ik vind men 13% zelfs nog te veel met momenten.
el slettos
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.