AliChemicali zei:
Lang geleden dat ik hier nog gepost heb. Vroeger ging alles beter, nu papzak geworden door stress, restaurant, alcohol.
Probeer een change terug in mijn leven te brengen maar het is zo moeilijk om tijd te vinden voor te sporten. Weeg 110 kg met veel vet.
Any tips om terug motivation te vinden?
Ik vind het wel vreemd dat hij het bij squats zonder gewicht voorhad. Maar mijn geld staat ook op een verkeerde houding.
Soit, het is deze week weer PR-tijd geweest. Weeg nog altijd 70kg, dus het ziet er allemaal vrij goed uit.
Back squat 115kg, twee pogingen gedaan op 120 en zou voor eind dit jaar wel moeten lukken. Geen superdag, zal ook wel meespelen.
Front squat was 110 maar daar haal ik ondertussen de 115 ook wel denk ik.
Deadlift 2x130, hoop volgende week 1x140 te halen en dus double bodyweight, was ook mijn doel voor dit jaar.
Bench press zit nog altijd vast op 75kg, waarschijnlijk omdat ik het eigenlijk te weinig doe.
Binnenkort nog eens shoulder press proberen maxen maar ben pas terug een week met schouders bezig nadat ik drie weken met een blokkage in mijn nek heb gezeten na een reeks Z-presses. Zal dus geen vette zijn, hoop op 50kg (vorige PR was 48).
Supercontent wel voor mijn lichaamsgewicht.
Vrijdag wel drie weken op reis, dus dat wordt weer een ongewilde deload in januari; eens zien of ik niet ergens op reis een of andere ghetto gym vind.
