Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
eXtreme
Legacy Member
Iemand 'n idee waarvoor deze oefening goed is:
liggen op rug, dan met gestrekte benen helemaal omrollen richting uw gezicht, zodat uw tenen de grond raken. Uiteraard oa goed voor uw buikspieren (en voor lenigheid) als ge uw benen gestrekt beweegt, maar is op zich toch een wat rare oefening??
Of iemand weet hoe die noemt?
liggen op rug, dan met gestrekte benen helemaal omrollen richting uw gezicht, zodat uw tenen de grond raken. Uiteraard oa goed voor uw buikspieren (en voor lenigheid) als ge uw benen gestrekt beweegt, maar is op zich toch een wat rare oefening??
Of iemand weet hoe die noemt?
Vordesh
Legacy Member
eXtreme zei:Iemand 'n idee waarvoor deze oefening goed is:
liggen op rug, dan met gestrekte benen helemaal omrollen richting uw gezicht, zodat uw tenen de grond raken. Uiteraard oa goed voor uw buikspieren (en voor lenigheid) als ge uw benen gestrekt beweegt, maar is op zich toch een wat rare oefening??
Of iemand weet hoe die noemt?
Gelijk ge zelf zegt: buikspieren en lenigheid
vliegtuigje
Legacy Member
hallo
ik zou graag het programma stronglifts 5x5 volgen voor meer kracht
ik heb toch al enige ervaring met de oefeningen dus hoef niet van nul te beginnen
maar nu ik lees op diene site:
If you’ve done free weight exercises like Squat, Bench and Deadlift before, with proper form, start with 50% of your five rep max.
Waarom met 50% van 5 rep max beginnen??
Nu duurt het een maand ofzo tot ik weer het gewicht haal dat ik nu reeds haal???
Of moet dat zo dan
ik zou graag het programma stronglifts 5x5 volgen voor meer kracht
ik heb toch al enige ervaring met de oefeningen dus hoef niet van nul te beginnen
maar nu ik lees op diene site:
If you’ve done free weight exercises like Squat, Bench and Deadlift before, with proper form, start with 50% of your five rep max.
Waarom met 50% van 5 rep max beginnen??
Nu duurt het een maand ofzo tot ik weer het gewicht haal dat ik nu reeds haal???
Of moet dat zo dan
Ampie
Legacy Member
Heb de laatste tijd enorm veel last aan mijn polsen, heb bij beide polsen ontstekingsvocht zitten en mijn rechterpols een kiste. Donderdag moet ik bij de specialist en ga ik meer weten.
Nu, hoogstwaarschijnlijk zal ik mijn krachttraining verlopig moeten laten voorwat het is, buiten benen dan.
Ik wil wel nog steeds mijn vet % naar beneden krijgen. Dit zal waarschijnlijk gepaard gaan met enorm veel spierverlies of kan ik onderhouden met zeer lichte gewichten?
Nu, hoogstwaarschijnlijk zal ik mijn krachttraining verlopig moeten laten voorwat het is, buiten benen dan.
Ik wil wel nog steeds mijn vet % naar beneden krijgen. Dit zal waarschijnlijk gepaard gaan met enorm veel spierverlies of kan ik onderhouden met zeer lichte gewichten?
Logos
Legacy Member
Zijn er hier mensen met tips of links om te trainen zonder de gebruikelijke fitnestoestellen? Er zijn uiteraard de standaard oefeningen zoals sit-ups en pompen. Ik wil me wat voorbereiden daar ik binnenkort 2 weken op reis ga en geen te grote terugval wil. Naar de gym daae gaan is uit den boze, maar zou toch graag dagelijks wat oefeningen willen doen.
Verstuurd vanaf mijn SM-T210 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn SM-T210 met Tapatalk
georgiodavid
Legacy Member
Ampie zei:
Spijtig van je polsen. Draag je soms pols bschermende handschoenen ? Zeker must, ook opletten op de juiste houding van je pols b.v. Tijdens bank druk.
Gebruik creativiteit ik je gym , er zijn toestellen oa voor borst ,triceps waar je zonder hand/pols kan gebruiken , hangt van gym/toestellen vanaf, trein je benen onderrug en vet blijft laag.
Widdowkeeper
Legacy Member
kay-gell zei:Shit man, net zwaar laten gaan in de cinema.
Grote zak schepsnoep gegeten, dan ne hamburger, zak chips en net nog ne Leo en een stuk chocolade.
Eerste echte zware cheat in maanden dus fuck it
Was gisteren in een nieuwe winkel en moest direct aan u denken
Sushi mix, garnalen met boterhammen een opwarm pizza (zo'n kleine met een olijfken) en 2 boules.
Dan ontdekt dat ik teveel spierpijn had om fatsoenlijk te benchen met mn gescheurde lat.
Dacht eens een monster workout neer te zetten met mn pre-workout bom..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.