Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Karre
Legacy Member
Coolrunners zei:
Moet echt zowat één van de meest gebruikte misconcepties zijn. Wat doe je precies van lopen? Duurlopen, sprinten, ... ? Want voor sprinters is die extra explosiviteit in hun benen zelfs nog gunstiger.
En nee, lokale vetverbranding is een mythe. Enige reden waarom dat toch die indruk zou kunnen geven is omdat het opgepompt staat.
Coolrunners
Legacy Member
Karre zei:
Langere afstanden van 5km tot marathons, explosiviteit is hier niet nodig.
In het verleden al geëxperimenteerd met squats, front extensions, lunges, leg curls, kuitentraining, leg press enz... en ben tot de conclusie gekomen dat dit voor mij contraproductief werkt.
georgiodavid
Legacy Member
Karre
Legacy Member
georgiodavid zei:
Dezelfde als van het drinken van koffie en thee en het eten van frambozen en pepers op één dag
Mijn mening over fatburners blijft gewoon hetzelfde. Maar als het voor iemand psychologisch kan helpen, het zij dan maar zo.
Ik vraag me wel af hoeveel ik van die doseringen al binnen heb door dagelijks een halve liter groene thee (voor de smaak trouwens en om eens iets anders te hebben dan water, ik gebruik ook losse theebladeren) op zijn minst te drinken.
georgiodavid
Legacy Member
Wat denken jullie van mijn schema :
Smorgens rond 5 uur rijst wafel. Voor mij is het dagelijkse 6tal schijven smorgens bij het begin van werk en ook een banaan samen met schoolkoek (2droge koeken aan een kant choco van Aldi) . Rijst wafel is andere alternatieve ipv alleen iets zoet te eten.
4 uur later eet ik van saladbar groenten mix en soms ook een tom poeske "zonder galzuur", of rijst taar.
3 uur later "13:00
" trainen En rond
18uur eten rijst of pasta of een keer p week friet :/. Om droger te staan waar moet ik ingrijpen. ? Ik denk banaan en schoolkoek laten valen en na trainen ook lichter eten.
Smorgens rond 5 uur rijst wafel. Voor mij is het dagelijkse 6tal schijven smorgens bij het begin van werk en ook een banaan samen met schoolkoek (2droge koeken aan een kant choco van Aldi) . Rijst wafel is andere alternatieve ipv alleen iets zoet te eten.
4 uur later eet ik van saladbar groenten mix en soms ook een tom poeske "zonder galzuur", of rijst taar.
3 uur later "13:00
" trainen En rond
18uur eten rijst of pasta of een keer p week friet :/. Om droger te staan waar moet ik ingrijpen. ? Ik denk banaan en schoolkoek laten valen en na trainen ook lichter eten.
De SkeEvN
Legacy Member
Cr!ppl3 zei:Ik gebruik zelf Ripped!. Ben er wel content van maar het is de eerste fatburner dat ik gebruik dus ik heb geen referentie
Heb die hier ook liggen en merk er niets van tenzij als'k het in heel het begin nam dat er serieuze krampen binnenschoten en brandgevoel had toen de capsule openging. Of ik ze nu neem of niet merk er niets van, mss beetje wakkerder 's ochtends maar kan dit niet bevestigen en men honger krijgen op mijn "vaste" tijdstippen blijft ook aanwezig met of zonder.
Voor mij dure placebo's die heel mss iets doen maar dan ook weer niets.
georgiodavid
Legacy Member
Karre zei:
Is b.v. Roggebrood betere alternatieve ipv rijstwafel we eten tegenwoordig alleen roggebrood http://www.youtube.com/playlist?list=PLCAhtnb8o-P1qhCLxKX259j653G8TyK3f
of heb je andere advies ?
Superbad zei:
Ik probeer 4 op 7 te trainen met gewichten 1 uur per dag en dan 30min fietsen (level 14 tot 18) ..of step zou ik ook kunnen doen maar...
zittend fietsen"zo een horizontale dikke zadel fiets" is relax terwijl ik op iPad van alles kan doen Ik zou ook wat meer benen moeten trainen.
Probleem is ook :/ dat ik soms durf nadien zondigen me wat choco mous en een of andere koekjes. Man..dag dat ik niet moet trainen soms wordt mijn koelkast verkracht bij wijze van spreken
... voilà.. nu heb ik alles opgebiecht.P.S. Ben bijna 37 ,183cm 84kg v.p. volgens mijn weegschaal is een keer 14 andere keer 18.
Ik zou goeie 4kg kunnen kwijt zodat ik eindelijk is mijn 6pak kan zien gvdm.
En ja...heb tweeling van 18m
kwestie van tijd en regime Superbad
Legacy Member
georgiodavid zei:Is b.v. Roggebrood betere alternatieve ipv rijstwafel we eten tegenwoordig alleen roggebrood - YouTube
of heb je andere advies ?
Ik probeer 4 op 7 te trainen met gewichten 1 uur per dag en dan 30min fietsen (level 14 tot 18) ..of step zou ik ook kunnen doen maar...
Ik zou ook wat meer benen moeten trainen.
Probleem is ook :/ dat ik soms durf nadien zondigen me wat choco mous en een of andere koekjes. Man..dag dat ik niet moet trainen soms wordt mijn koelkast verkracht bij wijze van spreken
P.S. Ben bijna 37 ,183cm 84kg v.p. volgens mijn weegschaal is een keer 14 andere keer 18.
Ik zou goeie 4kg kunnen kwijt zodat ik eindelijk is mijn 6pak kan zien gvdm.
En ja...heb tweeling van 18m
Belangrijkste is dat je een routine kan je vinden, die je op lange termijn kan volhouden. Je hebt er niets aan een extreem schema aan te maken die je maar 3weken uitvoert en er vervolgens mee stopt.
Dat zittend fietsen is wel goed, en zeker als je met je ipad kan bezighouden, cardio is voor velen nu eenmaal saai om te doen..
Geen idee wat voor schema je doet met ''je gewichten'' maar probeer setés te doen van 4x8 / 3x10 met een gewicht dat de laatste repetitie net nog (veilig) lukt.
Die chocomouse toestanden moet je echt wel laten
eigenlijk train je nu bij wijze van spreken om troep te kunnen eten!De beste optie om dit te voorkomen is het gewoon niet in huis halen
Ik denk wel dat je er komt want ik merk wel enige motivatie!!
SarahBaptie
Legacy Member
Wanneer is het best om cardio toen doen. (Om wat extra vet% weg te krijgen)
Heb al wat opgezocht en meesten zeggen eigenlijk achter de krachtraining zo een klein half uurtje. Dit omdat je glycogeen is opgebruikt door de krachttraining en je lichaam dan bij de cardio je verreserve zal aanspreken voor energie. Als je gewoon cardio doet op een willekeurig moment zal je eerst glycogeen gebruiken dat is opgeslaan in je spieren en lever ipv vet is het principe. Meningen?
Heb al wat opgezocht en meesten zeggen eigenlijk achter de krachtraining zo een klein half uurtje. Dit omdat je glycogeen is opgebruikt door de krachttraining en je lichaam dan bij de cardio je verreserve zal aanspreken voor energie. Als je gewoon cardio doet op een willekeurig moment zal je eerst glycogeen gebruiken dat is opgeslaan in je spieren en lever ipv vet is het principe. Meningen?
Killer Queen
Legacy Member
Hai. Zouden jullie zo lief willen zijn om even naar mijn voedingsschema te kijken? En eventuele opmerkingen ter verbetering aan te brengen
Ik denk dat ik het in grote lijnen zo kan samenvatten:
Ochtend: kommentje oatmeal met light soyamelk
Tussendoor: fruitsla/fruit
Middag: 4 sneetjes brood (waldkorn/synergie/x-granenbrood) met beleg (meestal kaas, soms ook kip/kalkoen/andere charcuterie)
Tussendoor: fruitsla/fruit
Avond: [groenten (vaak met een of andere saus met maizena), aardappelen, geen vlees/klein stukje vlees/vleesvervanger] / [wokgroenten, kip/kalkoen, (volkoren)rijst/noedels] / [(al dan niet volkoren)pasta met variërende sauzen]
After: soms nog yoghurt (after workout) al dan niet met muesli, soms ter vervanging van vieruurtje ook.
Drank: koffie, (bruis)water, paar keer per week light frisdrank
Cheats: ik stop soms een stuk chocolade in m'n mond bij de koffie, er liggen nog paaseitjes op het werk ^^ Als ik soms nog honger heb (ik steek de schuld op hormonale schommelingen) knabbel ik op crackers of noten. In het weekend zijn er al eens vettigere maaltijden en zoete desserts.
Sportschema: 3 à 4 x per week fitness = 1 uur cardio + 1 uur of langer spieroefeningen. Onder fitness valt ook thaibokstraining die nu door blessure al een aantal weken is weggevallen, maar de trainer wil me erbij in lightversie, waarschijnlijk met meer focus op techniek en spiertraining. Spiertraining focust op lichaamsproblemen (versteviging voor rug en nek, en quadri's voor knieën), en op armen en buik. En dan occasioneel nog oefeningen/workouts thuis: schaduwboksen, push-ups, squats, buikspieren, ...
'Probleem': ondanks mijn (volgens mij) gezond eet- en sportpatroen blijft mijn gewicht stabiel. Ik weeg vrij veel vind ik, maar ben wel slank (je zou me lichter schatten). Ik ben ten opzichte van vorig jaar een kleine 5 kg bijgekomen, het hoe en waar is een raadsel ...
Ik hoor overal tegenstrijdige dingen en ik word er zowat gek van. Van fruitsla bv. heb ik ook al gehoord dat er te veel suiker in zit, meer bepaald in het fruitsap dat ik gebruik om de fruitsla langer te kunnen bewaren. Muesli, zogezegd gezond, zou ook weer te zoet zijn ...
Doel: uithoudingsvermogen opkrikken en kracht. En ik zou het niet erg vinden om het dan ook te zien dat ik kracht heb: meer definitie aan benen, armen, buik. En een strakkere poep mag ook wel
Suggesties voor oefeningen zijn ook welkom, ook voor schouders omdat ik wel last heb/had van "strain" bij training.
58 kg, 1m70
Thx in advance
Ik denk dat ik het in grote lijnen zo kan samenvatten:
Ochtend: kommentje oatmeal met light soyamelk
Tussendoor: fruitsla/fruit
Middag: 4 sneetjes brood (waldkorn/synergie/x-granenbrood) met beleg (meestal kaas, soms ook kip/kalkoen/andere charcuterie)
Tussendoor: fruitsla/fruit
Avond: [groenten (vaak met een of andere saus met maizena), aardappelen, geen vlees/klein stukje vlees/vleesvervanger] / [wokgroenten, kip/kalkoen, (volkoren)rijst/noedels] / [(al dan niet volkoren)pasta met variërende sauzen]
After: soms nog yoghurt (after workout) al dan niet met muesli, soms ter vervanging van vieruurtje ook.
Drank: koffie, (bruis)water, paar keer per week light frisdrank
Cheats: ik stop soms een stuk chocolade in m'n mond bij de koffie, er liggen nog paaseitjes op het werk ^^ Als ik soms nog honger heb (ik steek de schuld op hormonale schommelingen) knabbel ik op crackers of noten. In het weekend zijn er al eens vettigere maaltijden en zoete desserts.
Sportschema: 3 à 4 x per week fitness = 1 uur cardio + 1 uur of langer spieroefeningen. Onder fitness valt ook thaibokstraining die nu door blessure al een aantal weken is weggevallen, maar de trainer wil me erbij in lightversie, waarschijnlijk met meer focus op techniek en spiertraining. Spiertraining focust op lichaamsproblemen (versteviging voor rug en nek, en quadri's voor knieën), en op armen en buik. En dan occasioneel nog oefeningen/workouts thuis: schaduwboksen, push-ups, squats, buikspieren, ...
'Probleem': ondanks mijn (volgens mij) gezond eet- en sportpatroen blijft mijn gewicht stabiel. Ik weeg vrij veel vind ik, maar ben wel slank (je zou me lichter schatten). Ik ben ten opzichte van vorig jaar een kleine 5 kg bijgekomen, het hoe en waar is een raadsel ...
Ik hoor overal tegenstrijdige dingen en ik word er zowat gek van. Van fruitsla bv. heb ik ook al gehoord dat er te veel suiker in zit, meer bepaald in het fruitsap dat ik gebruik om de fruitsla langer te kunnen bewaren. Muesli, zogezegd gezond, zou ook weer te zoet zijn ...
Doel: uithoudingsvermogen opkrikken en kracht. En ik zou het niet erg vinden om het dan ook te zien dat ik kracht heb: meer definitie aan benen, armen, buik. En een strakkere poep mag ook wel
Suggesties voor oefeningen zijn ook welkom, ook voor schouders omdat ik wel last heb/had van "strain" bij training.
58 kg, 1m70
Thx in advance
georgiodavid
Legacy Member
Superbad zei:Belangrijkste is dat je een routine kan je vinden, die je op lange termijn kan volhouden. Je hebt er niets aan een extreem schema aan te maken die je maar 3weken uitvoert en er vervolgens mee stopt.
Dat zittend fietsen is wel goed, en zeker als je met je ipad kan bezighouden, cardio is voor velen nu eenmaal saai om te doen..
Geen idee wat voor schema je doet met ''je gewichten'' maar probeer setés te doen van 4x8 / 3x10 met een gewicht dat de laatste repetitie net nog (veilig) lukt.
Die chocomouse toestanden moet je echt wel laten
De beste optie om dit te voorkomen is het gewoon niet in huis halen
Ik denk wel dat je er komt want ik merk wel enige motivatie!!
Met je helemaal mee eens wat betreft niet in huis halen
Moet ik die troep helemaal laten valen ?mag Een keer per week ook niet:/
Nu is mijn motivatie precies nog meer gestegen door u
hartelijk dank. Zie... Juiste raad op juiste moment doet wonderen , men moet gewoon zich open stellen en durven vertellen en durven raad vragen ten slotte we zijn allemaal soms sterk en soms kwetsbare wezens.Wat sets betreft ben nu begonnen met 3x10 ,train al 5 jaar en laatste tijd deed ik sets van b.v. 12x100. 10x105, 8x110.
P.S. Werkt die link boven ? Denk dat link van mijn Ytube afspeel lijst niet kon gedeeld worden.
Hier nog een poging ivm tarwe/roggebrood . " madam heeft onlangs kook boek gekocht van William Davis ze heeft tarwe en lactose intolerantie en zo is het begonnen.
http://youtu.be/9qT3kVYr4Xo
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ik heb ooit een onderzoek gelezen waaruit bleek dat bij marathonlopers bepaalde zaken in hun tred merkbaar verbeterden dankzij krachttraining. Maar goed, als het voor u écht niet lijkt te werken, mag ik het niet opdringen; ik heb er zelf te weinig ervaring mee om er een grondig onderbouwde mening over te hebben.Coolrunners zei:
Lokaal vet verbranden door de bewuste spiergroepen te trainen is echter een fabeltje, en daarmee is op dat gebied de kous wel af. Niet dat je geen vet kan verbranden door krachttraining, integendeel, maar de verandering die je merkte is zo goed als zeker eerder te wijten aan een toename van spiermassa.
Wat betreft die fruitsla - en dan vooral inderdaad het fruitsap - en de muesli: die bevatten inderdaad hopen koolhydraten. Fruitsap moet qua suikers bijvoorbeeld vaak niet onderdoen voor cola. Voor de rest eet je weinig 'troep' om het zo te zeggen, houden zo.Killer Queen zei:Ik hoor overal tegenstrijdige dingen en ik word er zowat gek van. Van fruitsla bv. heb ik ook al gehoord dat er te veel suiker in zit, meer bepaald in het fruitsap dat ik gebruik om de fruitsla langer te kunnen bewaren. Muesli, zogezegd gezond, zou ook weer te zoet zijn ...
Doel: uithoudingsvermogen opkrikken en kracht. En ik zou het niet erg vinden om het dan ook te zien dat ik kracht heb: meer definitie aan benen, armen, buik. En een strakkere poep mag ook wel
Suggesties voor oefeningen zijn ook welkom, ook voor schouders omdat ik wel last heb/had van "strain" bij training.
58 kg, 1m70
Thx in advance
Om uithouding en kracht te winnen dien je boven je onderhoud te eten, kortweg meer energie innemen dan je verbruikt, vooral op dagen waarop je traint. Meer definitie, aan de andere kant, vereist beneden je onderhoud eten, en beiden zijn niet echt compatibel. Wat je wel kan doen is op trainingsdagen boven je onderhoud eten, op rustdagen eronder, en op weekbasis ofwel boven, dan wel onder je onderhoud eten, afhankelijk van je doel. Je kan eens wat opzoeken over body recomp(osition). Ik zou eerst op kracht en uithouding mikken, en eens die voldoende naar wens zijn eens een cut overwegen. Sowieso zou je, als je er wat powertraining bijneemt om je kracht op te krikken, ook wel enig verschil in je figuur moeten merken na enige tijd - met goeie voeding erbij weliswaar.
Om te achterhalen wat je onderhoud is kan je ofwel een BMR calculator gebruiken en je energieopname daarop afstellen, dan wel bijhouden hoeveel je inneemt en (bv met een app als MyFitnessPal) dat bijhouden, en zien wat de weegschaal en de spiegel zeggen. Hou wel rekening met fluctuaties in je gewicht afhankelijk van het tijdstip van de dag (en, geen idee of/hoeveel het in uw geval meespeelt, maand) waarop je je weegt.
Voor de strakkere poep doen squats, deadlifts, lunges en hun varianten overigens wonderen. Ik heb hier een foto van wat dat met mijn kont gedaan heeft, maar hij is net iets te skimpy om te publiceren.
Voor thaiboks zou ik daarbovenop wat extra op rug, schouders en core focussen, en eventueel wat triceps. Wat voor materiaal heb je ter beschikking?Aangaande schouder: waar situeert die strain zich precies? Als je dat weet, google/youtube dan lichaamsdeel/spiergroep + prehab/rehab. Standaard is dit wel aan te raden.
kay-gell
Legacy Member
Killer Queen zei:Hai. Zouden jullie zo lief willen zijn om even naar mijn voedingsschema te kijken? En eventuele opmerkingen ter verbetering aan te brengen
Ik denk dat ik het in grote lijnen zo kan samenvatten:
Ochtend: kommentje oatmeal met light soyamelk
Tussendoor: fruitsla/fruit
Middag: 4 sneetjes brood (waldkorn/synergie/x-granenbrood) met beleg (meestal kaas, soms ook kip/kalkoen/andere charcuterie)
Tussendoor: fruitsla/fruit
Avond: [groenten (vaak met een of andere saus met maizena), aardappelen, geen vlees/klein stukje vlees/vleesvervanger] / [wokgroenten, kip/kalkoen, (volkoren)rijst/noedels] / [(al dan niet volkoren)pasta met variërende sauzen]
After: soms nog yoghurt (after workout) al dan niet met muesli, soms ter vervanging van vieruurtje ook.
Drank: koffie, (bruis)water, paar keer per week light frisdrank
Cheats: ik stop soms een stuk chocolade in m'n mond bij de koffie, er liggen nog paaseitjes op het werk ^^ Als ik soms nog honger heb (ik steek de schuld op hormonale schommelingen) knabbel ik op crackers of noten. In het weekend zijn er al eens vettigere maaltijden en zoete desserts.
Sportschema: 3 à 4 x per week fitness = 1 uur cardio + 1 uur of langer spieroefeningen. Onder fitness valt ook thaibokstraining die nu door blessure al een aantal weken is weggevallen, maar de trainer wil me erbij in lightversie, waarschijnlijk met meer focus op techniek en spiertraining. Spiertraining focust op lichaamsproblemen (versteviging voor rug en nek, en quadri's voor knieën), en op armen en buik. En dan occasioneel nog oefeningen/workouts thuis: schaduwboksen, push-ups, squats, buikspieren, ...
'Probleem': ondanks mijn (volgens mij) gezond eet- en sportpatroen blijft mijn gewicht stabiel. Ik weeg vrij veel vind ik, maar ben wel slank (je zou me lichter schatten). Ik ben ten opzichte van vorig jaar een kleine 5 kg bijgekomen, het hoe en waar is een raadsel ...
Ik hoor overal tegenstrijdige dingen en ik word er zowat gek van. Van fruitsla bv. heb ik ook al gehoord dat er te veel suiker in zit, meer bepaald in het fruitsap dat ik gebruik om de fruitsla langer te kunnen bewaren. Muesli, zogezegd gezond, zou ook weer te zoet zijn ...
Doel: uithoudingsvermogen opkrikken en kracht. En ik zou het niet erg vinden om het dan ook te zien dat ik kracht heb: meer definitie aan benen, armen, buik. En een strakkere poep mag ook wel
Suggesties voor oefeningen zijn ook welkom, ook voor schouders omdat ik wel last heb/had van "strain" bij training.
58 kg, 1m70
Thx in advance
Zonder te weten wat u kcal behoefte is en hoeveel kcal je effectief eet + de verhouding van je macro's kun je daar weinig over zeggen.
Nu voor 58 kg op 1m70 zou ik zeggen: eet u te pletter. Want zo snel gekeken op basis wat daar staat eet je véél te weinig.
Dus: bereken je kcal behoeft, ga daar +/- 500kcal boven zitten. Tel dat je +/- 2.5 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht zit + 1gram vet per kg lichaamsgewicht en de rest carbs.
Train zo een paar weken en evalueer.
Superbad
Legacy Member
georgiodavid zei:Met je helemaal mee eens wat betreft niet in huis halen
Moet ik die troep helemaal laten valen ?mag Een keer per week ook niet:/
Nu is mijn motivatie precies nog meer gestegen door u
Wat sets betreft ben nu begonnen met 3x10 ,train al 5 jaar en laatste tijd deed ik sets van b.v. 12x100. 10x105, 8x110.
P.S. Werkt die link boven ? Denk dat link van mijn Ytube afspeel lijst niet kon gedeeld worden.
Hier nog een poging ivm tarwe/roggebrood . " madam heeft onlangs kook boek gekocht van William Davis ze heeft tarwe en lactose intolerantie en zo is het begonnen.
Doctor: Wheat A "Perfect, Chronic Poison" - YouTube
Ik was net klaar met mijn post, slaat mijn browser volledig, verdomme! xD
2de poging (snel getypt):
Een van de belangrijke punten bij een voedingsschema is dat je eerlijk bent tegenover jezelf.
Ik heb het al vaak gehad dat mensen naar mij komen en me vervolgens meedelen dat het ze maar niet lukt met afvallen terwijl ik weet dat als ze alles opvolgen wat ik hun heb gezegd dat er ofwel medisch iets niet klopt met die personen of dat ze moeffelen buiten hun voedingsschema. Altijd is het dat 2de
Je mag snoepen (in mate), maar hou jezelf niet voor de gek, en neem dat snoepen op in je voedingsschema zodat je eventueel andere zaken van je voeding kan aanpassen zodat dat 'moefelen' geen negatieve invloed geeft op je resultaten. Ook kan je wat extra cardio doen bijvoorbeeld..
Je sets van 3x10 zijn ook goed. Doe wel geen sets van 12x100 meer aub, dan zorgt miss wel voor vetverbranding maar dit zorgt ook voor spierafbraak. (best wel indrukwekkend dat je 100 repetities kan doen zonder verzuring trouwens). Ik ga er vanuit dat het doel vetverbranding is, en terwijl zo weinig mogelijk spier inleveren tijdens dat proces. Iedereen kan gewicht verliezen, maar vet verliezen zonder spier te verliezen is een stuk moeilijker
Dat boek heb ik nog nooit gelezen/gezien maar aangezien het je heeft aangezet tot een gezondere levensstijl kan het niet slecht zijn! Die link kan ik wel zien maar heb nu geen tijd om die te bekijken..
Keep up the good work!
kay-gell
Legacy Member
Ik wist dat er bij ons redelijk wat gejuiced werd, nu ja maakt mij eigenlijk niet uit. Mensen doen met hun lichaam wat ze zelf willen.
Maar nu gebruikt de instructeur/werknemer daar blijkbaar zelf (vond ook al dat hij plots zo vooruit gegaan is).
Moet toegeven dat dat soms toch wel beetje demotiverend werkt als ge die mannen ineens zo grote sprongen ziet maken in hun fysiek.
Mja aan de andere kant wel trots dat ik het zo ook gedaan krijg.
Maar nu gebruikt de instructeur/werknemer daar blijkbaar zelf (vond ook al dat hij plots zo vooruit gegaan is).
Moet toegeven dat dat soms toch wel beetje demotiverend werkt als ge die mannen ineens zo grote sprongen ziet maken in hun fysiek.
Mja aan de andere kant wel trots dat ik het zo ook gedaan krijg.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.