Archief - Power Training - Deel 9
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
puni
Legacy Member
https://sporza.be/nl/2020/05/07/min...lg4IzvyvDd18SLe7KltBgdFN4fFyIxSYS_Hr7aRtkniCc
Toch een beetje perspectief.
Toch een beetje perspectief.
Kenneke10
Legacy Member
Tis mss een flauw excuus maar begin maart mijn abonnement stopgezet bij sportclub, en was aan het uitkijken voor nieuwe club ( vooral dichter bij huis ) was heel gemotiveerd dan valt alles plat en sindsdien geen klop meer gedaan.
Beginnen lopen is echt geen optie met bmi +30 is te zwaar voor mijn knieen.
Beginnen lopen is echt geen optie met bmi +30 is te zwaar voor mijn knieen.
horste
Legacy Member
Kenneke10 zei:
Beginnen met wandelen
alles is beter dan niets! Als ge een aanrader wilt qua gym, jacky's gym ga ik en ben ik wel heel content van. 't is vriendelijk volk en nooit echt te druk. Wel oldschool, dus vnl free weights, maar ook een ruime selectie aan toestellen en cardio equipment.
Sylverscythe
Legacy Member
Als iemand nog een winkel weet waar weight platen te vinden zijn, delen maar
Alles lijkt uitverkocht te zijn, op een paar peperdure bumperplates na, maar dan betaal ik gewoon veel meer voor (voor mij) weinig meerwaarde tot eigenlijk het probleem dat de bar meteen volsteekt. Ik kijk dus vooral naar stalen of gietijzeren schijven. Een paar voorbeelden:
https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/steel-plates
Zelfde winkel heeft ook gietijzer: https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/cast-iron-plates-gusseisen-hantelscheiben
https://www.rogueeurope.eu/weightlifting-bars-plates/bumpers?cat3[0]=steelplates_id_4687 Eigenlijk relatief betaalbare gekallibreerde schijven (vergeleken met de stalen schijven hierboven).
Op fitnessseller hebben ze ook een hoop ATX plates, waarvan de dunnere powerliftingversie mij wel aanstaat, maar daar spreken ze van een herstock in juli.
Ik heb echt de indruk dat al die winkels gouden zaken doen.
Alles lijkt uitverkocht te zijn, op een paar peperdure bumperplates na, maar dan betaal ik gewoon veel meer voor (voor mij) weinig meerwaarde tot eigenlijk het probleem dat de bar meteen volsteekt. Ik kijk dus vooral naar stalen of gietijzeren schijven. Een paar voorbeelden:
https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/steel-plates
Zelfde winkel heeft ook gietijzer: https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/cast-iron-plates-gusseisen-hantelscheiben
https://www.rogueeurope.eu/weightlifting-bars-plates/bumpers?cat3[0]=steelplates_id_4687 Eigenlijk relatief betaalbare gekallibreerde schijven (vergeleken met de stalen schijven hierboven).
Op fitnessseller hebben ze ook een hoop ATX plates, waarvan de dunnere powerliftingversie mij wel aanstaat, maar daar spreken ze van een herstock in juli.
Ik heb echt de indruk dat al die winkels gouden zaken doen.
puni
Legacy Member
Sylverscythe zei:Als iemand nog een winkel weet waar weight platen te vinden zijn, delen maar
Alles lijkt uitverkocht te zijn, op een paar peperdure bumperplates na, maar dan betaal ik gewoon veel meer voor (voor mij) weinig meerwaarde tot eigenlijk het probleem dat de bar meteen volsteekt. Ik kijk dus vooral naar stalen of gietijzeren schijven. Een paar voorbeelden:
https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/steel-plates
Zelfde winkel heeft ook gietijzer: https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/cast-iron-plates-gusseisen-hantelscheiben
https://www.rogueeurope.eu/weightlifting-bars-plates/bumpers?cat3[0]=steelplates_id_4687 Eigenlijk relatief betaalbare gekallibreerde schijven (vergeleken met de stalen schijven hierboven).
Op fitnessseller hebben ze ook een hoop ATX plates, waarvan de dunnere powerliftingversie mij wel aanstaat, maar daar spreken ze van een herstock in juli.
Ik heb echt de indruk dat al die winkels gouden zaken doen.
Dat, of dat hun supply ook gewoon opgedroogd is..
Er is wat licht aan het einde van de tunnel trouwens!
Noscoped420
Legacy Member
Dat van 20 personen en coach en blabla is open lucht, het gerucht voor gyms zou 1 Juni zijn, of 8 Juni maar dan weer met beperkt aantal personen etc etc.
Zelfs als die open gaan zie ik nog niet direct licht aan het eind van de tunnel, moet ik dan bv naar mijn BF wandelen om dan te constateren dat het te druk is onder de nieuwe regels en dan wachten tot er iemand buiten komt of terug naar huis gaan ? ook leuk dat je dan nog niet eens weet of je wel binnen kunt en als ik me moet omdraaien om naar huis te gaan kom ik die dag niet meer terug.
Kleedkamers is nog zo iets, ik train in een korte short etc, is nog niet bepaald het weer om dat al thuis aan te trekken en te vertrekken.
Zelfs als die open gaan zie ik nog niet direct licht aan het eind van de tunnel, moet ik dan bv naar mijn BF wandelen om dan te constateren dat het te druk is onder de nieuwe regels en dan wachten tot er iemand buiten komt of terug naar huis gaan ? ook leuk dat je dan nog niet eens weet of je wel binnen kunt en als ik me moet omdraaien om naar huis te gaan kom ik die dag niet meer terug.
Kleedkamers is nog zo iets, ik train in een korte short etc, is nog niet bepaald het weer om dat al thuis aan te trekken en te vertrekken.
Sylverscythe
Legacy Member
Kenneke10 zei:
Valt goed mee vind ik eigenlijk, het enige probleem is dat ze hun witregels nogal vreemd zetten (https://crisiscentrum.be/nl/news/afbouw-opstart-van-fase-2-vanaf-18-mei):
Lijkt mij niet over een fitness te gaan vrees ik, zoals Noscoped zei.
LSDsmurf
Legacy Member
Noscoped420 zei:
Basic Fit heeft al laten weten dat ze met een reserveringssysteem gaan werken. Via app reserveren en dan krijg je een tijdsslot.
Kleedkamers gaan idd dicht blijven, Weyts heeft vandaag op het nieuws verteld dat virologen vrezen dat kleedkamers broeihaarden zijn. Dat is ook de reden waarom zwembaden voorlopig gesloten blijven.
puni
Legacy Member
Blueangel1881 zei:Troost u, ik heb bijna niets van spier meer over
Compleet gek worden dit
Verstuurd vanaf mijn SM-A705FN met Tapatalk
Als dat het geval is, is dat vooral omdat ge de voorbije twee maanden helemaal niks hebt gedaan.
Ik ben sinds zondag terug bezig (relief!) en heb eigenlijk heel weinig verloren.
Sylverscythe
Legacy Member
puni zei:Als dat het geval is, is dat vooral omdat ge de voorbije twee maanden helemaal niks hebt gedaan.
Ik ben sinds zondag terug bezig (relief!) en heb eigenlijk heel weinig verloren.
Ik kan ook niet klagen, het wordt enkel saai.
Squat vervangen door lunges met 80 kg (zien of ik nog iets rond mijn lichaam kan hangen voor progressie).
Bench vervangen door floor presses met 1 arm met 40 kg en wat close-grip pushups.
Deadlift vervangen door allerhande (deficit) variaties met mijn twee 64 kg kettlebells en swings.
De verwachting is dan ook dat mijn basis ok blijft maar mijn max zal natuurlijk wel achteruit gaan, daarvoor heb ik nu eenmaal een barbell met redelijk wat gewicht nodig. Ik ben wel blij dat ik snel die kettlebells en dumbbells heb gekocht, anders was ik wel gezien.
puni
Legacy Member
Sylverscythe zei:
Heb iets vergelijkbaar gedaan: Squats vervangen door heel veel goblet en dumbell squats (vaak ook met tempo) en explosieve bodyweight oefeningen (hopen jumping lunges en jumping squats), bench idem wat de floor press betreft, voor de rest heel veel pushupvariaties gedaan, diamond, wide, feet elevated, pike, archer... Deadlift was het moeilijkst, veel relatief zware RKBS, glute bridges en KB deadlifts.
Maar zoals gezegd, sinds zondag terug toegang tot een squat rack (in mijn bubbel) dus mijn zorgen zijn voorlopig voorbij. Ondertussen al 5rep strict press opgebouwd tot een halve kg van mijn vorige max, 5x5 back squat geëindigd op 5kg van waar ik in mijn vorige progressie zat en mijn bench lijkt ook nog mee te vallen. Vandaag deadliften, heel benieuwd naar wat nog lukt.
Uw max zal inderdaad wel achteruit gaan maar als ge de voorbije twee maanden veel hebt bewogen en uw spieren hebt aangesproken, zelfs al is het maar met bodyweight oefeningen, zou uw terugval toch eerder beperkt moeten zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.