Archief - Power Training - Deel 9

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Sylverscythe

Legacy Member
AliChemicali zei:
Shout out to ATX for being fucking awesome!

En die plates zijn freaking duur lol
Klik om te vergroten...

ATX is inderdaad wel kwaliteit aan een veel minder overdreven prijs dan Rogue. Voor de plates was ik eigenlijk naar een hoop alternatieven aan het kijken en waren deze de eerste die op stock kwamen. De dure shipping heb ik kunnen vermijden door ze zelf in Schelle op te halen. Ik denk dat ik nu voor een € 1000 aan plates heb. Uiteindelijk waren ze niet duurder dan ATX powerlifting plates (niet gekalibreerd). Is dat gekalibreerd zijn nodig? Natuurlijk niet, maar dan zit er nog veel verschil tussen de goedkoopste gietijzeren schijven met foutenmarges van 3 of meer % en diegene die met kleinere toleranties worden gemaakt, zoals die powerlifting plates van ATX.

Als je trouwens echt duur wil zien: competition bumper plates (dus bumper plates met ijzeren binnenschijf om de dikte te verkleinen).
A

AliChemicali

Legacy Member
Sylverscythe zei:
ATX is inderdaad wel kwaliteit aan een veel minder overdreven prijs dan Rogue. Voor de plates was ik eigenlijk naar een hoop alternatieven aan het kijken en waren deze de eerste die op stock kwamen. De dure shipping heb ik kunnen vermijden door ze zelf in Schelle op te halen. Ik denk dat ik nu voor een € 1000 aan plates heb. Uiteindelijk waren ze niet duurder dan ATX powerlifting plates (niet gekalibreerd). Is dat gekalibreerd zijn nodig? Natuurlijk niet, maar dan zit er nog veel verschil tussen de goedkoopste gietijzeren schijven met foutenmarges van 3 of meer % en diegene die met kleinere toleranties worden gemaakt, zoals die powerlifting plates van ATX.

Als je trouwens echt duur wil zien: competition bumper plates (dus bumper plates met ijzeren binnenschijf om de dikte te verkleinen).
Klik om te vergroten...

Voor mij is gewicht, gewicht, ik heb 120kg gekocht 2dehands voor 120 euro met rubber coating. Ik ga er nu nog eens 120kg bij halen nu dat de vriendin mee trainned.
S

Sylverscythe

Legacy Member
AliChemicali zei:
Voor mij is gewicht, gewicht, ik heb 120kg gekocht 2dehands voor 120 euro met rubber coating. Ik ga er nu nog eens 120kg bij halen nu dat de vriendin mee trainned.
Klik om te vergroten...

Het is meer mentaal dan iets anders natuurlijk. Pak nu die foto, dat is 225 kg, dus 200.5 kg aan plates. 3% foutenmarge is dan 6 kg verschil. Natuurlijk is dat niet op elke schijf hetzelfde, maar kom in het slechtste geval ben je aan de ene kant met +3 en aan de andere kant met -3 bezig, wat bij 1 RM wel blessures zou kunnen geven. Dat los je dan op door eens te wegen en ze anders te verdelen :)

Dusja, eerder een luxeprobleem. Ik wou gewoon een nieuwe set eigenlijk, alles hetzelfde, en ik wil wel de foutenmarge weten omdat die bij sommige merken kennelijk nog wel wat hoger ligt dan 3%.
A

AliChemicali

Legacy Member
Sylverscythe zei:
Het is meer mentaal dan iets anders natuurlijk. Pak nu die foto, dat is 225 kg, dus 200.5 kg aan plates. 3% foutenmarge is dan 6 kg verschil. Natuurlijk is dat niet op elke schijf hetzelfde, maar kom in het slechtste geval ben je aan de ene kant met +3 en aan de andere kant met -3 bezig, wat bij 1 RM wel blessures zou kunnen geven. Dat los je dan op door eens te wegen en ze anders te verdelen :)

Dusja, eerder een luxeprobleem. Ik wou gewoon een nieuwe set eigenlijk, alles hetzelfde, en ik wil wel de foutenmarge weten omdat die bij sommige merken kennelijk nog wel wat hoger ligt dan 3%.
Klik om te vergroten...
Some people drive a ferrari other a bmw haha
C

Carrion

Legacy Member
Sylverscythe

Ziet er een schoon stukske materiaal uit. Moest ik er de ruimte voor hebben zou ik ook nog iets soortgelijks overwegen, al heb ik geen 1000 euro aan plates nodig :p

Pull ups lijken me niet mogelijk met die houten balken of is dat gezichtsbedrog?

Edit: nvm, aan de stenen van de ruimte te zien gaan pull ups moeilijk worden :p
K

Kny

Legacy Member
Carrion zei:
Sylverscythe

Ziet er een schoon stukske materiaal uit. Moest ik er de ruimte voor hebben zou ik ook nog iets soortgelijks overwegen, al heb ik geen 1000 euro aan plates nodig :p

Pull ups lijken me niet mogelijk met die houten balken of is dat gezichtsbedrog?

Edit: nvm, aan de stenen van de ruimte te zien gaan pull ups moeilijk worden :p
Klik om te vergroten...

Waarom zou dit niet gaan? Hij moet toch gewoon zijn borst naar de bar trekken? Denk dat hij Wel net ruimte heeft, nietemin is het idd moeilijk te zien op foto
p

puni

Legacy Member
Kny zei:
Waarom zou dit niet gaan? Hij moet toch gewoon zijn borst naar de bar trekken? Denk dat hij Wel net ruimte heeft, nietemin is het idd moeilijk te zien op foto
Klik om te vergroten...

Lijkt mij toch nipt als ge uw kin deftig boven de bar wilt krijgen. :)
K

Kny

Legacy Member
puni zei:
Lijkt mij toch nipt als ge uw kin deftig boven de bar wilt krijgen. :)
Klik om te vergroten...

Kin boven bar vindt ik overrated.

Veel mensen denken dat je kin boven bar moet hebben maar is niet zo.
soms zie je mensen die spieren gebruiken, die ze eigenlijk niet moeten gebruiken voor een pullup om toch maar die kin boven bar te krijgen.

Ik voel mijn lats meer als ik mijn borst naar de bar breng en mijn hoofd staat dan gelijk met de bar.

Laatst nog een video over gezien van omarisuf.
S

Sylverscythe

Legacy Member
Carrion zei:
Sylverscythe

Ziet er een schoon stukske materiaal uit. Moest ik er de ruimte voor hebben zou ik ook nog iets soortgelijks overwegen, al heb ik geen 1000 euro aan plates nodig :p

Pull ups lijken me niet mogelijk met die houten balken of is dat gezichtsbedrog?

Edit: nvm, aan de stenen van de ruimte te zien gaan pull ups moeilijk worden :p
Klik om te vergroten...

Ik moet het nog eens proberen maar op het zicht leek dit geen probleem, zo lang ik met mijn hoofd tussen de balken eindig. Het is ook het dak niet maar soort mezzanine die de vorige eigenaar in elkaar heeft getimmerd. Op sommige plaatsen open, en hier gewoon een MDF plaat eigenlijk.
A

AliChemicali

Legacy Member
4JyjkCE.jpg


Vince's Gym

ToDo list:
- chalk bowl maken
- pylobox maken (box squats)
- dip bars van ATX als ze eindelijk binnen kopen
- buy more weights

Get Fucking Strong

o2vWqvF.jpg
A

AliChemicali

Legacy Member
Question iemand ervaring met weighted vests. Ik zoek 1 zoals Rogue maar goedkoper. Het feit dat die plate loaded zijn en met kleine individuele gewichtjes spreek mij aan! Probeer mijn morning walks wat harder te maken
l

likes to kill

Legacy Member
Is dat een prowler rechts van je rack?

Voor de weight vest, gewoon een trekzak vullen met plates? Als het toch 'maar' om te wandelen is
A

AliChemicali

Legacy Member
likes to kill zei:
Is dat een prowler rechts van je rack?

Voor de weight vest, gewoon een trekzak vullen met plates? Als het toch 'maar' om te wandelen is
Klik om te vergroten...

Its a prowler, ik heb er speciaal plastieke voetjes onder gezet maar maakt nog altijd krassen op de cement vloer. Dus ik ga er nu enkel maar buiten mee prowleren.

Ben nu naar een trekkersrugzak aan het kijken, is duur lol
S

Sylverscythe

Legacy Member
AliChemicali zei:
Its a prowler, ik heb er speciaal plastieke voetjes onder gezet maar maakt nog altijd krassen op de cement vloer. Dus ik ga er nu enkel maar buiten mee prowleren.

Ben nu naar een trekkersrugzak aan het kijken, is duur lol
Klik om te vergroten...

Vloerbedekking kopen die niet te veel weerstand geeft? Ik heb via rubbermagazijn gewoon een rol granulaat gekocht als extra demping onder mijn platform, kost niet echt veel. Granulaat zal nu waarschijnlijk wel teveel weerstand geven, maar ze hebben andere opties.
p

puni

Legacy Member
Vandaag conditioning gedaan, gelukkig net op tijd beslist van de assault bike op de parking te zetten en het tweede blok buiten te doen. Duizend keer gestorven wel, nog nooit zo gelukkig geweest dat t-shirts bij ons optioneel zijn. :lol:

4x max cal rower op 5:00, telkens gevolgd door 20 russian twists met een plaat van 20kg en 15 evil wheels die hun naam niet gestolen hebben. Wel serieus wat rust gepakt tussen de sets en niet all out gegaan.

En dan 150 cal AB en 150 RKBS aan 32kg, mocht ze verdelen zoals ik wou dus gewoon 10 rondjes rustig geknald.
S

Sylverscythe

Legacy Member
puni zei:
Vandaag conditioning gedaan, gelukkig net op tijd beslist van de assault bike op de parking te zetten en het tweede blok buiten te doen. Duizend keer gestorven wel, nog nooit zo gelukkig geweest dat t-shirts bij ons optioneel zijn. :lol:

4x max cal rower op 5:00, telkens gevolgd door 20 russian twists met een plaat van 20kg en 15 evil wheels die hun naam niet gestolen hebben. Wel serieus wat rust gepakt tussen de sets en niet all out gegaan.

En dan 150 cal AB en 150 RKBS aan 32kg, mocht ze verdelen zoals ik wou dus gewoon 10 rondjes rustig geknald.
Klik om te vergroten...

Het ding met dat crossfitwereldje is toch wel dat ik als simpele powerlifter google moet raadplegen bij elke oefening om nu eigenlijk te weten wat je hebt gedaan :p
p

puni

Legacy Member
Sylverscythe zei:
Het ding met dat crossfitwereldje is toch wel dat ik als simpele powerlifter google moet raadplegen bij elke oefening om nu eigenlijk te weten wat je hebt gedaan :p
Klik om te vergroten...

Maar ik doe geen crossfit. :unsure:

EDIT: Allez jawel, in a sense. Ik combineer momenteel 2 training templates van John Welbourn/Power Athlete: Johnnie WOD en Jacked Street.

Het eerste is eigenlijk een verkapte versie van crossfit maar dan met veel minder gymnastics en pure cardio: Geen olympic lifts (squat cleans, snatches, jerks etc., weinig gymnastics, geen burpees (hoera!))). Het tweede is ook op crossfit gebaseerd maar ligt meer in de lijn van bodybuilding. In beide ligt de focus heel fel op kracht en power output.
s

seetjetoebak

Legacy Member
Sorry als dit het verkeerde topic is maar weet iemand wie deze atleet is?
Cover dateert van maart 2004.

u400glwmol7.jpg
p

puni

Legacy Member
Soit, vorige week mijn 5RM back squat gemist op 135, na 3 reps gewoon terug in het rack gehangen. Vandaag opnieuw gedaan, beter geslapen (vreemd genoeg met de hitte) en hem wel genaild. Wring it out sets erna waren wel pure shit. 6 reps aan 85%, 2 reps aan 95% en nul reps aan 100% (gewoon gaan zitten en gedropt, zat letterlijk niks meer in :lol:).
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan