AliChemicali zei:
#winning, gisteren toevallig op Facebook Marketplace mijn dipbars gevonden voor mijne ATX rack. 5 euro duurder dan in de winkel but I'll take it since de winkel no idea heeft wanneer ze nog stock gaan hebben.
Hierna mijn bands kunnen bestellen voor mijn pullups beter te kunnen trainnen.
Iemand ervaring met straps voor pull ups te trainnen ? Ik lees online dat ze dit niet aanraden omdat als je zonder trainned ineens uw grip strength mee trainned.
Iemand ervaring met roman chair voor lower back strenghting?
Nu nog pylobox maken en sound installatie and I'm golden
#staystrong
Straps zijn handig als je grip je training beperkt: zware herhalingen tijdens deadlift bijvoorbeeld. Bij pull ups kan dat ook gebeuren neem ik aan, zeker als je zweet en geen magnesiumcarbonaat voor handen hebt. Je gaat je grip ook nog altijd wat trainen met straps, maar natuurlijk niet even hard als wanneer dat alles is dat je omhoog houdt. Als je nu geen problemen hebt met sets van 10 zie ik het probleem niet met straps. Op het wijde internet heb je altijd experts die zo'n dingen afraden maar er is geen zwart/wit antwoord. Als je in deadlift je lichaamsgewicht niet kan vasthouden (en dus ook in pull ups) dan schort daar iets, maar zoals al gezegd zijn er ook altijd situaties waar het nuttig is.
Roman chair, je bedoelt zo'n ding voor hyperextensions? Dat is een goede rugoefening ja. Veel powerlifters en gewichtheffers doen daar elke training wel een lichte of zware sessie op.
Een plyobox vind ik niet zo nuttig, box squats vind ik persoonlijk overrated, als je er twee hebt kan je mogelijk rack pulls doen, en die hoge sprongen zijn ook niet zo nuttig.
