Archief - Power training

DriVen · 6 jun 2005

kakature zei:
Ik heb nog een vraag

Nen maat van mij is evengroot maar weegt 15kg meer. Velen zeggen dat hij het bijvoorbeeld gemakkelijk zal hebben om een spiermassa te kweken als hij gaat Fitnessen/Power trainen/whatever.

Is dit waar? Ik ben een gewoon manneke (nie dik, nie mager ) terwijl hij veel kloeker en zo is. Niet echt z'n borstkas of schouders, meer z'n buik en zo .

Mijn vraag is dus: klopt dit: als je meer vet hebt, en je gaat dan trainen, dat je makkelijker spieren kweekt.
Zoja, dan moet ik eigenlijk chips beginnen fretten dat het geen naam heeft en dan gaan trainen

Mjah kheb dat nog al eens gehoord dat ge vet moet omzetten in spieren maar als ik naar mezelf zie is dat maar quatsch... Ben altijd van nature dun geweest (nick was een jaar geleden Sprietje en dergelijke

) maar na al... goh hoe lang doe ik geregeld arm/buikoefeneningen... soit pakt een half jaar zie ik ook results waar ik erg tevreden van ben. Ben niet zoals sommige hier (alhoewel qua buik doe ik het toch beter als dien ene zijne foto), maar dat is dan ook niet mijn doel dus als je het mij vraagt kan een dun persoon even gespierd zijn als een dikkere. Hangt ook beetje van persoon tot persoon af dacht ik. Soit, als er hier echte spierbundels die zeggen dat het helpt mag je hun geloven maar je MOET niet vet zijn om spieren te kweken uit eigen ervaring.

Blad3z · 6 jun 2005

kakature zei:
Ik heb nog een vraag

Nen maat van mij is evengroot maar weegt 15kg meer. Velen zeggen dat hij het bijvoorbeeld gemakkelijk zal hebben om een spiermassa te kweken als hij gaat Fitnessen/Power trainen/whatever.

Is dit waar? Ik ben een gewoon manneke (nie dik, nie mager ) terwijl hij veel kloeker en zo is. Niet echt z'n borstkas of schouders, meer z'n buik en zo .

Mijn vraag is dus: klopt dit: als je meer vet hebt, en je gaat dan trainen, dat je makkelijker spieren kweekt.
Zoja, dan moet ik eigenlijk chips beginnen fretten dat het geen naam heeft en dan gaan trainen

Over dat laatste: zeker NIET doen! Dat is alleen vet wat je binnenkrijgt, en geen massa.
Als je van nature al kloek bent, dan ga je wat gemakkelijker trainen de eerste weken, dit is echter geen garantie. 't Zit em ook in de genen, ofdat ge aanleg hebt voor powertraining of niet.

xpr·k · 6 jun 2005

zoals ik het aantrainen van spieren begrepen heb gaat het als volgt .
Om massa te trainen moet je vrij veel gewicht pakken met weinig herhalingen.
Het effect op de spier zelf is dat er minischeurtjes ontstaan die dichtgroeien met nieuw weefsel (veel eiwitten bevorderd aanmaak hiervan) . Vandaar de goude regel altijd 1 dag rust tussen workouts, ook heb ik al horen zeggen dat 3 maal per week trainen voor massa meer als genoeg is , veel belangrijker is het correct uitvoeren van de oefeningen + dieet .
Meer vet hebben doet volgens mij absoluut niks aan je vermogen om spieren aan te maken , denk dat dit eerder afgelied word vanuit de 3 verschillende types van mensen (mesomorf en wa wast allemaal) en hun aanleg om spieren bij te kweken.

Evil_Homer · 6 jun 2005

Blad3z zei:
waar gaat ge eigenlijk trainen?

Ampe's, Ledegem

Tof kot

Nie te duur, vriendelijk gasten daar

Den Deze · 7 jun 2005

Heb nu al 2 dagen het probleem dat als ik met mijn oefeningen bezig ben dat mijn armen en benen gewoon beginnen te trillen. Vorige week lukten al mijn oefeningen perfect en ging alles heel vlot, en nu deze week heb ik precies niks kracht meer. Ik sta meer te trillen op mijn benen (en armen)

Evil_Homer · 7 jun 2005

Den Deze zei:
Heb nu al 2 dagen het probleem dat als ik met mijn oefeningen bezig ben dat mijn armen en benen gewoon beginnen te trillen. Vorige week lukten al mijn oefeningen perfect en ging alles heel vlot, en nu deze week heb ik precies niks kracht meer. Ik sta meer te trillen op mijn benen (en armen)

Genoeg eten binnen ? Genoeg slaap?

Hmgrwngd · 7 jun 2005

Den Deze zei:
Heb nu al 2 dagen het probleem dat als ik met mijn oefeningen bezig ben dat mijn armen en benen gewoon beginnen te trillen. Vorige week lukten al mijn oefeningen perfect en ging alles heel vlot, en nu deze week heb ik precies niks kracht meer. Ik sta meer te trillen op mijn benen (en armen)

Join the fucking club...

Elke dag 40 km fietsen, mijn conditie begint eindelijk terug te komen (zit niet direct meer zonder adem en voel me veel frisser) maar mijn benen doen elke dag pijn, ondanks stretchen.

Ik nem het erbij: liever een beetje pijn en doorbijten, dan direct op te geven.

Den Deze · 7 jun 2005

Evil_Homer zei:
Genoeg eten binnen ? Genoeg slaap?

vrees dat dit laatste een beetje een prob is. Ik kan gewoon niet meer vroeg gaan slapen omdat ik dan toch maar uren ligt te woelen en rond te draaien... weet niet hoe dit komt.

Aresonlyone · 7 jun 2005

Hmgrwngd zei:
Join the fucking club...

Elke dag 40 km fietsen, mijn conditie begint eindelijk terug te komen (zit niet direct meer zonder adem en voel me veel frisser) maar mijn benen doen elke dag pijn, ondanks stretchen.

Ik nem het erbij: liever een beetje pijn en doorbijten, dan direct op te geven.

bedoelt gij zo pijn halfweg uw scheenbeen langs de binnenkant? zoja, ik loop nu dus om de 2 dagen ipv 1keer/week en heb dat ook

ad:
niets tegen te doen? :cry:

Hmgrwngd · 7 jun 2005

Aresonlyone zei:
bedoelt gij zo pijn halfweg uw scheenbeen langs de binnenkant? zoja, ik loop nu dus om de 2 dagen ipv 1keer/week en heb dat ook ad:
niets tegen te doen?

Heel mijn benen zijn stijf; de binnenkant van mijn knieën doen pijn en af en toe zadelpijn in het kwadraat...

Maar beetje doorbijten, zo moeilijk is het niet.

Aresonlyone · 7 jun 2005

Hmgrwngd zei:
Heel mijn benen zijn stijf; de binnenkant van mijn knieën doen pijn en af en toe zadelpijn in het kwadraat...

Maar beetje doorbijten, zo moeilijk is het niet.

nee da is

tgaat enkel wa trager mijn lopen maja

Hmgrwngd · 7 jun 2005

Aresonlyone zei:
nee da is tgaat enkel wa trager mijn lopen maja

Als ik 2km loop doet mijn gehele buik en mijn onderste ribben pijn... (waarschijnlijk door opgestapeld vet da in de weg zit)

Maw ik kan niet eens lopen ...

zombie · 7 jun 2005

Hmgrwngd zei:
Als ik 2km loop doet mijn gehele buik en mijn onderste ribben pijn... (waarschijnlijk door opgestapeld vet da in de weg zit)

Maw ik kan niet eens lopen ...

altijd blijven opbouwen.
hoe langer da ge het doe , hoe langer het duurt voordat ge da krijgt.
en ge moet op uw ademhaling letten als ge da krijgt.
kan heel veel verschil maken

Evil_Homer · 7 jun 2005

Hmgrwngd zei:
Als ik 2km loop doet mijn gehele buik en mijn onderste ribben pijn... (waarschijnlijk door opgestapeld vet da in de weg zit)

Maw ik kan niet eens lopen ...

Same here ze, maar kdoe nu al nen tijd iedere keer dak ga trainen, een uur cardio

Een 6 km lopen in een uur. Na zo'n 35 minuten begint da ook ferm te spannen en tegen te trekken, das gewoon een punt da ge overmoet. Ffkes doorbijten en ge voelt da nie meer.

Den Deze · 7 jun 2005

Ik ga meestal na de training nog ff een klein rondje lopen hier, kleine 2 km ofzo, maar zo stillekesaan opbouwen e

Ben nog maar maandje bezig ofzo, minder zelfs...

Cedric · 8 jun 2005

cardio, de zwakke schakel (lees, luchtgat) in mijn keten

gelukkig sta ik van nature uit scherp

[B]Rocketeer · 8 jun 2005

Gisteren terug beginnen trainen in Meirdam in dendermonde.
Kga der terug eens wa werk van maken.

Vandaag conditietests gedaan en wa kennis gemaakt met de verschillende cardio toestellen. Heb ongeveer een uurke cardio gedaan.

Conditie was blijkbaar toch goed

Gemiddelde van 15-24j was 35,7.
En minstens zoude 36 moeten hebben tot maximum 55 voor gezonde mensen.

Bij fietsen hadek 45 en goed doorwandelen op bergop wast 50.
Dus we zitten goed kwa conditie.

Hartslagmeter, uurwerk en TGS sleutel hebek nu zie. We kunnen eraan beginnen

2 dagen per weerk kracht en minstens 1 dag per week cardio.

We zullen zie hoe het verloopt, heb er zin in gekregen. Terug wa beter gaan beginnen trainen

De Pette · 11 jun 2005

Weet er iemand ne winkel in Vlaams Branbant zijn die aan schappelijke prijs Fitnessmateriaal verkoopt? (gewichten ed) Kheb ier in de geburen en leuven gaan zien en die zijn naar mijn mening duur (Go sport)

e_talking · 11 jun 2005

De Pette zei:
Weet er iemand ne winkel in Vlaams Branbant zijn die aan schappelijke prijs Fitnessmateriaal verkoopt? (gewichten ed) Kheb ier in de geburen en leuven gaan zien en die zijn naar mijn mening duur (Go sport)

collishop (boek van de colruyt waar ge allerlei dingen ,zoals veel keuze uit gewichten, kunt uit bestellen en daarna in de colruyt winkel kunt gaan afhalen=>de boek ligt in de colruyt winkel tenzij ge klant zijt krijgde de boek thuistgestuurd)

Aero · 11 jun 2005

Is het eigelijk verstandig om steeds meer push ups / Sit ups te doen elke dag, als je dit gewoon thuis op je eentje doet, of is het beter om elke dag een vast aantal te doen? hoeveel doen jullie er gemiddeld per dag? en waarmee zijn jullie begonnen ?

Archief - Power training

DriVen

Legacy Member

Blad3z

Legacy Member

xpr·k

Legacy Member

Evil_Homer

Legacy Member

Den Deze

Legacy Member

Evil_Homer

Legacy Member

Hmgrwngd

Legacy Member

Den Deze

Legacy Member

Aresonlyone

Legacy Member

Hmgrwngd

Legacy Member

Aresonlyone

Legacy Member

Hmgrwngd

Legacy Member

zombie

Legacy Member

Evil_Homer

Legacy Member

Den Deze

Legacy Member

Cedric

Legacy Member

[B]Rocketeer

Legacy Member

De Pette

Legacy Member

e_talking

Legacy Member

Aero

Legacy Member