Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
l

lammeken

Legacy Member
heb me de laatste maand weer wat laten gaan,:( en daarom gaak proberen om in julie elken dag te gaan powertrainen (6 dagen op 7,en telkens ong anderhalf uur).Ik zou da dan, combineren met dieten (om de 2 dagen gaan joggen)
Mijn vraag is nu eigenlijk of ik na die maand al grote zichtbare resultaten zal halen qua omvang?Ik weet ook wel dat dat afhangt van persoon tot persoon,maar msschn kun je meer over gemiddeldes spreken.
T

The-Godfather

Legacy Member
massey-ferguson zei:
heb me de laatste maand weer wat laten gaan,:( en daarom gaak proberen om in julie elken dag te gaan powertrainen (6 dagen op 7,en telkens ong anderhalf uur).Ik zou da dan, combineren met dieten (om de 2 dagen gaan joggen)
Mijn vraag is nu eigenlijk of ik na die maand al grote zichtbare resultaten zal halen qua omvang?Ik weet ook wel dat dat afhangt van persoon tot persoon,maar msschn kun je meer over gemiddeldes spreken.
Klik om te vergroten...

Als ge da werkelijk een maand strikt kunt volhouden, gezond eten enz. Dan kunde volgens mij tussen de 5 -10 kg verliezen.
G

GregoryCo

Legacy Member
massey-ferguson zei:
heb me de laatste maand weer wat laten gaan,:( en daarom gaak proberen om in julie elken dag te gaan powertrainen (6 dagen op 7,en telkens ong anderhalf uur).Ik zou da dan, combineren met dieten (om de 2 dagen gaan joggen)
Mijn vraag is nu eigenlijk of ik na die maand al grote zichtbare resultaten zal halen qua omvang?Ik weet ook wel dat dat afhangt van persoon tot persoon,maar msschn kun je meer over gemiddeldes spreken.
Klik om te vergroten...

Waarom in een maand? Ga je mss op vakantie naar een warm land ofzo? :p
c

cuda

Legacy Member
bwaaa als de gym vol zit me hete maskes kunde me gemak 6 op 7 traine en toch u motivatie ni verliezen :p

net training achter de rug en moet zeggen: het ging wel
leg press: 225kg - 8 reps
hacksquat machine: 200kg - 8 reps
Mp: 32,5 - 8 reps

mp viel zwaar tegen, had echt gedacht meer te kunne pakken :(
U

User_BELGIUM

Legacy Member
vandaag den Whey Isolate binnengekregen. Smaakt een beetje bitterder dan de Pure Whey en de vanille smaak komt niet zo goed door. Mengt ook stukken slechter in melk vreemd genoeg. Voor de rest is't wel goed ;)

direct ook es typen wat er allemaal inzit per 30gr:

Energie: 113.7 kcal
Eiwitten: 26.6 gr
Koolhydraten: 1.2 gr (waarvan suikers: 0gr)
Vetten: 0.28 gr

Alanine: 1440 mg
Agrinine: 605 mg
Aspartic Acid: 3168 mg
Cystine: 633 mg
Glutamine Acid: 5212 mg
Glycine: 403 mg
Histidine: 489 mg
Isoleucine: 1843 mg
Leucine: 3052 mg
Lysine: 2764 mg
Methionine: 633 mg
Phenylanine: 864 mg
Proline: 1584 mg
Serine: 1352 mg
Threonine: 1929 mg
Thryptophan: 403 mg
Tyrosine: 749 mg
Valine 1699 mg

Total BCAA: 6595 mg
G

Gizmo_1987

Legacy Member
k'hebbet gevonden ! :p
Ma: borst, triceps, voorarmen, buikspieren
di: rug, biceps, benen(squat)
wo: zwemmen
do: benen, schouders, voorarmen, buikspieren
vr: borst, voorarmen, buikspieren
Weekend rust :p

Vandaag dus trg gaan zwemmen... Sinds April geleden... t'ging nog vlot.

6 setjes van 6x25m

lengte 1&2:rustig, 3:sprinten, 4&5:rustig, 6: sprinten

Dit dus 6 keer :p
En dan nog paar keer 25m onderwater zwemmen op 5m diepte :p voor de fun/
grtzz
l

lammeken

Legacy Member
zal het dan wat rustiger aandoen op algemene aanvraag :p
om de 2 dagen
^

^MystiQ

Legacy Member
gizmo_1987 zei:
lol :p
Het is mij nu nog maar opgevallen maarkom
Math'ke is The Patriot. Threadstarter dus ;)
https://www.beyondgaming.be/forums
dit geheel :offtopic:
Klik om te vergroten...

Yip, dat heb je goed gezien, ken je mij nog van in oostende ? :p
Want als ik mij ni vergis was je daar ook bij :p

Aresonlyone zei:
zo... dan traint die al een tijdje :o
Klik om te vergroten...

Eigenlijk niet :p

Ik heb in het begin van deze thread een klein jaar power training aangevat, ik ben dan gestopt omdat ik met studies in het hoger onderwijs begon en nu ik in mijn tweede jaar zat wou ik het nog eens een kans geven maar dan op een serieuzer manier. En nu ben ik terug bezig sedert December dit jaar. Waarvan er al in totaal een goede 2 maand nie echt getraind is omwille van examens en ziekte. Maar ondertussen zittek wel al op mijn oud niveau ;)

Niet da da ne vetten is ze, maar kom, ik kan toch al terug 5 keer 63 kilo benchen. Vroeger na mijn jaarke daar konnek da nog nie ze :D
j

john de non

Legacy Member
herc zei:
elke dag gaan trainen is voor niets goed, integendeel.
Klik om te vergroten...
Inderdaad. Veel mensen mispakken zich daaraan. Ze lezen in de Flex e.d. dat Arnold 2 keer per dag 6 dagen in de week naar de gym ging voor trainingen van meer dan 2 uur.
Maar het staat er natuurlijk niet bij dat door de steroids je spieren veel rappen herstellen en dat het hier gaat om extreme natuurtalenten. Gevolg is dat er velen zijn die denken: breed worden is zoveel mogelijk naar de gym gaan.
^

^MystiQ

Legacy Member
john de non zei:
Inderdaad. Veel mensen mispakken zich daaraan. Ze lezen in de Flex e.d. dat Arnold 2 keer per dag 6 dagen in de week naar de gym ging voor trainingen van meer dan 2 uur.
Maar het staat er natuurlijk niet bij dat door de steroids je spieren veel rappen herstellen en dat het hier gaat om extreme natuurtalenten. Gevolg is dat er velen zijn die denken: breed worden is zoveel mogelijk naar de gym gaan.
Klik om te vergroten...

Der zitten bij mij 2 mannen in de fitness en ze trainen maar 2 dingen, de borstspier en de biceps. En je zou eens moeten bezig zien, ik denk dat sommige mensen spontaan in hun broek pissen van het lachen.

Ik pak zoveel gewicht niet of hen maar ik maak tenminste mijne rug niet kapot zoals ze bezig zijn. Ze denken ook dat ze breed gaan worden maar alle andere spieren vergeten ze.

Benen, volledige rug, tricep, buik, schouders da trainen ze allemaal niet. Ok door te benchen trainen ze wel een beetje hun andere spieren mee maar om te zeggen dat het indrukwekkend is bij die mannen :wtf:
C

Cartek

Legacy Member
morgen hydroxycut of lipo 6 bestellen, ben nog aan het twijfelen. anyway, op naar de 10% zeker :p.
F

Fartman

Legacy Member
vandaag schouders en bicep getrained :)

Code: 
[U][B][/B]Schouders[/U]

Shoulder Press Machine (breed): 55kg / 65kg / 80kg (3 setjes van 10)
Shoulder Press Machine (smal): 65kg / 75kg / 90kg (3 setjes van 10)
Power Partials (Machine): 30kg / 40kg / 50kg (3 setjes van 10)
Front Dumbell Raise: 8kg / 10kg / 12 kg (3 setjes van 10)
Bent Over Lat Raise (Cables): 10kg / 12.5kg / 15kg (3 setjes van 10)



[U][B][/B]Biceps[/U]

Barbel Curl: 30kg / 40kg / 40 kg  (3 setjes van 10)
Dumbell Curl: 12kg / 14kg / 16kg (3 setjes van 10)
Preacher Curl (Machine): 30kg / 35kg / 35kg (3 setjes van 10)

goed getrained vandaag, voel mn rug wel goed trekken na die deadlift van +-100kg gisteren :p

Bicep stond echt pumped vandaag, I love that feeling :p wanneer je zo echt dat bloed door je bicep voelt vloeien :love:

No Pain No Gain :cool:
A

Aresonlyone

Legacy Member
ik zou der minstens ene shoulderpress uit doen :)
schoulder press = voor en zijkant
en dan nog front raises ook
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan