Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
*)kane.be
Legacy Member
Chin up is ook voor biceps
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Chin-Up
Maar bedankt voor de tips
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Chin-Up
Maar bedankt voor de tips
Delirium
Legacy Member
Bwa als je goed doortraint op anderhalf uur gedaan.kane.be zei:Nadeel is dan wel dat je telkens 2u bezig bent ofzo
kane.be zei:
1u per spiergroep zal het wel zijn. Ik heb lange tijd 6x par week aan sport gedaan 4x fitness & 2x badminton. Nooit enige last gehad, altijd voorzichtig geweest en goed opgewarmd. Je kan altijd je lichaam er aan laten wennen en dan overschakelen van schema hé.
eXtreme
Legacy Member
ik ben 1m88, weeg 75 kg, bmi dus 21.
Fitness al geruime tijd (maar maanden geleden niet altijd met zware gewichten), heb niet veel vet en ben toch wel al tamelijk gevormd, maar heb toch zeker het gevoel dat ik niet genoeg spieren kweek voor de moeite die ik de laatste maanden heb gedaan dus denk dat 't wel justified is als ik supplementen neem, volgende maand shakes starten
Fitness al geruime tijd (maar maanden geleden niet altijd met zware gewichten), heb niet veel vet en ben toch wel al tamelijk gevormd, maar heb toch zeker het gevoel dat ik niet genoeg spieren kweek voor de moeite die ik de laatste maanden heb gedaan dus denk dat 't wel justified is als ik supplementen neem, volgende maand shakes starten
erg éeXtreme
Legacy Member
hmmm... die hollanders op dat bodybuilding forum zitten altijd maar over kwark (magere kaas) bezig, precies alsof ze het om de 2 woorden eens vermelden.. 
... is dat aangeraden om te eten tussendoor?
Las er wel dat het veel eiwitten inzitten... maar is dat boeltje echt goed als je niet wilt bijkomen, puur voor spieren?
En ze praten daar ook over 45min cardio per keer dat je gaat trainen... is dit dan aan één stuk? Tegen wat voor een tempo? Want ik doe nu 15min en dan ben ik zo nat als wat... en ik zweet zker niet speciaal snel.
... is dat aangeraden om te eten tussendoor? Las er wel dat het veel eiwitten inzitten... maar is dat boeltje echt goed als je niet wilt bijkomen, puur voor spieren?
En ze praten daar ook over 45min cardio per keer dat je gaat trainen... is dit dan aan één stuk? Tegen wat voor een tempo? Want ik doe nu 15min en dan ben ik zo nat als wat... en ik zweet zker niet speciaal snel.
Stancke
Legacy Member
eXtreme zei:
Als je hier al geruime tijd zit en je krijgt steeds dezelfde breezer-uitleg te horen dat 'het niet lukt om bij te komen' en 'ik doe al moeite' genoeg en 'ik wil wasbord' blablabla, dan geraak je hier inderdaad snel gefrustreerd.
@Cartek: je hebt het inderdaad nodig maar in het begin kan je het easy going uit je voeding halen...
eXtreme
Legacy Member
Maar ik ben geen beginner... Fitness vanaf oktober... maar eerste maanden nooit met zware gewichten...
En ik had nog nooit gehoord van 45min cardio... wat voor 'n tempo moet da da zijn... ni al te zwaar allessinds. Sommige hier vinden 2u blijkbaar lang - ik ook eig. - maar als je 45min fiets kom je al snel aan die 2u hé
En ik had nog nooit gehoord van 45min cardio... wat voor 'n tempo moet da da zijn... ni al te zwaar allessinds. Sommige hier vinden 2u blijkbaar lang - ik ook eig. - maar als je 45min fiets kom je al snel aan die 2u hé
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.