Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

steve_jaspers

Legacy Member
en als ik nu eens geen kwark en tonijn lust ? :p

en deze pipo zoals sommige het noemen :p heeft zich toch wel best geinformeerd ivm eiwit supplementen, .. en de verschillende soorten, productieprocessen, enz .. en dus ook de aanbevolen hoeveelheid eiwitinname per dag ...

ik zal ongeveer 1.6g/kg/dag gaan nemen .. zoals op veeeel plaatsen aangegeven wordt ;)
U

User_BELGIUM

Legacy Member
wete kerel,
krijgt gij u eiwitten binnen op de manier gelijk gij het wilt en hoe ge wilt
zie gewoon da ge het supplement niet beschouwd als 'vervanging van'
vo de rest, tjah whatever, ieder z'n eigen visie erop
G

Gizmo_1987

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
joa mor kemmet al gezei, slechte dag gehad vandaag met gemiddeld -10kg onderprestatie :p
Klik om te vergroten...
Same ;) Vrijdag gaan karten, en gisteren gaan trainen, k'was niets meer waard :(
H

HashQ

Legacy Member
Training van vrijdag verschoven omdak te moe was van vakantiewerk en vandaag ging et massas lekker

Voor het eerst sinds ik begonnen ben begin ik verschil in kracht waar te nemen. 2 weken geleden benchpress en tricep ext. begonnen met een gewicht dak 1x10 dan 1x 8 en uiteindelijk echt max maar 1x6 keer kon doen. Nu dazelfde gewicht was vandaag geen probleem 3x10 en tvoelt wel goe ^^

Overall was de training een succes hoewel ik sukkel met oefeningen voor de zijbuikspieren. Ik weet nie echt ofk ze goe uitvoer en kvind ze wel belangrijk. Kdoe nu 3x 15 crunch, 3x10 side crunch en dan zo 2x 20 dage rechtstaand een dumbel langs u zijde laat zakken en terug naar boven trekt.

ma kom, heb honger gekregen van al die training, ff milkshake me melk+banaan+1 bol sojaijs prepare en dan binnen een uurke nog een potje kwark me aardbeikes erin nor binne spele :)
D

Delirium

Legacy Member
gizmo_1987 zei:
Ik ben op weg om een beer te worden :D
Alle, veel van mijn vrienden zeggen nu al een beer ben :unsure:
Maar ik ben nog niet tevreden :D:D
Klik om te vergroten...

Mijn maten zeggen dat ook tegen mij, dat het soms al serieus overgaat
Maar ben ook nog niet content :D

eXtreme zei:
oki :)

Heb al tegen ons ma gezegd da ze 'kwark', noten, havermout en tonijn mee moet meenemen ;)

:p

En dan gaan 'k wel een 2 of 3x in de week een uur lopen in 't bos... ik gaan geen drie kwartier op 't vloke zitten in de fitness...
Klik om te vergroten...

That's the spirit. eten tot je erbij neervalt :)

snoob zei:
wordt er nog getraint ? :)
Klik om te vergroten...

Ja, zenne :)
Vandaag nog geweest. Nu stijf aan benen en rug van deadliften en squatten :D
s

snoob

Legacy Member
ik begin binne 7 dagen terug met bill starr waarschijnlijk, ik hoop op 110kg, 200kg deadlift en 165 squat tegen eind augustus
R

R4ph4el

Legacy Member
Stancke je hebt gelijk dat gewoon voedsel veel volwaardiger is dan eiwitshakes, maar voor sommige mensen is het gewoon eenvoudiger om via eiwitshakes genoeg eiwit binnen te krijgen. Ik zou eiwitshakes niet als supplement beschouwen maar eerder als een plaatsvervanger in sommige maaltijden.
u

ugh

Legacy Member
bon ik heb ier al veel geleze ma nog ni echt gepost (buite dan ne keer iets offtopic onnozel alsk mij da goe herinner) ma nu heb ik toch een vraagje.

stancke vooral want gij kunt er veel van prcs:
zoals ge allemaal weet de zomer komt eraan (is er bena) en nu zou ik wille wete wa ik moet doen om zo snel mogelijk BLOKSKES!!!! te hebben!.






hehe jk^^ (ziede wel dak ier wa lees)
nee, de echte vraag is.
Ik dacht eerst pas in aug te beginne me na de fitness te gaan, ma aangezien een vakantie in juli is geschrapt is et geen zonde van geld meer om dan al te gaan aangezien ik genoeg ga kunne gaan op een weekje na.

Nu ik weet ni wa van de fitness zelf te verwachten qua hulp ivm schemas.
Als zij mij een schema geve (full body schema met 2*20reps (vriend hebben ze zo 3 maand beziggehouden zonder zijn schema bij te sturen (wel andere fitness ma toch)) zou ik dat dan best volge of direct iets gerichter te doen?
zoals bv bill starr programma dak hier hoor of zelf een programma samestelle (met jullie hulp dan)
En zou het aan te raden zijn om als full beginner direct met dumbells etc te doen of toch de aparaten?
Om mijn doel te geven, de overtollige vetrandjes kwijt te werken (ni dak dik ben 63kg @ 1m72 voor 19 jaar) en krachtiger(want tbfh ik ben zwak) te worden en er wa beter uit te zien. (meer v-vorm ewa massiever etc)
S

Stancke

Legacy Member
ugh zei:
stancke vooral want gij kunt er veel van prcs:
Klik om te vergroten...

Is maar relatief;)

ugh zei:
Ik dacht eerst pas in aug te beginne me na de fitness te gaan, ma aangezien een vakantie in juli is geschrapt is et geen zonde van geld meer om dan al te gaan aangezien ik genoeg ga kunne gaan op een weekje na.

Nu ik weet ni wa van de fitness zelf te verwachten qua hulp ivm schemas.
Als zij mij een schema geve (full body schema met 2*20reps (vriend hebben ze zo 3 maand beziggehouden zonder zijn schema bij te sturen (wel andere fitness ma toch)) zou ik dat dan best volge of direct iets gerichter te doen?
zoals bv bill starr programma dak hier hoor of zelf een programma samestelle (met jullie hulp dan)
En zou het aan te raden zijn om als full beginner direct met dumbells etc te doen of toch de aparaten?
Klik om te vergroten...

Nuja, het is te zien éh. Als je nog nooit eerder gewichten hebt aangeraakt zou ik toch paar maand een schema volgen. Perfecte periode om oefeningen aan te leren qua techniek en verruim je je kennis op het gebied van training ook.
u

ugh

Legacy Member
Stancke zei:
Is maar relatief;)
Klik om te vergroten...

was maar om de nadruk bij u te leggen bij mijn 'inleidingsmopje' ^^

Stancke zei:
Nuja, het is te zien éh. Als je nog nooit eerder gewichten hebt aangeraakt zou ik toch paar maand een schema volgen. Perfecte periode om oefeningen aan te leren qua techniek en verruim je je kennis op het gebied van training ook.
Klik om te vergroten...
dus ge raad toch zon standaard schemake aan ma met dumbells/bars dan alsket goe begrijp? zoda ik de oefeninge correct leer uit te voere voor ik iet specifieker zoek?
G

Gizmo_1987

Legacy Member
ugh zei:
bon ik heb ier al veel geleze ma nog ni echt gepost (buite dan ne keer iets offtopic onnozel alsk mij da goe herinner) ma nu heb ik toch een vraagje.

stancke vooral want gij kunt er veel van prcs:
zoals ge allemaal weet de zomer komt eraan (is er bena) en nu zou ik wille wete wa ik moet doen om zo snel mogelijk BLOKSKES!!!! te hebben!.
Klik om te vergroten...
6 maanden geleden beginnen trainen :p
² j/k ^^
S

Stancke

Legacy Member
ugh zei:
was maar om de nadruk bij u te leggen bij mijn 'inleidingsmopje' ^^
Klik om te vergroten...

Ok, mopke ontvangen:lol:

ugh zei:
dus ge raad toch zon standaard schemake aan ma met dumbells/bars dan alsket goe begrijp? zoda ik de oefeninge correct leer uit te voere voor ik iet specifieker zoek?
Klik om te vergroten...

indeed:)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan