Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Stancke
Legacy Member
Vandaag eens goed doorgedaan met cardio.
Normaal loop ik altijd 8min en haal ik 1.65km.
Vandaag eens doorgedaan (like I said) en 2.50km gelopen in 15m10sec om precies te zijn,zonder tussendoor te drinken (toestel had geen bekerhouder
)
Is dat goed/slecht?
Voor de rest weer de usual powertraining gedaan én 5kg vooruit:applause:
Wat dan wéér te vermelden valt is het contact met anderen
Ik ben daar de jongste (17 jaar) die daar eigenlijk 3/4 dagen in de week komt powertrainen:doc: en dan zit je daar maar alleen tussen gasten van 20-25 jaar
Vandaag eigenlijk voor het eerst met 4
eek: ) mensen gesproken daar dus het is nóg een stimulans meer om te gaan trainen
Normaal loop ik altijd 8min en haal ik 1.65km.
Vandaag eens doorgedaan (like I said) en 2.50km gelopen in 15m10sec om precies te zijn,zonder tussendoor te drinken (toestel had geen bekerhouder
) Is dat goed/slecht?
Voor de rest weer de usual powertraining gedaan én 5kg vooruit:applause:
Wat dan wéér te vermelden valt is het contact met anderen
Ik ben daar de jongste (17 jaar) die daar eigenlijk 3/4 dagen in de week komt powertrainen:doc: en dan zit je daar maar alleen tussen gasten van 20-25 jaar
Vandaag eigenlijk voor het eerst met 4
eek: ) mensen gesproken daar dus het is nóg een stimulans meer om te gaan trainencasualties
Legacy Member
Bij ons in de gym zitten er zowel oudere als jongeren is is eigelijk alleman vriendelijk. Allez, nu ni da ik veel ermee praat maar ne goeiendag is toch al veel waard vind ik.
Morgen ga ik ook nog es. Dinsdag ging het barslecht. Kon niks heffen bijna. Kvoelde me zo slap als een vod. Hopelijk is het morgen beter want twas wel een beetje demotiverend..
Btw, wa bedoel jij met 5kg vooruitgaan ?
Morgen ga ik ook nog es. Dinsdag ging het barslecht. Kon niks heffen bijna. Kvoelde me zo slap als een vod. Hopelijk is het morgen beter want twas wel een beetje demotiverend..
Btw, wa bedoel jij met 5kg vooruitgaan ?
e.House
Legacy Member
verstancke007 zei:Vandaag eens goed doorgedaan met cardio.
Normaal loop ik altijd 8min en haal ik 1.65km.
Vandaag eens doorgedaan (like I said) en 2.50km gelopen in 15m10sec om precies te zijn,zonder tussendoor te drinken (toestel had geen bekerhouder
Is dat goed/slecht?
Voor de rest weer de usual powertraining gedaan én 5kg vooruit:applause:
Wat dan wéér te vermelden valt is het contact met anderen
Ik ben daar de jongste (17 jaar) die daar eigenlijk 3/4 dagen in de week komt powertrainen:doc: en dan zit je daar maar alleen tussen gasten van 20-25 jaar
Vandaag eigenlijk voor het eerst met 4
per zoveel minuten(30min) geloof ik moet je x aantal hoeveelheid water drinken mja ik drink tijdens het lopen in de winter ook niks terwijl ik soms 2uur lang loop
.. zowel koek als gel
Firefoxbt
Legacy Member
verstancke007 zei:Vandaag eens goed doorgedaan met cardio.
Normaal loop ik altijd 8min en haal ik 1.65km.
Vandaag eens doorgedaan (like I said) en 2.50km gelopen in 15m10sec om precies te zijn,zonder tussendoor te drinken (toestel had geen bekerhouder
Is dat goed/slecht?
Voor de rest weer de usual powertraining gedaan én 5kg vooruit:applause:
Wat dan wéér te vermelden valt is het contact met anderen
Ik ben daar de jongste (17 jaar) die daar eigenlijk 3/4 dagen in de week komt powertrainen:doc: en dan zit je daar maar alleen tussen gasten van 20-25 jaar
Vandaag eigenlijk voor het eerst met 4
uhu, wanneer je daar mensen leert kennen wordt het echt leutig ^^
dan kunde elkaar wat helpen met benchpress enzo en dan blijft het wat sociaal he
owja, over dat lopen...
Normaal zou dat "slecht" zijn. Maar ik weet ook niet hoe dat systeem is ingesteld qua moeilijkheidsgraad he... Op asfalt thuis loop ik daar voor de moment bevoorbeeld 10:30min op (over 2.5km), wat eigelijk niet echt goed is
Maar als je natuurlijk hebt gelopen met bergop ofzo...
Stancke
Legacy Member
Firefoxbt zei:uhu, wanneer je daar mensen leert kennen wordt het echt leutig ^^
dan kunde elkaar wat helpen met benchpress enzo en dan blijft het wat sociaal he
owja, over dat lopen...
Normaal zou dat "slecht" zijn. Maar ik weet ook niet hoe dat systeem is ingesteld qua moeilijkheidsgraad he... Op asfalt thuis loop ik daar voor de moment bevoorbeeld 10:30min op (over 2.5km), wat eigelijk niet echt goed is
Maar als je natuurlijk hebt gelopen met bergop ofzo...
Nee,het was 0% stijgingspercentage.
Bwa,lopen doe ik anders nooit,behalve die 8min aan 12km/u maar voor de rest anders niets en gisteren had ik voor doel om 2,5km te lopen en dat haalde ik in 14min10sec. Het is wel zo dat ik ben begonnen met lopen op 10,8km/u en dat heb laten staan (het mocht gerust wat sneller zijn,mja)
Morgen ga ik terug en ga ik proberen om 3,5km te halen.
Stancke
Legacy Member
casualties zei:Welke oefeningen doet gij allemaal en welke gewichten erbij ? Kvin da wel es interessant om te weten
Shoulder Press:
35kg
Vertical Traction:
50kg-55kg
Chest Press:
50kg-55kg
Leg Press:
140kg
Pectoral Fly Machine:
35kg
Lat Machine:
55kg
Triceps Machine:
60kg
Biceps Machine:
20kg
-------------------------------------------------------------
Pompen:
40-50 maal
Set-Ups
30-40 maal
-------------------------------------------------------------
Heb ook voor de eerste keer deze week met dumbells geprobeert en daar is 12kg ideaal voor mij. Als er morgen niet veel volk is,dan doe ik verder maar wanneer ik savonds ga (meestal dus) dan zijn er al meestal een paar bezig en laat ik dat dan links liggen. ik doe het alleen maar wanneer er praktisch niemand is
Genoeg uitleg?
EDIT: die benamingen van de toestellen heb ik overgenomen van een cursusblad uit het fitnesscentrum dus sorry voor de rare benamingen
Cartek
Legacy Member
verstancke007 zei:Gewoon
de chest press is nu 55kg geworden idpv 50kg
kben ook ooit begonnen met zoiets, twas 40kg benchpress dat ek begonnen ben. nu doe ik met 85kg mijn reps, mijn maximum is 1 keer 105kg nu. allemaal thuis btw. kzou proberen om de anderhalve maand 5 kg te vermeerderen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.