Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Firefoxbt
Legacy Member
iemand die weet waar ik voor een appel en een ei een eenvoudig vetmetertje kan kopen? dus effectief zo'n metertje he 
is vrij belangrijk omdat'k nu toch in rechte lijn aan het verzwaren ben en via m'n lopen toch zo weinig mogelijk vet wil en dus zoveel mogelijk pure massa
.
is vrij belangrijk omdat'k nu toch in rechte lijn aan het verzwaren ben en via m'n lopen toch zo weinig mogelijk vet wil en dus zoveel mogelijk pure massa
.Firefoxbt
Legacy Member
omg sorry voor triple post maar dit is freaky !
maandag avond heb ik m'n taille opgemeten op 75cm en nu is deze net geen 80cm !
dus 2x 'savonds na avondeten... Heb nu wel ook buikspieren gedaan..
Perfect hetzelfde gedaan als vorige keer (rond navel en horizontaal en buik ligt opspannen =/
wttttf
maandag avond heb ik m'n taille opgemeten op 75cm en nu is deze net geen 80cm !
dus 2x 'savonds na avondeten... Heb nu wel ook buikspieren gedaan..
Perfect hetzelfde gedaan als vorige keer (rond navel en horizontaal en buik ligt opspannen =/
wttttf
RaDa
Legacy Member
Firefoxbt zei:iemand die weet waar ik voor een appel en een ei een eenvoudig vetmetertje kan kopen? dus effectief zo'n metertje he
is vrij belangrijk omdat'k nu toch in rechte lijn aan het verzwaren ben en via m'n lopen toch zo weinig mogelijk vet wil en dus zoveel mogelijk pure massa
blokker, 12 € fzo dachtek.
Firefoxbt
Legacy Member
owke thx mensen
pump had'k eigelijk wel niet aangezien het trainen al een 2uur voorbij was..
Maarja, mss met dat'k nog nie naar toilet was geweest ^^
merk wel dat m'n buikspieren iets minder zichtbaar worden, maar zolang ik geen buikje krijg geen probleem
btw, zouden ze dat in elke blokker hebben?
pump had'k eigelijk wel niet aangezien het trainen al een 2uur voorbij was..
Maarja, mss met dat'k nog nie naar toilet was geweest ^^
merk wel dat m'n buikspieren iets minder zichtbaar worden, maar zolang ik geen buikje krijg geen probleem
btw, zouden ze dat in elke blokker hebben?
jens101189
Legacy Member
kwil ni stoefen ofzo maar onze trainer ( van mij en mijn maat) heeft nog samen getrained met mister universe en weet dus heel wat over het alle spier kweek gebeuren. 2 keer per week trainen en 3 hoofdgroepen (borst, rug,benen, schouder, biceps of triceps) tegelijk traine is ni goed. omda u bloed dan teveel moet circulere van de ene naar de andere groep. kan dus niet optimaal functionere voor het bijkweken. Ik wil zeker geen bodybuilder worde, zoals de meeste onder jullie. gewoon spieren bij kweken. Creatine is daarvoor zeker ni nodig maar gaat gewoon sneller hierdoor.
mijn schema:
maandag: borst, biceps (buik maar niet altijd) 3sets van 3 oefeninge
woensdag: schouder en triceps (buik)
vrijdag: rug en benen.
hmm zo een vetmeterke wil ik precies ook wel ^^
greetz
mijn schema:
maandag: borst, biceps (buik maar niet altijd) 3sets van 3 oefeninge
woensdag: schouder en triceps (buik)
vrijdag: rug en benen.
hmm zo een vetmeterke wil ik precies ook wel ^^
greetz
Emerxill
Legacy Member
jens101189 zei:
Mijne maat en ik trainen 2x tot 3x in de week en trainen redelijk "algemeen" maar elke training proberen wij op een andere spiergroep te focussen. We letten totaal ni op ons eten: ik eet door de dag vrij weining maar savonds een stevige maaltijd en mijne kameraad zit veel op cafe pintjes te drinken en elk weekend fritten of ne kebap.
Awel, die zijn spieren zien na een paar maanden zo te trainen der toch hennig goed uit. Hoewel em ni te veel massa wil en vooral in kracht en conditie vooruitgang wil maken (krachtuithouding) zijn der veel in de fitnessclub die vrij jaloers naar hem kijken als ze hem bezig zien. Vooral die gasten die denken dat ze veel spieren gaan krijgen door bijv 8x 50kg te benchen en daarna nog ens 5x 70kg of een totaal foute manier (de baar 10cm te laten zakken en terug omhoog te duwen).
Ikzelf maak ook redelijk goei vooruitgangen, maar mijn lichaamsbouw laat dat iets minder toe dan dezijne.
User_BELGIUM
Legacy Member
ik heb nog een vraagje 
ik heb wat gekeken naar wat ik zowat allemaal eet en ik stelde vast dat ik toch wel te weinig eitwitten binnen krijg.
ik heb dan op internet gezocht naar producten en ik vond: "Isomatrix Reloaded" - Syntrax
ik heb totaal geen ervaring met het aankopen van zo'n producten dus mn vraag is:
Waar kan ik eraan raken?? Bij de apotheker?? In de fitness zelf?? Of kan dit alleen online??
ik heb wat gekeken naar wat ik zowat allemaal eet en ik stelde vast dat ik toch wel te weinig eitwitten binnen krijg.
ik heb dan op internet gezocht naar producten en ik vond: "Isomatrix Reloaded" - Syntrax
ik heb totaal geen ervaring met het aankopen van zo'n producten dus mn vraag is:
Waar kan ik eraan raken?? Bij de apotheker?? In de fitness zelf?? Of kan dit alleen online??
Firefoxbt
Legacy Member
doe het dan ook nog niet... Wat zijn je stats, hoelang ben je al bezig en let je al op je voeding ?
Als je nog niet lang op je voeding let raad ik je aan gewoon meer eieren (gerust enkele per dag, maar mss niet teveel eigeel want dan moet je teveel scheten laten en die ruften serieus :d) en meer tonijn en ... Begin mss met veel tonijn en eieren te eten, deze zitten vol met eiwitten.
Je kan zo'n supplementen in fitness, speciaalzaken (sportwinkels soms), online en soms creatine bij apotheker als'k me niet vergis kopen.
Als je nog niet lang op je voeding let raad ik je aan gewoon meer eieren (gerust enkele per dag, maar mss niet teveel eigeel want dan moet je teveel scheten laten en die ruften serieus :d) en meer tonijn en ... Begin mss met veel tonijn en eieren te eten, deze zitten vol met eiwitten.
Je kan zo'n supplementen in fitness, speciaalzaken (sportwinkels soms), online en soms creatine bij apotheker als'k me niet vergis kopen.
Aresonlyone
Legacy Member
even tussendoor
als iemand zin heeft in een filmpje van arnold schwarzenegger.. here ya go
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=58934
als iemand zin heeft in een filmpje van arnold schwarzenegger.. here ya go
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=58934
casualties
Legacy Member
Kzal dit topic nog eens naar boven halen se
Net terug van de gym. Heb weer al een heel nieuw schema voor 3 weken met allemaal nieuwe oefeningen buiten bench press.
Ben content van men gym en van trainen int algemeen. Ben deze maand al 4 kg bijgekomen (nu 54,5kg) en ik streef naar begin van de zomer minstens 60kg.
Ik had ook gezegd dat ik ging laten weten of die mega grow nu werkt of niet. Persoonlijk vind ik dat het echt wel werkt. Mijn pomp tijdens de training is enorm en er is een krachttoename..
Volgende week skieën en dan dus niet trainen..
Net terug van de gym. Heb weer al een heel nieuw schema voor 3 weken met allemaal nieuwe oefeningen buiten bench press.
Ben content van men gym en van trainen int algemeen. Ben deze maand al 4 kg bijgekomen (nu 54,5kg) en ik streef naar begin van de zomer minstens 60kg.
Ik had ook gezegd dat ik ging laten weten of die mega grow nu werkt of niet. Persoonlijk vind ik dat het echt wel werkt. Mijn pomp tijdens de training is enorm en er is een krachttoename..
Volgende week skieën en dan dus niet trainen..
Pepijn
Legacy Member
http://workout.be/ (is winkel in gent)
Nu ik ben ectomorf = moeilijk massa toename
ad: , veel eten enzo. Nu ik wil het echt volledig gezond houden, maar ik dacht om toch proteine supplementen te nemen. Maar ik wil dus echt een product met gezonde dingen. Bv, creatine, is dat wel gezond om dat in te nemen (ooit eens iets slecht over gehoord). Wat raden jullie mij aan en kunnen jullie wat uitleg geven? Nog tips voor een ectomorf?
ps: ik heb ooit eens iets gehoord van gevaar voor lever en nieren met supplementen
Bedankt
Nu ik ben ectomorf = moeilijk massa toename
ad: , veel eten enzo. Nu ik wil het echt volledig gezond houden, maar ik dacht om toch proteine supplementen te nemen. Maar ik wil dus echt een product met gezonde dingen. Bv, creatine, is dat wel gezond om dat in te nemen (ooit eens iets slecht over gehoord). Wat raden jullie mij aan en kunnen jullie wat uitleg geven? Nog tips voor een ectomorf?ps: ik heb ooit eens iets gehoord van gevaar voor lever en nieren met supplementen
Bedankt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.