Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Firefoxbt
Legacy Member
maak 2 verschillende schema's (andere trainingsdagen, andere oefeningen en andere indelingen) en verander eens om de maand of 6 weken 
om de week is echt belachelijk (sorry ) want dan heb je slechts 1x of 2x alle spiergroepen getrained en dan zal er echt nog geen effect zijn als je je schema veranderd.
btw, vandaag biceps en achterkant schouders getrained. Ben moe
om de week is echt belachelijk (sorry
) want dan heb je slechts 1x of 2x alle spiergroepen getrained en dan zal er echt nog geen effect zijn als je je schema veranderd.btw, vandaag biceps en achterkant schouders getrained. Ben moe
Cartek
Legacy Member
Firefoxbt zei:maak 2 verschillende schema's (andere trainingsdagen, andere oefeningen en andere indelingen) en verander eens om de maand of 6 weken
om de week is echt belachelijk (sorry
btw, vandaag biceps en achterkant schouders getrained. Ben moe
Om de week heb je het meeste progressie, natuurlijk doe ik altijd de basisoefeningen zoals bench press, squats, etc... Zo train ik toch mijn volledige lichaam. Gewoon andere isolatieoefeningen. En geloof me ik heb gelijk. Na nu 3 jaar trainen doet mijn borst nog altijd een dag of 6 na de training pijn. Nuja powertrainen is 'a way of living' en er constant mee bezig zijn, en niet effkes na je werk de beachboy gaan uitgangen in den gym.
pieter56
Legacy Member
maak je in een fitnessclub meer kans om het vol te houden en betere resultaten dan thuis te trainen ? ik moet geen bodybuilder worden maar toch mooi gespierd kan ik dit bereiken met alle apparaten maar niets met losse gewichten omdat ik niet zo graag tussen die kleerkasten sta
Firefoxbt
Legacy Member
je bedoelt 5de keer?
ga maar naar de fitness, best samen met een maat. Ga je het langst volhouden, zeker als je geen duidelijk doel hebt.
Je gaat wel moeten leren dat je om gespierd te worden je massa's moet eten, genoeg moet rusten, niet mag ongezond eten, hard moet trainen, strikte schema's nodig hebt, ...
Tis niet zomaar ff 3x in de week naar de gym en klaar ermee.
ga maar naar de fitness, best samen met een maat. Ga je het langst volhouden, zeker als je geen duidelijk doel hebt.
Je gaat wel moeten leren dat je om gespierd te worden je massa's moet eten, genoeg moet rusten, niet mag ongezond eten, hard moet trainen, strikte schema's nodig hebt, ...
Tis niet zomaar ff 3x in de week naar de gym en klaar ermee.
. Gewoon kiezen tussen blijven trainen en vreten of blijven zoals ik nu ben.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.