Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

e.House

Legacy Member
Pepijn zei:
http://workout.be/ (is winkel in gent)

Nu ik ben ectomorf = moeilijk massa toename :sad: , veel eten enzo. Nu ik wil het echt volledig gezond houden, maar ik dacht om toch proteine supplementen te nemen. Maar ik wil dus echt een product met gezonde dingen. Bv, creatine, is dat wel gezond om dat in te nemen (ooit eens iets slecht over gehoord). Wat raden jullie mij aan en kunnen jullie wat uitleg geven? Nog tips voor een ectomorf?

ps: ik heb ooit eens iets gehoord van gevaar voor lever en nieren met supplementen

Bedankt
Klik om te vergroten...

whey eiwitten kopen kost iets van ca 2.4kg voor 45euro (30gr per schep)

maar voor ectomorph veel eten==> 6keer per dag, een goede bronnen zijn platte kaas, muesli, tonijn,bananen, eieren, kip.......
c

casualties

Legacy Member
Ga naar de apother FORTIMEL kopen. Is in verschilllende smaken. Probeer er 3 per dag te drinken (is moeilijk, geloof me) en op die manier krijg je echt heel wat goeie proteinen en eiwitten binnen. Natuurlijk dan ook nog goed eten en veel..
S

Stancke

Legacy Member
Beste,

Heb een vraag:p

Ik heb dus vorige week stilgelegen door de examens maar of dat er toe doet,ik denk het niet.

Ik kom dus toe in de fitness en ik begin direct met powertraining (dus geen opwarming ofzo,alleen met de fiets naar de fitness rijden).

Nu,ik ga ervan uit dat je alleen maar spieren kweekt als je een 'pump' hebt (of 'pimp') maar als ik begin is die 'pump' er (nog) niet maar dan doe ik de chest press op 60kg,wil dat dan zeggen dat ik die oefening eigenlijk niets uithaald zolang die 'pump' er niet is?

Bedankt;)
j

jvc

Legacy Member
Die pump heeft weinig te maken met het feit dat je spieren kweekt hoor. Die pump is gewoon een fenomeen dat zich voordoet wanneer je traint (je spieren moeten inspanning leveren waardoor er meer bloed begint door te stromen).
x

xyus89

Legacy Member
gistere eerste maal gaan power trainen.

ik kan mijn armen totaal nie tmeer strekken , ben gewoon zoals altijd veels te fel gegaan.

xyus
S

Shyheim

Legacy Member
ksnap da toch allemaal ni ze die voedingspatronen en supplementen enzo; ik heb gewoon blijven eten zoals ik daarvoor at, en die kracht- en volumetoename is vanzelf gekomen me wa trainen :unsure:

ma ik kom wel gemakkelijk volume bij ^^
S

Shyheim

Legacy Member
jah, blijkbaar, ik weeg net iets meer als 90kg en ben 1m87 groot
vroeger had 'k wel wa vet, is nu quasi allemaal weg (om deftig te zijn natuurlijk, ni in de zin van "droog staan")
P

Poppel

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
gij vetzak ;) (80kg - 189cm)
Klik om te vergroten...
how.. ik woog eerst 82 kilo (1m90) sinds dak ben beginnen trainen ook 90 hoor.. Heeft niets met vet te maken maar met spiertjes en vet dat dus omgezet wordt :p
F

Firefoxbt

Legacy Member
Whohoe, terug van skireis en officieel dus 3kg echt aangekomen :) (aangezien week zonder powertraining, zeer veel eten maar wel 6uur / dag skieën en 3x langafstandlopen :) )

65kg it is :p
vandaag toertje van 12km gaan lopen op +-55min en morgen terug van powertrainen ^^
P

Pepijn

Legacy Member
Hey,

Kunnen jullie mij een goed merk aanraden van eiwit (whey) supplementen. Iets dat gezond is en geen brol inzit. Zo ja waar kan je deze kopen (liefst daar:workout.be)

Is het nu waar van risico op lever belasting bij innemen van zulke supplementen?

Bedankt
S

SkullZ

Legacy Member
Pepijn zei:
Hey,

Kunnen jullie mij een goed merk aanraden van eiwit (whey) supplementen. Iets dat gezond is en geen brol inzit. Zo ja waar kan je deze kopen (liefst daar:workout.be)

Is het nu waar van risico op lever belasting bij innemen van zulke supplementen?

Bedankt
Klik om te vergroten...
Zeer klein, je moet al 500gr eiwitten per dag binnen hebben om schade aan te brengen.
nature's best perfect 92 is goed supplement voor whey, alsook ON 100% Optimum whey. Je kan ook naar een natuurwinkel gaan en pure eiwitten kopen zonder smaak en suikers, smaakt afschuwelijk maar als je daarvan 10 gr neemt heb je 10gr eiwitten binnen, en niet 5 gr eiwitten en 5gr ander smaaktoevoegers e.d
T

T3r`^

Legacy Member
jep ik gebruik ook whey protein, is enige suplement dat ik sur plus neem op men dieet.
D

Delirium

Legacy Member
casualties zei:
Ga naar de apother FORTIMEL kopen. Is in verschilllende smaken. Probeer er 3 per dag te drinken (is moeilijk, geloof me) en op die manier krijg je echt heel wat goeie proteinen en eiwitten binnen. Natuurlijk dan ook nog goed eten en veel..
Klik om te vergroten...

Idd fortimel kan ik u ook zeker aanraden, daar komt ge rap van bij.
Allez ik toch :)
Heb dit ook 1 jaar elke dag genomen en was 8kg bij op een jaar. Dokter heeft dit ook aangeraden, voor vlug bijte komen, fortimel drinken :)
Met die whey proteïnen merkte ik echt geen verschil.

3x per dag lijkt mij wel wat veel. Misschien niet qua proteïnen, maar wel voor uwe portemonee :p
Zo 1 Fortimelleke kost een € 1,5.
Maar ja u beslist zelf maar hé :)
d

deathdevil

Legacy Member
Firefoxbt zei:
Whohoe, terug van skireis en officieel dus 3kg echt aangekomen :) (aangezien week zonder powertraining, zeer veel eten maar wel 6uur / dag skieën en 3x langafstandlopen :) )

65kg it is :p
vandaag toertje van 12km gaan lopen op +-55min en morgen terug van powertrainen ^^
Klik om te vergroten...

Zo onfair! :D

Ik kom ook net terug en ben weer afgevallen..k'zit nu aan 57, toen ik begon met powertraining (2 maand geleden) woog ik er nog 62 :s

Ach ja..ik heb niet de lichaamsbouw voor powertraining (laat ik het daar op steken :p)
F

Firefoxbt

Legacy Member
tja... ik prop me momenteel ook wel vol he... moet je ook doen natuurlijk ;)
R

RaDa

Legacy Member
Lap, weekendje occ. Keb zowa heel de tijd pizza, frieten, hamburgers, frikandellen enzo zitten fretten. En wodka, jenever en pinten zitten binnenkappen.

Ben ik gvd 2 Kg vermagerd.


Nuja, twas nekeer een heeeeel ongezond weekend :) (wa anders nooit gebeurt, ik drink zelfs nooit alcohol en eet bijna nooit fastfood)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan