Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

snoob

Legacy Member
Waarom probeer je strict te eten ? :wtf:
Als ectomorph kom je zowiezo al weinig vet aan. Vreten gvd !
Je zou alles wat je tegenkomt moeten eten, een calorie-overschot zal je gewicht / fysiek en kracht zeker ten goede komen. Ik kan dit niet zomaar doen wegens men stofwisseling maar als ik een "hard-gainer" zou zijn zou ik vreten alsof men leven ervanaf hing.

Door alles af te wegen en op de gram correct te eten schiet je ook geen ******* op. Maak dat je ruimsschoots genoeg binnenhebt. Tenminste als je vooruit wil gaan.
M

MooNMaN

Legacy Member
met strikt bedoel ik onderhoud+500 kcal. en clean bulken. niet junk bulken. want dan kan ik idd in no time 100kg wegen. maar wat voor 100kg??? met clean bulken stijgt mijn vetgehalte ook al. maar die zijn er imo gemakkelijker af te krijgen dan junk vet :p

btw. kheb mijn menutjen hier ooit eens gepost en zelfs gij zei dat het veel eten was
s

snoob

Legacy Member
MooNMaN zei:
met strikt bedoel ik onderhoud+500 kcal. en clean bulken. niet junk bulken. want dan kan ik idd in no time 100kg wegen. maar wat voor 100kg??? met clean bulken stijgt mijn vetgehalte ook al. maar die zijn er imo gemakkelijker af te krijgen dan junk vet :p

btw. kheb mijn menutjen hier ooit eens gepost en zelfs gij zei dat het veel eten was
Klik om te vergroten...

link?
c

cuda

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ik ben een tweetal maanden bezig met krachttraining. Ik ben niet dik (1m70, 55kg) maar rond mijn buik zit er wel een vetlaag. Zou het verstandig zijn om cardio te doen of gewoon voorlopig krachttraining en daarna verder zien?
Klik om te vergroten...
je weet toch dat je krachtraining ook kunt combineren met cardio ;)
M

MooNMaN

Legacy Member
snoob zei:
link?
Klik om te vergroten...

https://www.beyondgaming.be/forums

ondertussen is er wel et een en ander verandert. no xplode neem ik al nen tijd niet meer. maar kem mij terug nen pot gekocht. ik kon het niet laten. maar das nog ni voor direct. whey is veranderd door pro80. shakes zijn nu met water in plaats van melk en een lepel olijfolie (+100kcal :eek:). tonijn is vervangen door kipfilet omdat ik geen tonijn meer binnenkrijg. ik eet ook minder brood en meer rijst of pasta. maar tijdstip van voedselinname verandert iedere week omdatk in 3 ploegen werk. twordt tijd dat ik ne keer een dagjobke of vaste nachtploeg begin te doen. kheb al zitten zagen bij mijn baas maar em heeft nog ni toegegeven. kdenk wel moestk een vast bioritme hebben dat het gainen mss iets gemakkelijker gaat. en mss minder last van de maag...
t

tom1

Legacy Member
Verdomme, mijn fitness is wéér overgenomen door een andere organisatie :lol:..
De tarieven worden blijkbaar duurder, tenzij ik voor maart mijn abonnement vernieuw.

Ik ga gewoon mijn abonnement laten aflopen, en dan een fitness in Gent zoeken, das toch handiger als student me dunkt :p
I

InStInCt900

Legacy Member
Vandaag lekker zwaar trainingske achter de rug,nen keer mee nen maat meegeweest gaan trainen :D

Biceps,triceps,Abs getraind:)

biceps echt zwaar gegaan en lekker branding in gevoelt.
heb tesamen met hem getraind paar nieuwe oefeningen gedaan..

was wel super Pumptraining :D
U

User_BELGIUM

Legacy Member
schijttraining achter de rug
vooral toen de Arnold Press met gewichtjes van 5kg nie meer wou lukken
kben ééntje kwaad geworde :doh:

goe da [B!'X!R']['@(V) er nog nie was :p
W

Wesdude

Legacy Member
79,7 kg :applause: begin van het jaar had ik gehoopt om in de zomer op 80 te zitten, maar het gaat wat sneller precies. :D

In januari woog ik 75 kg, toen ik begon met trainen 1,5 jaar geleden woog ik +- 55kg voor 1m85. :crazy:
S

Stancke

Legacy Member
Hoooooooooooooooooooonger! :angry: Nog niets gegeten en nog op school tot 12u. Wanna eeeeeeeat! :sad:

Paar dagen geleden stond er bij mij 84.4kg op de weegschaal, lekker op het gemak naar de 90:)
q

qva

Legacy Member
Wesdude zei:
79,7 kg :applause: begin van het jaar had ik gehoopt om in de zomer op 80 te zitten, maar het gaat wat sneller precies. :D

In januari woog ik 75 kg, toen ik begon met trainen 1,5 jaar geleden woog ik +- 55kg voor 1m85. :crazy:
Klik om te vergroten...

Ik weeg 6kg meer voor 1m84, dus ik weet hoe mager dat is/was. Hoe ben je gekomen tot wat je nu hebt? Ben nog maar een maandje geleden begonnen met krachttraining, nog niks van voedselschema's etc. ...
W

Wesdude

Legacy Member
Eerste maanden wat bezig geweest met het zoeken naar oefeningen en dergelijke, wat sukkelen, zal bij iedereen wel zo geweest zijn zeker?

Dan rippetoe's starting strength schema gedaan (http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/mark-rippetoe-s-starting-strength-routine-63770/).

Daarna nog hier en daar schem's van dutchbodybuilding gevolgd, zelf wat gedaan,... ben nu bezig met een upperbody/lowerbody split.

Die gewichtstoename is er gewoon van zelf gekomen, omdat ik voorheen amper sport deed en amper at.

De grootste oorzaak is natuurlijk de voeding. Waar ik voorheen 1 keer iets at in 4/5/6 uur, eet ik nu elk uur/ elke 2 uur iets serieus. Waar ik vroeger 1 portie aardappelen at met 1 stuk vlees, nu 2 of 3 porties. Vroeger had ik ook amper honger en "vergat" ik vaak te eten. Dat zal nu nietmeer waar zijn. :D Na een half uur wil ik al terug eten.

Verder zal het ouder worden, verandering metabolisme en zo er ook wel iets mee te maken hebben gehad.

Ik heb niet echt een voedingsschema en ik train nog altijd met sissy gewichten. Er zit dus nog wel wat groeimarge in voor mij als ik echt blokkeer met m'n gewichtsvooruitgang. (als ge meer wilt weten misschien best is een pm sturen of uw e-mail adres is pm'en voor msn ofzo?)

In verband daar mee, ik heb dat hier al eens gevraag maar ik doe het nog maar eens, mijn polsen zijn precies nog altijd even zwak als toen in de 50 kg woog. Daardoor zit ik dus nog bij veel oefeningen op sissy gewichten, want mijn grip is rotslecht en ik voel sommige dingen meer in de polsen dan in de spier waarop ik train.

Iemand een idee om daar aan te werken?

@cuda: merci :)
S

Stancke

Legacy Member
Net es m'n biceps gemeten:
Rechts 38.5
Links 38

Cava, lekker chilllllllllllllllllll:)
c

cuda

Legacy Member
Wesdude zei:
In verband daar mee, ik heb dat hier al eens gevraag maar ik doe het nog maar eens, mijn polsen zijn precies nog altijd even zwak als toen in de 50 kg woog. Daardoor zit ik dus nog bij veel oefeningen op sissy gewichten, want mijn grip is rotslecht en ik voel sommige dingen meer in de polsen dan in de spier waarop ik train.

Iemand een idee om daar aan te werken?
Klik om te vergroten...
Griptraining?
U

User_BELGIUM

Legacy Member
vandaag mn 2e been/rug-training in 6maand, nie veel speciaals mor toch:
Barbell Calf Raise 4*8 (130kg)
Leg Press 4*8 (210kg)

-ben trots op mezelf- :p
G

GregoryCo

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
vandaag mn 2e been/rug-training in 6maand, nie veel speciaals mor toch:
Barbell Calf Raise 4*8 (130kg)
Leg Press 4*8 (210kg)

-ben trots op mezelf- :p
Klik om te vergroten...

ooh ebje al gedaan :p ik ga straks met Smoske en nog ne maat normaal
en morgen gaak es naar Zwevegem me Smoske
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan