Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

deathdevil

Legacy Member
Pfftt.. net terug van de zaalvoetbalwedstrijd.. 3 minuten voor tijd waarschijnlijk spierscheur opgelopen in linkse kuit en lichte beschadiging aan het weefsel in de rechtse..

En zondag vertrek ik op schoolreis naar Italië :(

En ik neem aan dat'k daarna ook niet meteen terut zal mogen beginnen met training...

Echt hatelijk :(
F

Firefoxbt

Legacy Member
sure, heb je msn? heb je toegevoegd en anders mailen we wel ;)

benadruk ik wel nog ff dat ik pas 1 maand bezig ben en dat m'n biceps curlls bevoorbeeld nogmaar aan 10kg zitten en bp 6x46kg :d
maarja, je moet ergens beginnen :)
p

pieter56

Legacy Member
ze zeggeen vaak platte kaas eten zo een 500g per dag maar is dan di gewone philadelphia goed ? maar ik zie daar toch niet speciaal veel eiwitten ofzo inzitten is dit wel waar dan ?
T

T€RM!N4T0R

Legacy Member
Wanneer moet je een "Whey Protein" drankje drinken? Voor, tijdens of na de training?
A

Aresonlyone

Legacy Member
net wat die ik 'ken' doen eentje voor en eentje na de training.. maar op deze vraag kan best iemand antwoorden die zelf ervaring heeft denk ik :)
F

Firefoxbt

Legacy Member
tijdens vind ik nogal zwaar op de maag liggen.. Maar ik heb het dan op van die shakes die ik af en toe uit de automaat haal :) wel lekker :)
T

T3r`^

Legacy Member
T€RM!N4T0R zei:
Wanneer moet je een "Whey Protein" drankje drinken? Voor, tijdens of na de training?
Klik om te vergroten...

whey doe je best schepje bij ontbijt. na training heb je spierherstellers nodig (als je voor de suplementen gaat --> mamoet). Voor training heb je ook suplementen, Noxplode bv.
C

Cartek

Legacy Member
pieter56 zei:
ze zeggeen vaak platte kaas eten zo een 500g per dag maar is dan di gewone philadelphia goed ? maar ik zie daar toch niet speciaal veel eiwitten ofzo inzitten is dit wel waar dan ?
Klik om te vergroten...


idd platte kaas of kwark zitten veel eiwitten maar kvind et gewoon nie te eten tsmaakt een beetje als zure melk. toch eet ik et met wa fruit derdoor ofzo.
F

Firefoxbt

Legacy Member
whoehoe, ff m'n eigen record verbroken in brood eten in de avond na avondeten :

70% van een groot brood :p
Zo'n 15 schellen ofzo?

echt wel veel voor me (66kg, 1m78 :p)
m

m@rle

Legacy Member
voor de geinterseerde.
bstrong heeft nu ook zijn eigen irc channel.
die kan je vinden op quakenet met channelnaam #bstrong :)
www.bstrong.net is al genoeg vermeld in deze thread.

ik wil enkel en alleen nog maar vermelden.
dat de channel pas is op gericht en dat wij nog niet teveel weten over irc.
maar iedereen is welkom.

hoe meer zielen hoe meer vreugde.
dit kan een afspreek plaatst worden voor de pt onder ons.
j

john de non

Legacy Member
Firefoxbt zei:
whoehoe, ff m'n eigen record verbroken in brood eten in de avond na avondeten :

70% van een groot brood :p
Zo'n 15 schellen ofzo?

echt wel veel voor me (66kg, 1m78 :p)
Klik om te vergroten...
Zonder iets op?
Dat is echt om van over te geven.
f

fraCk

Legacy Member
Firefoxbt zei:
zonder iets op ja. Ik vind dat best lekker hoor :)
Klik om te vergroten...
Kon ik dat ook maar =P
Mijn gewicht blijft nu hangen op 59kilo :( (171). Ik ga meer moeten eten..
7.30 : gewoon cornflakes met melk. hHier zou ik het dubbele moeten eten denk ik..morgen proberen !
12.00 : 4 sneden bruin/volkoren brood met choco op school + 500ml water.
16:00 : rijst/spaghetti/pasta/aardappelen
18:00 : meestal zelfde als 16:00.
20:00 : 2 of 4 boterhammen met tonijn en tomatenketchup.
Dan nog glas melk en yoghurt door de dag heen :)
Wat raden jullie mij aan? Creatine is al onderweg maar ik begin er niet aan als mijn voeding niet helemaal klopt :) (= kleiner effect?)
Ik zal later ook mijn trainingsschema posten.
Ik neem bvb schouders nu alles op 1 dag maar ik zie dat veel mensen da splitsen dus zal ik da ook gaan doen ,)
Grts
F

Firefoxbt

Legacy Member
om 22uur nog iets eten ;)

beetje stevige koolydraten mss wel het beste :)

en om 10uur ook nog iets kleins (banaan, appel, wat muesli, gezonde koek, ... ?) eten

ik daarjuist met broodzak in de fitness :D
S

Stancke

Legacy Member
verstancke007 zei:
http://img487.imageshack.us/my.php?image=foto01589mx.jpg
Klik om te vergroten...

We zijn nu anderhalve maand verder (denk ik:unsure: ) en ik ga nog eens een vergelijkende foto posten,ik ga nog altijd 3/4x per week 2u

http://img179.imageshack.us/img179/5209/foto01829uw.jpg

Zien jullie daar al verandering in?


Bedankt


EDIT: Ik zie daar lichtjes verandering maar ik voel het enorm,vroeger kon ik nog mij hand rond mijn arm sluiten maar nu gaat dat niet meer,alles voelt hard aan maar ik wou toch eens jullie commentaar weten

EDIT2: Mijn gewicht is van 70kg naar 73kg gegaan
F

Firefoxbt

Legacy Member
moeilijk te beoordelen omdat de afstand nogal verschilt enzo ;)

maar er zit zeker meer massa op ;)
A

Aresonlyone

Legacy Member
lijkt mij vrijwel hetzelfde eigenlijk... maybe een half cm-tje erbij ofzo :)
meet het? :p *tip*
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan