Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
holycrus
Legacy Member
holycrus zei:
Volgens mij was ik zover al 6 posts terug, als gij dat niet ziet en dan een heleboel dingen die niet over hetgeen wat ik je vroeg post, dan is dat niet mijn schuld. En ik val U daar mee lastig omdat het tenslotte in JOUW blog stond en daarom dacht ik dat het mss ook eens van U kon zijn. Alstublieft ze.
Ik kan moeilijk alle links die niet van mij zijn eruit filteren, het internet nietwaar? Maar ik ben blij dat je zo kritisch er tegenover staat
ad:-=2H@RD2KiLL=-
Legacy Member
Hey,
Ben sinds januari vrij actief (+/- 6 uur per week) trug aan't trainen.
IK ben niet dik, maar heb toch wel wat vet dat ik graag zou verbranden & omzetten in spieren.
Het vet van mijn bovenlichaam (borststreek) zie je als eerste & het snelste afnemen.
Bij de buik daarentegen, daar heeft het precies wat meer tijd nodig
Ik hoef geen kleerkast te zijn à la Schwarzenegger (in zijn periode) maar zou toch graag mooi gespierd zijn, zonder wat vet.
Mijn training bestaat uit: 1 uur gewichten + 1 uur cardio.
Voeding:
Ontbijt: 2 sneetjes bruin brood met mager beleg (ham ofzo)
Heel de dag door tot 's avonds: fruit + yoghurt
s' avonds: gewoon dagelijkse kost.
Ik probeer in de mate van't mogelijke op mijn voeding te letten zodat ik zeker genoeg groenten neem en niet te veel vetten.
Heb in de fitness ook om advies gevraagd en daar zei men dat (voor het resultaat dat ik wens) eigenlijk te weinig eet en dat ik beter voedingsupplementen zou nemen.
Zij stelden het volgende voor: Mega L-carnitine liquide (vetverbranding) + Amino Fuel + Super Gainers Fuel (spiermassa).
Heeft er iemand ervaringen hier mee? Is het allemaal zo positief dan dat ze laten uitschijnen? Is het allemaal wel zo natuurlijk? Men rept geen woord over eventuele nadelen ervan? Of zijn die er totaal niet?
Thanks!
Ben sinds januari vrij actief (+/- 6 uur per week) trug aan't trainen.
IK ben niet dik, maar heb toch wel wat vet dat ik graag zou verbranden & omzetten in spieren.
Het vet van mijn bovenlichaam (borststreek) zie je als eerste & het snelste afnemen.
Bij de buik daarentegen, daar heeft het precies wat meer tijd nodig
Ik hoef geen kleerkast te zijn à la Schwarzenegger (in zijn periode) maar zou toch graag mooi gespierd zijn, zonder wat vet.
Mijn training bestaat uit: 1 uur gewichten + 1 uur cardio.
Voeding:
Ontbijt: 2 sneetjes bruin brood met mager beleg (ham ofzo)
Heel de dag door tot 's avonds: fruit + yoghurt
s' avonds: gewoon dagelijkse kost.
Ik probeer in de mate van't mogelijke op mijn voeding te letten zodat ik zeker genoeg groenten neem en niet te veel vetten.
Heb in de fitness ook om advies gevraagd en daar zei men dat (voor het resultaat dat ik wens) eigenlijk te weinig eet en dat ik beter voedingsupplementen zou nemen.
Zij stelden het volgende voor: Mega L-carnitine liquide (vetverbranding) + Amino Fuel + Super Gainers Fuel (spiermassa).
Heeft er iemand ervaringen hier mee? Is het allemaal zo positief dan dat ze laten uitschijnen? Is het allemaal wel zo natuurlijk? Men rept geen woord over eventuele nadelen ervan? Of zijn die er totaal niet?
Thanks!
-=2H@RD2KiLL=-
Legacy Member
Ik heb er echt geen verstand van, van al die producten. Misschien dat ze gewoon veel willen verkopen aan mij
Die Mega L-carnitine is voor de vetverbranding te stimuleren.
Amino Fuel: Amino's voor opbouw van uw spieren
Super Gainers Fuel: ben niet echt van nature uit struis gebouwd - is om spiermassa bij te kweken.
Alle info is welkom
Die Mega L-carnitine is voor de vetverbranding te stimuleren.
Amino Fuel: Amino's voor opbouw van uw spieren
Super Gainers Fuel: ben niet echt van nature uit struis gebouwd - is om spiermassa bij te kweken.
Alle info is welkom
black eyed peas
Legacy Member
-=2H@RD2KiLL=- zei:Ik heb er echt geen verstand van, van al die producten. Misschien dat ze gewoon veel willen verkopen aan mij
Die Mega L-carnitine is voor de vetverbranding te stimuleren.
Amino Fuel: Amino's voor opbouw van uw spieren
Super Gainers Fuel: ben niet echt van nature uit struis gebouwd - is om spiermassa bij te kweken.
Alle info is welkom
euh, die producten werken tegen elkaar
Als ge ni teveel wilt verdikken, maar wel spiermassa krijgen, zou ik geen super gainers pakken
Pakt u dan zero carb isopure van decathlon. Veel eiwitten, ni teveel cal's.
(edit: hoewel ik u ook aanraad in het begin niks te pakken)
Stancke
Legacy Member
-=2H@RD2KiLL=- zei:Misschien dat ze gewoon veel willen verkopen aan mij
Good guess
-=2H@RD2KiLL=- zei:
Doe na iedere training 20min cardio. Ik zie zelf dat je 1u traint, doe dat dan verder... Mij ga je niet zeggen dat je geen resultaat ziet?
-=2H@RD2KiLL=- zei:
Trainen kerel!
-=2H@RD2KiLL=- zei:
Eten kerel! Je eet 2 boterhammen 's morgens, oh gottekes!
Damn, dat je je zo kan laten vangen
Je zal ook trots kunnen zijn als je dat resultaat kan bereiken zonder al die middeltjes, maar goed, als 'trots' iets betekent natuurlijk voor jou. Hoeveel heb je daar trouwens voor betaald?M_N_M
Legacy Member
woehoe, net terug van de fitness en na 2-3 weken niet gesquat te hebben (wegens pijn in knie) heb ik het er terug op gewaagd en het was terug pijnloos 
15x20Kg (bar alleen als opwarming)
10x40Kg
10x50Kg
8x60Kg
8x70Kg
Ook bij de laatste sets ging het nog vlot en volledig pijnloos
Volgende week terug proberen en dan terug wat verder proberen zodat ik vlug terug aan het gewicht waarop ik gestopt was
Grtz
15x20Kg (bar alleen als opwarming)
10x40Kg
10x50Kg
8x60Kg
8x70Kg
Ook bij de laatste sets ging het nog vlot en volledig pijnloos
Volgende week terug proberen en dan terug wat verder proberen zodat ik vlug terug aan het gewicht waarop ik gestopt was
Grtz
Simonn
Legacy Member
-=2H@RD2KiLL=- zei:Hey,
Ben sinds januari vrij actief (+/- 6 uur per week) trug aan't trainen.
IK ben niet dik, maar heb toch wel wat vet dat ik graag zou verbranden & omzetten in spieren.
Het vet van mijn bovenlichaam (borststreek) zie je als eerste & het snelste afnemen.
Bij de buik daarentegen, daar heeft het precies wat meer tijd nodig
Ik hoef geen kleerkast te zijn à la Schwarzenegger (in zijn periode) maar zou toch graag mooi gespierd zijn, zonder wat vet.
Mijn training bestaat uit: 1 uur gewichten + 1 uur cardio.
Voeding:
Ontbijt: 2 sneetjes bruin brood met mager beleg (ham ofzo)
Heel de dag door tot 's avonds: fruit + yoghurt
s' avonds: gewoon dagelijkse kost.
Ik probeer in de mate van't mogelijke op mijn voeding te letten zodat ik zeker genoeg groenten neem en niet te veel vetten.
Heb in de fitness ook om advies gevraagd en daar zei men dat (voor het resultaat dat ik wens) eigenlijk te weinig eet en dat ik beter voedingsupplementen zou nemen.
Zij stelden het volgende voor: Mega L-carnitine liquide (vetverbranding) + Amino Fuel + Super Gainers Fuel (spiermassa).
Heeft er iemand ervaringen hier mee? Is het allemaal zo positief dan dat ze laten uitschijnen? Is het allemaal wel zo natuurlijk? Men rept geen woord over eventuele nadelen ervan? Of zijn die er totaal niet?
Thanks!
Wat dacht je van gewoon meer te eten dan? :doh:
kooksteen zei:Als je daar echt heel uw leven wil afhankelijk van wil zijn om je fysiek te behouden: doe maar
Ja want eenmaal je geen sups meer neemt zak je als een pudding in elkaar en worden al je spieren omgezet in vet.
User_BELGIUM
Legacy Member
het komt er eigenlijk op neer dat je wilt vermageren voor uw six-pack en ondertussen wilt bijkomen in spiermassa. En nu gewoon supplementen wilt uitproberen.-=2H@RD2KiLL=- zei:
In elke ietwat deftige fitness zullen ze u nooit geen Gainer aanraden als je vet kwijt wil...........
*neem voldoende eiwitten op (max 30gr per uur)
*spreidt uw maaltijden tot 5 a 6 keer per dag
- comment op u eten nu:
U ontbijt is zeer pover. Probeer meer te eten voor meer eiwitten (doe het nodige opzoek werk naar de juiste hoeveelheden je inneemt)
De hele dag door fruit en yoghurt.. Probeer die yoghurt te eten per uur en terug letten op de eiwitten voor de hoeveelheid. Van dat fruit mag je eten zoveel je wilt.
'S avonds de dagelijkse kost.. Je eet dus 1 "grote" maaltijd per dag en dan nog 's avonds, wanneer je lichaam het minst verbrandt. = vetlaagje kweken. Probeer zoals hierboven al vermeldt je maaltijd te spreiden.
enzo kan je de beachboy-community joinen
Gentei
Legacy Member
Ik ga is hier ook dus posten.
Ben nu ongeveer ne maand aan't gaan, ben een paar kilo's lichter voor de rest zie ik er hetzelfde uit maar das te verwachten, ik heb mij in't begin veel geconcentreerd op cardio dusjah....
Anyway mijn voedingsschema is als volgt.
Ontbijt-soms één boterham
middag- Twee botherhammen (lol)
Avondeten- groenten, sla, en andere gezonce combinaties met vlees (150 gram vlees ofzo)
dan naar fitnes
Is dit goed zo? of moet ik ook beginnen met whey shakes allé ja meningen zijn hier verdeeld over die dingen dus kweet nie hé....
Ben nu ongeveer ne maand aan't gaan, ben een paar kilo's lichter voor de rest zie ik er hetzelfde uit maar das te verwachten, ik heb mij in't begin veel geconcentreerd op cardio dusjah....
Anyway mijn voedingsschema is als volgt.
Ontbijt-soms één boterham
middag- Twee botherhammen (lol)
Avondeten- groenten, sla, en andere gezonce combinaties met vlees (150 gram vlees ofzo)
dan naar fitnes
Is dit goed zo? of moet ik ook beginnen met whey shakes allé ja meningen zijn hier verdeeld over die dingen dus kweet nie hé....
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.