Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
massey-ferguson zei:
Is niet zo'n goede gym (kameraad traint er,en is er niet zo gelukkig).Vooral cardio en weinig pt.
Msschn kan je naar Roman gaan,ligt ook in Geraardsbergen in de Stadsweg.Daar is het vooral pt en wat minder cardio.De eigenaar is ook zeer sympathiek (beetje reclame maken ;) )

Nog een andere vraag:
Mn kameraad zegt dat als je je oefeningen extra traag doet, je vooral op massa traint,en als je je oefeningen iets sneller doet je vooral op kracht traint.
Is dat waar?Ik heb er alvast mn twijfels over :confused:
Klik om te vergroten...
In de eccentrische fase van een beweging heb je meer kracht. door het trager te doen zakken ga je dus het zwaarder maken.

"hoe zwaarder een oefening, hoe meer massa" (ni al te letterlijk nemen)
G

Gentei

Legacy Member
cuda zei:
In de eccentrische fase van een beweging heb je meer kracht. door het trager te doen zakken ga je dus het zwaarder maken.

"hoe zwaarder een oefening, hoe meer massa" (ni al te letterlijk nemen)
Klik om te vergroten...

dus eigenlijk als je meer spieren wilt je oefeningen "langzamer" doen?
w

w00tw00t

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
dus eigenlijk als je meer spieren wilt je oefeningen "langzamer" doen?
Klik om te vergroten...

korte en lange spieren

Korte spieren: meer op massa trainen. Veel gewicht pakken en weinig reps
Lange spieren: meer op verzuren trainen en ook meer uithoudingsvermogen. Niet veel gewicht met veel reps
t

tom1

Legacy Member
Why You Should Lift Fast
Three reasons:

* Develops power. The ability to accelerate is needed in all sports.
* Develops strength. Movement feels lighter, you can use more weight.
* Works more muscle fibers. If you’re after muscle development: lift fast!

:p

Sinds vandaag lid in S&S, vette gym wel.
Nogal een contrast met mijn vorige waar de eigenaar al geirriteerd werd als je gewicht liet vallen zoals bij deadliften ;p.

't Zit wel allemaal nog wat stroef na +-6 weken inactief te zijn door de examens :(. Ik geraak zelfs maar aan 70kg squat.
Dat wordt knallen de volgende weken :D!
c

cuda

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
dus eigenlijk als je meer spieren wilt je oefeningen "langzamer" doen?
Klik om te vergroten...
bwa met snellere bewegingen kun je meer gewicht gebruiken.
"baby weights builds baby muscle, monster weights builds monster muscles"

kooksteen: je moet je baar ook niet laten vallen bij deadlift ;):p
S

Starrk

Legacy Member
Dit is misschien totaal de thread hier niet voor, maar ik dacht dat sommigen onder jullie dit misschien wel deden:

Iemand een gedacht waar je deftig materiaal om te touwtjesspringen kan kopen? Dus een koord van kunststof met degelijke plastieken handvaten. Niets te broos, niets dat rap kapot gaat. Ik ben van plan een zomer lang intensief te zwemmen, lopen, fietsen, touwtjesspringen om de extra kilo's er terug af te krijgen.
Erna, in het najaar, begin ik waarschijnlijk met wat lichte powertraining. Ik heb wel de slechte gewoonte om mij in een zomer in topconditie te hijsen maar er dan niet verder aan te werken, dus misschien maar best eens wat daaraan doen :p
S

Starrk

Legacy Member
Dat leren touw is ideaal, dikke merci :). Wat is 11€ nu.

edit: Is toch wat uit mijn buurt. Ik ga eerst eens in de sportwinkel in Gent aan de Veldstraat kijken, en anders eens de Maalsesteenweg in Brugge afslenteren :p
c

cuda

Legacy Member
wij deden dat in het lager altijd met zo een plastieke wastouw me pvc buizen als handvaten.

maarja normaal gezien moet elke sportwinkel dat wel verkopen.
$

$p@rDa

Legacy Member
Amoeba zei:
3 weken werken, 2 weken op reis. nefast voor de sportvreugde :sad:
Klik om te vergroten...

Op hotel gaan fitnessen tiens!!! :p

@ Dekadez, lichte powertraining bestaat niet, of het is geen powertraining. :unsure:
s

snoob

Legacy Member
kooksteen zei:
Sinds vandaag lid in S&S, vette gym wel.
Nogal een contrast met mijn vorige waar de eigenaar al geirriteerd werd als je gewicht liet vallen zoals bij deadliften ;p.

't Zit wel allemaal nog wat stroef na +-6 weken inactief te zijn door de examens :(. Ik geraak zelfs maar aan 70kg squat.
Dat wordt knallen de volgende weken :D!
Klik om te vergroten...
Super gym, moet maar aan Luc zeggen da ge serieus wilt trainen en die zal u wel helpen. Ik train er ook soms, om de 3-4 weken zit ik er wel es héhé. Ik hoop daar binnen paar maand 300kg deadlift te trekken. Die texas powerlift bar :love:
t

tom1

Legacy Member
snoob zei:
Super gym, moet maar aan Luc zeggen da ge serieus wilt trainen en die zal u wel helpen. Ik train er ook soms, om de 3-4 weken zit ik er wel es héhé. Ik hoop daar binnen paar maand 300kg deadlift te trekken. Die texas powerlift bar :love:
Klik om te vergroten...

Wat is dat scoreboard trouwens?
Daar was precies een vrouw die 150kg gesquat had :p?
T

TekkaBlade

Legacy Member
Iemand een idee hoe je spierstijfheid tegengaat? Vb. bij benchpress dat uw borst wat minder zeer doet de dag nadien :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan