Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
$p@rDa
Legacy Member
mega_stihl zei:Gegroet.
Een week geleden heb ik eens geprobeerd 3 reeksen van 3 te bench pressen met 70kg (ja das mijnen top). Dit was succesvol. Maar de dag nadien had ik pijn in mijn rechterschouder, maar bij een beweging die ik normaal niet maak bij het bench pressen. Sindsdien heb ik tijdens het benchen er geen last van, maar altijd bij die ene beweging nadien, namelijk als ik mijn arm omhoog hef of tegen mijn lichaam druk. Is dit voor iemand bekend? Iemand een idee hoe zoiets aan te pakken? Want ik heb niet bepaald veel zin om lang stil te liggen. Heb met squat al 2 maand stilgelegen en mijn 3x 100 dat ik wou doen mag ik dus uitstellen
geen zin om met benchen hetzelfde voor te hebben
Hangt er vanaf op welke manier dat ge hem omhoog doet...
1 v/d 3 schouderkoppen beetje verokken door fout op te drukken me dunkt.
Als ge last blijft hebben ---> dokter.
TrebuTa
Legacy Member
tips voor iemand die wat gaat beginnen met powertraining juist om wat meer spiertjes t krijgen? moet nu niet per sé de voorbeelden in de foto's nu zijn dat ik wil volgen. gewoon wat meer borstspieren, tips voor oefening etc allemaal welkom!
voor mensen die willen, ik ga hier normaal gaan :http://www.galaxycenter.be/
voor mensen die willen, ik ga hier normaal gaan :http://www.galaxycenter.be/
StruikGewas
Legacy Member
DJ Kriminal zei:
naturel denk ik wel
check deze foto:
http://www.arhiva.serbia.sr.gov.yu/g3/images/gymnastics2009a.jpg
is een turner, en dus 100% getraind
damn I'm proud to be a gymnast
StruikGewas
Legacy Member
Aresonlyone zei:mja.. op de benen na om wss om jaloers op te zijn
Maar, wie zegt dat turners niets gebruiken?
tja dat weet je natuurlijk nooit, maar veel zijn ze er niet mee he.
Ze moeten geen massa hebben gewoon pure lichaamsbeheersing.
Ik ben 2weken op stage geweest in KIEV, die mannen (en vrouwen) trainen daar de hele dag door, want als ze niet goed worden is hun sport worden ze ontslagen en kunnen ze hunne boterham niet verdienen..
Simonn
Legacy Member
Vegitoo zei:
Maar die ultieme lichaamsbeheersing vergt ook spierkracht. Dus de kans zit er wel in dat ze iets nemen
Nuja uiteindelijk doet het er niet toe, iets nemen/niet nemen, het zijn geen wondermiddeltjes die je 30 kg spiermassa geven zonder dat je er iets voor moet doen hé. Het is een duwtje in de rug
-_-_-_-
Legacy Member
Stancke zei:DBB.com.
Waarom nu beginnen eigenlijk? Zomer is al bezig bij wijze van spreken. Kan je evengoed niets doen want veel verschil gaat het niet maken.
Ge moet eens beginnen he
Hij kan het toch doen voor de volgende zomer dan
Ik moet aan men buikspieren werken
doe nu 2x per week men buik
4*25 hangent knie heffen
4*25 crunches
lammeken
Legacy Member
TrebuTa zei:
Is niet zo'n goede gym (kameraad traint er,en is er niet zo gelukkig).Vooral cardio en weinig pt.
Msschn kan je naar Roman gaan,ligt ook in Geraardsbergen in de Stadsweg.Daar is het vooral pt en wat minder cardio.De eigenaar is ook zeer sympathiek (beetje reclame maken
)Nog een andere vraag:
Mn kameraad zegt dat als je je oefeningen extra traag doet, je vooral op massa traint,en als je je oefeningen iets sneller doet je vooral op kracht traint.
Is dat waar?Ik heb er alvast mn twijfels over
GregoryCo
Legacy Member
massey-ferguson zei:Nog een andere vraag:
Mn kameraad zegt dat als je je oefeningen extra traag doet, je vooral op massa traint,en als je je oefeningen iets sneller doet je vooral op kracht traint.
Is dat waar?Ik heb er alvast mn twijfels over
Is het nie explosief trainen dat je bedoelt? Vlug opheffen en traag laten zakken. Snel trainen is niet goed.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.