Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MetalG

Legacy Member
ik ben nog maar net gestart hoor!

2 oefeningen per spiergroep!

biceps --> doet ik curl met bar, en dan met dumbells daar :p
triceps --> skull crush, en met dumbell een arm
borst --> bench press en fly dachtek dat het heete
schouders --> dumbell shoulder press & arnold press
rug is met toestel(len)
G

GregoryCo

Legacy Member
Lian-Li zei:
ik ben nog maar net gestart hoor!

2 oefeningen per spiergroep!

biceps --> doet ik curl met bar, en dan met dumbells daar :p
triceps --> skull crush, en met dumbell een arm
borst --> bench press en fly dachtek dat het heete
schouders --> dumbell shoulder press & arnold press
rug is met toestel(len)
Klik om te vergroten...

als ik u was zou ik 2 spiergroepen per dag nemen en voor borst/rug 4 verschillende oefeningen en biceps/triceps/schouders 3 oefeningen (en vergeet je benen niet he :p)
M

MetalG

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);10447692 zei:
als ik u was zou ik 2 spiergroepen per dag nemen en voor borst/rug 4 verschillende oefeningen en biceps/triceps/schouders 3 oefeningen (en vergeet je benen niet he :p)
Klik om te vergroten...

ik ben nog maar net begonnen dermee dak de eerste maand alles doe, dak de oefeningen goed gewoon wordt , en azo wa stabiliteit heb bij bench press enzo ook, der na ga ik idd 2 spiergroepen per dag trainen..

ik heb hele stevige benen (rugby vroeger, dus ik train ze enkel met cardio voorlopig)..

eerst een nog wat steverige bouw opdoen :D maar alvast bedankt voor de tips
M

MetalG

Legacy Member
heb vorig jaar 3 maand met apparaten gedaan (maar niet zoals het eigenlijk hoort), maar nu wil ik er echt wel voor gaan!

ben nu een 2tal weken bezig met 3x per week! en daarvoor gewoon tussen de 50 en 70 keer pompen verspreid over heel de dag, kheb toch wel al een beetje resultaat waardoor je meer motivatie krijgt weer hé !

en dan nu alles met baren en halters!
S

Stancke

Legacy Member
Iemand al "One week in the dungeon" van Mark Dugdale gezien? Zalige workouts van Dorian Yates:love:
G

Gentei

Legacy Member
kooksteen zei:
Dat is zo'n soort aerobics met een grote barbell zeker?
Ziet er wel zwaar uit voor je conditie als je voluit gaat, maar dat zal wel niet zo zijn :p.
Klik om te vergroten...

yep ziet er idd zwaar uit heb al gezien dat je zo'n 700 calorien verbrandt duurt zo'n 1h, ziet er toch wel nice uit, alle spiergroepen worden getrained dus eigenlijk een allround work-out ik ga is toch proberen volgende week maandag.
G

GregoryCo

Legacy Member
vandaag naar bill's gym geweest maar was nog gesloten tot 17h :s morgen nog eens terug gaan om 17h me ne maat
V

Vordesh

Legacy Member
Ff vraagske:
Welke zijn deftige winkels om wa gewichten/bars te kopen?
Tgaat hier gewoon over dumbbels eh. Via Decathlon kom ik op 49.5€ voor 32kg + bar. Voor 2 ist dus een klein 100 euro.

Sgewoon om nog thuis wa extra te oefenen savonds enz als de verveling toeslaat, overdag ga ik toch sowieso al gaan trainen.
M

M_N_M

Legacy Member
idd overdag trainen en savonds noges extra is niet goed, spieren hebben RUST nodig!

Wat halters thuis zijn goed voor als je door omstandigheden eens niet in de fitness geraakt maar voor de rest zie ik er weinig meerwaarde in :)
V

Vordesh

Legacy Member
De dagen dat ik ni kan gaan eh dan :p (Welke er soms wel teveel zijn :/)
En er is thuis nog volk die da wel zal gebruiken die niet gaan trainen :p

merci vo de link cuda
G

GregoryCo

Legacy Member
vandaag gaan trainen in nieuwe club, kben er content van, zal dan jaarabbo kopen
Het is oud maar goed :D
M

MetalG

Legacy Member
waarom direct jaar abbo?

als ge uw been breekt door omstandigheden ofzo..

pakt toch per 3 maand :) stel da ge het beu wordt fzo : /
c

clowntje

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);10458806 zei:
vandaag gaan trainen in nieuwe club, kben er content van, zal dan jaarabbo kopen
Het is oud maar goed :D
Klik om te vergroten...

welk uur? :D

zat er gistrn tot 7u10 ofzo, en van 6u denkek ^^

@lian-li, ge kunt maar 1j peizek, en tis 95euro... In vele andere gyms betaalde dat voor 3-4maand ;)
d

dendaak

Legacy Member
Dat is wel goedkoop!

Iemand een idee van een goede fitness in Kortrijk?

Dankje!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan