Archief - Powertraining : Pics deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
el slettos
Legacy Member
kay-gell zei:Nog iemand wat tips? Behalve dat ik mijne rug nog wat moet scheren precies?
- wat meer triceps kan zeker geen kwaad. Je voorarmen zijn zeker niet dun, dus een dikkere triceps zal zorgen voor een vollere en dikkere arm
- midden en onderrug, train je die? Of ze komen niet uit door uw verkeerde houding/vet/vocht,, kan ook.
- zoek op hoe je je benen het beste kan showen bij het nemen van foto's, zowel zijdelings, achterkant en voorkant.
Anoniem0
Legacy Member
progressie van 3 maand en half waar het toch twee maand en half cutten was.
no way near el slettos but you gotta start somewhere i guess
Na een paar scheftige jaren. vettig eten, veel gaan feesten kon het resulaat niet slechter zijn.
Dus proberen we der iets aan te doen
Cutting deed ik vooral met intermittent fasting programma. nog steeds 2000kcal maar in een feeding window van 6 uur telkens.
ook mijn alcohol consumptie (en ik dronk geregeld wel eens iets....veel
) terug gedraaid naar... 0. geen cola of suikerdranken meer. volkoren rijst en pasta tot het mijn oren uitkwam.
nu ist het bulken met 45/45/10 carbs proteinen vet aan 2500 calorieen
Bon het is nog niet waar ik wil zijn maar het motiveert toch om progressie te zien.
no way near el slettos but you gotta start somewhere i guess
Na een paar scheftige jaren. vettig eten, veel gaan feesten kon het resulaat niet slechter zijn.
Dus proberen we der iets aan te doen
Cutting deed ik vooral met intermittent fasting programma. nog steeds 2000kcal maar in een feeding window van 6 uur telkens.
ook mijn alcohol consumptie (en ik dronk geregeld wel eens iets....veel
) terug gedraaid naar... 0. geen cola of suikerdranken meer. volkoren rijst en pasta tot het mijn oren uitkwam.nu ist het bulken met 45/45/10 carbs proteinen vet aan 2500 calorieen
Bon het is nog niet waar ik wil zijn maar het motiveert toch om progressie te zien.
sevencrowns
Legacy Member
Gisteren legday. Foto is van vandaag. Het gaat vooruit maar kan best nog wel wat massa gebruiken. Redelijk bagger foto, wederom. Ben toch tevreden. Enig nadeel: mijn quads zijn redelijk exponentieel gegroeid waardoor mijn broeken (zeer) bijna te klein zijn. Godmiljaar.
@ witten: goed bezig.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.