Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Is wel vanzelf weggegaan en had niet zo gore tieten zoals op de foto.-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
mobile tel pic, moet weer eens een LSR lenen voor om normale pics te kunnen maken. Verder weg wil die niet meer scherp stellen en nu pas ik er niet op 
Ben wel tevreden met mn abs voor de halve oefening die ik dr voor doe één keer in de week.
Ben wel tevreden met mn abs voor de halve oefening die ik dr voor doe één keer in de week.
Lospeed
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:mobile tel pic, moet weer eens een LSR lenen voor om normale pics te kunnen maken. Verder weg wil die niet meer scherp stellen en nu pas ik er niet op
Ben wel tevreden met mn abs voor de halve oefening die ik dr voor doe één keer in de week.
na training?
Je zei bij je vorige pic dat je die aders gelukkig normaalgezien niet ziet, maar ze zijn er toch telkens weer
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
T was ´s avonds na wat schouderoefeningen thuis, zonder pomp als je daar op doelt. En met aanspannen komen die aders idd naar boven helaas.
Mn trainingstijd is ~16 maand ongeveer onderhand. Mn bf zal wel rond de 9% zitten maar geen idee tbh, en op t end is het ook maar een nummertje ;p
@Weezy, pic is met de volle bak licht van voren, geen bovenlicht om je abs te accentueren. Ik wil je wel weer eens spreken als je zelf riching mijn bf% gaat of het je zo gemakkelijk af is gegaan als dat je nu waarschijnlijk denkt.
Mn trainingstijd is ~16 maand ongeveer onderhand. Mn bf zal wel rond de 9% zitten maar geen idee tbh, en op t end is het ook maar een nummertje ;p
@Weezy, pic is met de volle bak licht van voren, geen bovenlicht om je abs te accentueren. Ik wil je wel weer eens spreken als je zelf riching mijn bf% gaat of het je zo gemakkelijk af is gegaan als dat je nu waarschijnlijk denkt.
kaminikaze
Legacy Member
Ben vanochtend speciaal naar de gym gereden om een aantal filmpjes te maken van mijn squat & deadlift techniek. Heb ze nu geüpload op Youtube.
Willen jullie ze es bekijken en becommentariëren? Doe dat hier of als comment op het youtube filmpje, maakt niet uit voor mij.
(Het gaat zuiver over de techniek, niet over het gebruikte gewicht of over m'n sprieterige kuiten)
squat : YouTube - ‪squat form check‬‏
deadlift : YouTube - ‪deadlift form check‬‏
alvast bedankt.
Willen jullie ze es bekijken en becommentariëren? Doe dat hier of als comment op het youtube filmpje, maakt niet uit voor mij.
(Het gaat zuiver over de techniek, niet over het gebruikte gewicht of over m'n sprieterige kuiten
)squat : YouTube - ‪squat form check‬‏
deadlift : YouTube - ‪deadlift form check‬‏
alvast bedankt.
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
@kaminikaze
Squat ziet er op dit moment wel prima uit. Kan het niet echt duidelijk zien maar het lijkt alsof je je voeten vrij dicht bij elkaar hebt? Enige aandachtspunt zou zijn dat je je kont verder naar achter kan duwen, hollere rug. So you think you can squat is sowieso een aanrader.
Je deadlift is wel slecht. Je rug is vanaf het begin al bol, probeer hier serieus goed op te letten voordat je wat verrekt etc. Verder sta je te ver naar voren waardoor je als je met de bar bij je knieen komt je deze naar voren moet bewegen om die er voorbij te krijgen. Ook hier komt het omdat je je kont niet ver genoeg naar achteren duwd, zelfde als je squat. Ohja, leg het gewicht terug op de grond, deloaden, voordat je aan je volgende rep begint.
Voor de rest goed bezig met filmpjes maken om je vorm te checken!
Squat ziet er op dit moment wel prima uit. Kan het niet echt duidelijk zien maar het lijkt alsof je je voeten vrij dicht bij elkaar hebt? Enige aandachtspunt zou zijn dat je je kont verder naar achter kan duwen, hollere rug. So you think you can squat is sowieso een aanrader.
Je deadlift is wel slecht. Je rug is vanaf het begin al bol, probeer hier serieus goed op te letten voordat je wat verrekt etc. Verder sta je te ver naar voren waardoor je als je met de bar bij je knieen komt je deze naar voren moet bewegen om die er voorbij te krijgen. Ook hier komt het omdat je je kont niet ver genoeg naar achteren duwd, zelfde als je squat. Ohja, leg het gewicht terug op de grond, deloaden, voordat je aan je volgende rep begint.
Voor de rest goed bezig met filmpjes maken om je vorm te checken!
cuda
Legacy Member
Squat:
Hij is niet slecht maar...
ik zou dus echt proberen te focussen op gecontroleerder te zakken, rug goed archen, heup meer naar achter brengen en iets minder diep proberen te gaan.
Deadlift:
Ook niet zo slecht, probeer wat meer te archen, deze arch te behouden en meer met uw heup werken
Hij is niet slecht maar...
- heup nog meer naar achteren brengen, in quartersquat steken je knieën bijna voorbij je tenen (kan soms al verholpen worden door iets breder te gaan staan)
- je zakt snel en net wanneer je onder de 90graden zit begint je rug te delordoseren, en op het laatste duwt die baar u rug nog iets meer in kromming
ik zou dus echt proberen te focussen op gecontroleerder te zakken, rug goed archen, heup meer naar achter brengen en iets minder diep proberen te gaan.
Deadlift:
Ook niet zo slecht, probeer wat meer te archen, deze arch te behouden en meer met uw heup werken
kaminikaze
Legacy Member
thx mannen.
@Phoenix :
@cuda: zal vandaag eens een sessie doen waar ik minder snel zak en waar ik minder diep ga, en zal meer letten op de uitvoering.
@lolspeed: Kheb sowieso dunne kuiten, maar denk/hoop dat m'n camera hier voor enige vervorming van de verhoudingen zorgt.
@Phoenix :
zie het. Zal er aan werken.
deloaden = ffkes de bar loslaten en helemaal opnieuw beginnen?
@cuda: zal vandaag eens een sessie doen waar ik minder snel zak en waar ik minder diep ga, en zal meer letten op de uitvoering.
@lolspeed: Kheb sowieso dunne kuiten, maar denk/hoop dat m'n camera hier voor enige vervorming van de verhoudingen zorgt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.