MeRCeNaRy
Legacy Member
wtf?hax!kthxbye zei:Hoeveel cal je in totaal neemt per dag.
1800 met macros: 30/50/20. Zo kom ik aan 150gr eiwitten wat juist 2gr/kg lichaamsgewicht is.
Volg de onderstaande video om te zien hoe je onze site als web-app op je startscherm installeert.
Opmerking: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
wtf?hax!kthxbye zei:Hoeveel cal je in totaal neemt per dag.
MetalG zei:Dubbelaccount? :<
gewoon naam veranderd, 't is Pitbull idd 
MeRCeNaRy zei:Meer toewijding... Kuren moet dienen om uw natuurlijk plateau te overbruggen. Kuren is enkel om de deur open te zetten, ge moet er nog altijd zelf door gaan...
Xcessive- zei:Door te kuren ga je gemakkelijk bij komen. Het pas achteraf dat de toewijding het aller belangrijkste is. Zie je zoveel van die gastjes die plots bijkomen en dan zie je ze even niet. Daarna kom je ze terug tegen in hun ecto toestand gewoon doordat vooral hun voeding slecht is en ze niet blijven doorzetten.

-KDS- zei:Ja zijn vetpercentage is misschien moeilijk te behalen.
Maar zijn spiermassa is zeker op zo'n tijd op te bouwen.
Is hij dan zo een freak op gebied van eten of is het gewoon genetisch?
Arylia zei:keep dreaming om da lijf te halen
hoe em nu staat ... zo loopt er bij ons ook ene rond.. traint al JAREN (zegt zelf dat hij op zijn voeding let) en kweet ook via via dat hij kuurt dus...

Arylia zei:keep dreaming om da lijf te halen
hoe em nu staat ... zo loopt er bij ons ook ene rond.. traint al JAREN (zegt zelf dat hij op zijn voeding let) en kweet ook via via dat hij kuurt dus...


-KDS- zei:Bwoa, bij ons in de fitness loopt er één rond die al 17 jaar traint.
Is 1m70 en weegt 91kg.. Staat op 9% nu maar gaat in de zomer altijd naar 4% zegt hij (al dan niet met hulpmiddeltjes). Die kerel ziet er echt wel ripped uit, al vind ik het toch wat teveel spiermassa voor zijn lengte.



-KDS- zei:Ja, is totaal niet mijn streefdoel, maar hoe meer je hem ziet, hoe normaler je het begint te vinden
Maar toch, die kerel zou wedstrijden moeten meedoen met zijn fysiek, maar hij heeft immense podiumvrees
Deze man traint ook in mijn gym:
http://www.youtube.com/watch?v=nYmhjNNphhU
http://www.youtube.com/watch?v=A8Xd1FwKeDY
Heeft serieuze quads, squat 300kg![]()
Xcessive- zei:Is toch een ifbb pro?
Weezyy zei:Josefke is wel mijn doel atm. Moet wel te doen zijn binnen 2 jaar.
-KDS- zei:
heb er dat nog zien doen; aan de polsen helpen "duwen"
hoe zou je eigenlijk anders kunnen helpen bij db bp?
