Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

el slettos

Legacy Member
dietrich, what are you doing, dietrich, staph!

wat een zotte gym schoenen zijn me dat? :D hoe vaak en welke oefeningen doe je voor kuiten, want die lopen enorm achter man..
d

dietrich0

Legacy Member
el slettos zei:
dietrich, what are you doing, dietrich, staph!

wat een zotte gym schoenen zijn me dat? :D hoe vaak en welke oefeningen doe je voor kuiten, want die lopen enorm achter man..
Klik om te vergroten...

Staph?

Haha die schoenen zijn een tip van mijn dokter omdat ik heel het jaar door op platte sneakers rondloop.

legday:
-squat 15 stretch- 12 20kg -12 70kg -10 72,5- 8 75- 6 77,5 -4 80
-leg extension 12 102,5 -12 105-12 107,5- 12 110
-stiff leg deadlift 12 52,5- 12 55 - 12 57,5 - 12 60
-lying leg curl 12 63- 10 64 - 8 65 - 6 66
-decline calf raise op legpress 12 150- 12 165- 10 180- 8 185
-smith calf raise 12 110- 12 112,5- 10 115- 10 117,5


Edit: Ja dat zijn idd kostuumschoenen, ik vind ze toch lelijk dus ik zou ze niet aandoen onder kostuum:d
k

kay-gell

Legacy Member
dietrich0 zei:
Staph?

Haha die schoenen zijn een tip van mijn dokter omdat ik heel het jaar door op platte sneakers rondloop.

legday:
-squat 15 stretch- 12 20kg -12 70kg -10 72,5- 8 75- 6 77,5 -4 80
-leg extension 12 102,5 -12 105-12 107,5- 12 110
-stiff leg deadlift 12 52,5- 12 55 - 12 57,5 - 12 60
-lying leg curl 12 63- 10 64 - 8 65 - 6 66
-decline calf raise op legpress 12 150- 12 165- 10 180- 8 185
-smith calf raise 12 110- 12 112,5- 10 115- 10 117,5


Edit: Ja dat zijn idd kostuumschoenen, ik vind ze toch lelijk dus ik zou ze niet aandoen onder kostuum:d
Klik om te vergroten...

Ik zou gewoon uw kuiten 2x in de week doen. Heb ik ook gedaan omdat ze achterstonden en nu zijn ze netjes bijgewerkt.
Ik doe donkey raises en seated calf raises. Telkens 3-4 sets tot maximum.

Mijn waren net iets dikker dan die van u, nu staan ze er zo bij.
d

dietrich0

Legacy Member
Neem van die kuiten eens een gelijkaardige foto als de mijne. Want opgespannen valt dat ook nog wel mee bij mij.
$

$p@rDa

Legacy Member
Euhm... Ik ga u hier even verklaren wat u dokter bedoelde want dat zit niet helemaal juist vrees ik. Wanneer een patiënt al te vaak schoenen zoals allstars e.d. draagt kan het gebeuren dat deze last krijgt van de arcus onderaan de voet tengevolge een te beperkte ondersteuning van dit type schoeisel. Het is in dat geval ten zeerste aan te raden regelmatig te wisselen met een meer ondersteunend paar schoenen. Dit kunnen even goed botinnen zijn voor mijn part, dat maakt niet uit, zolang de ondersteuning er maar is. Bij het sporten echter raad ik je toch aan voor een echte sportschoen (en dus geen allstars ofzo) te kiezen gezien die ruim meer stabiliteit geven en eveneens ook wat kunnen meegeven bij hogere drukken etc. waardoor u arcus, metafalangealen en calcaneus gespaard blijven. [/doktermodus]
k

kay-gell

Legacy Member
dietrich0 zei:
Neem van die kuiten eens een gelijkaardige foto als de mijne. Want opgespannen valt dat ook nog wel mee bij mij.
Klik om te vergroten...

Als die van ons wil, zal ik es vragen dat ze ne foto trekt. Trek anders es ene van de achterkant van uw kuit, kan misschien ook gezichtsbedrog zijn he.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
$

$p@rDa

Legacy Member
dietrich0 zei:
Een echte gewichtheffersschoen is toch even stijf als een kostuumschoen, nee?
http://www.bobgarontraining.com/wp-content/uploads/2010/07/Risto-Sports-Weightlifting-Shoes.jpg
http://kettlebell.kiev.ua/wp-content/uploads/2011/11/Фото-0311-1024x768.jpg
Klik om te vergroten...

Het is niet de stijfheid maar wel de algehele ondersteuning die doorweegt, waar de stijfheid ook toe bijdraagt natuurlijk. Bij die gewichtheffersschoenen zie je toch ook zo dat die een pakt steviger rond je voet zit? ;)
d

dietrich0

Legacy Member
Meh ik denk dat mijn schoen pakken beter is dan een platte sneaker, in ieder geval draag ik die klassieke alleen wanneer ik ga trainen:d Oh bovendien zit ik ni te huppelen tijdens training e, ik blijf gewoon stilstaan of stilzitten tijdens meeste oedeningen.

Kuiten langs achter http://imgur.com/sSHXG
M

Macresco

Legacy Member
Ja Dietrich, das vrij triestig eh man. Allé voor uw upper body al zo getraind te hebben en uw kuiten die zo achterop blijven hangen.
e

el slettos

Legacy Member
Ik heb ze een tijd ook 2 keer per week getraind omdat ze wat achterliepen, en dan hebben ze enorm gegroeid.

dag 1: high rep training
dag 2: heavy load training

Probeer verschillende methoden uit en kijk wat er voor u werkt dietrich ;)
$

$p@rDa

Legacy Member
dietrich0 zei:
Meh ik denk dat mijn schoen pakken beter is dan een platte sneaker, in ieder geval draag ik die klassieke alleen wanneer ik ga trainen:d Oh bovendien zit ik ni te huppelen tijdens training e, ik blijf gewoon stilstaan of stilzitten tijdens meeste oedeningen.

Kuiten langs achter imgur: the simple image sharer
Klik om te vergroten...

Als je die foto bekijkt zie je zo al dat je voet ietwat naar binnen glijdt, wat duidt op het feit dat er een betere support aan de binnenzijde van je zool zou moeten zijn. Soit, het is sowieso beter als een platte sneaker, maar toch lang niet zo goed als een echte deftige sportschoen ;) (Platte sneakers zijn gewoon kut voor u voeten in het algemeen :p )
d

dietrich0

Legacy Member
$p@rDa zei:
Als je die foto bekijkt zie je zo al dat je voet ietwat naar binnen glijdt, wat duidt op het feit dat er een betere support aan de binnenzijde van je zool zou moeten zijn. Soit, het is sowieso beter als een platte sneaker, maar toch lang niet zo goed als een echte deftige sportschoen ;) (Platte sneakers zijn gewoon kut voor u voeten in het algemeen :p )
Klik om te vergroten...

Milde platvoet zegt specialist.
Met sneakers glijdt die 2x zo hard naar binnen.
Toon mij eens een deftige sportschoen:) Ben wel geïnteresseerd om een goede te kopen.
R

RonnoR

Legacy Member
Ik ben nu 2 jaar (deftig) bezig. Vorig jaar wel wat geslacked op het einde: sry voor crappy kwaliteit. Foto is gewoon ontspannen.
2na91dx.jpg


Nu begonnen met cutten tot begin januari ongeveer, want ik sta nog iets te vet naar mijn goesting :p. Dan wss cleanbulken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan