Archief - Spieren trainen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ZackWhite
Legacy Member
w00tw00t zei:
ahzo atletiek
- sprintnummers
- hoogspringen
- polsstokhoogspringen
- verspringen
- hink-stap-springen
- kogelstoten
- discuswerpen
- speerwerpen
- kogelslingeren
fietssport, zie vorige pagina
gevechtsport, fitness draait ni alleen om kracht winnen
herc
Legacy Member
Pred zei:ik vraag mij idd wel af hoeveel tijd een wielrenner of een marathonloper of een snelwandelaar in de fitnesszaal doorbrengt
Ge zou er nog van verschieten.
Zowat elke sporter die ik persoonlijk ken, en resultaten behaalt spendeert minimale tijd aan krachttraining. ( gaande over zwemmers, wielrenners, turners, atletiekers, skieers , motocrossers en vermoedelijk nog andere die ik vergeet )
w00tw00t
Legacy Member
Is het voor u zo raar om te snappen dat sommige genoeg hebben aan wat ze doen tijdens hun trainingsuren voor hun bepaalde sport. Ze trainen dan ook vaak. Niet 1 keer per week he.
fietssport, zie vorige pagina
Quote maar eens want heb eens vluchtig overlopen en niets gezien.
gevechtsport, fitness draait ni alleen om kracht winnen
Het meeste word gehaald uit hun training. Ze hoeven daar niet speciaal buiten hun training nog mee bezig te zijn. Heb je eens gezien hun divers en intensief te training is bij mensen die gevechtssporten uitoefenen? Of mss doe je dat zelf wel?
Ik reageer trouwens op dit wat ik kan tegenspreken door te kijken naar mensen uit mijn omgeving. Als gij dit niet wilt geloven dan is dit u probleem.
ZackWhite
Legacy Member
Ja das moeilijke te geloven voor mij. Ik trainde (let op mn verleden tijd
) 8 keer 2h per week zonder fitness (moeilijke combinatie met school) en het mooiste wa ik behaald heb is meerdere brabantse titels. Met de tijden die ik toen behaalde ben ik nix waard in belgië en da zag ge dan ook op belgisch kampioenschap. (zwemmen btw) Ik ben nu overgestapt op een 3-3-schema (3*2h zwemmen, 3*fitness) omda ik al 2 jaar blijf steken op dezelfde tijden. Begin april zwem ik mijn eerste wedstrijd weer en dan zie ik wel in hoevere gewonne kracht mijn vooruitgang bepaald.
lance armstrong in training
Bij gevechtsporten zult ge idd fameus intensieve trainingen hebben. Ma in de fitness traint ge ni alleen op kracht ma kunt ge ook het uithoudingsvermogen van u spieren trainen. En denk da da ook belangrijk is bij dit soort sporten...
En ik kijk naar mensen uit mijn omgeving
w00tw00t
Legacy Member
wall-o-flesh zei:lance armstrong in training
Dus omdat Lance het doet, doet iedereen het?
Bij gevechtsporten zult ge idd fameus intensieve trainingen hebben. Ma in de fitness traint ge ni alleen op kracht ma kunt ge ook het uithoudingsvermogen van u spieren trainen. En denk da da ook belangrijk is bij dit soort sporten...
Uithoudingsvermogen voor spieren of spierconditie training zit bij meeste gevechtssporten in de training inbegrepen. Ik kan u bv eens aanraden om de trainingtapes van Bas Rutten eens te beluisteren. Heb je al een goed beeld wat voor conditietraining deze inhouden.
En ik kijk naar mensen uit mijn omgeving
Dan heb ik het tegendeel al aangetoond
vette tekst
skipny
Legacy Member
Gij weegt 85kg+ en eet maar 2keer per dag... Mmm probeert ge u eigen hier te laten overkomen als een genetisch wonder ofzo? Gij geeft deze jongen ook een totaal verkeerd beeld. Straks denkt em nog dat 2bokes 's middags en avondeten hem een gespierd lichaam gaan geven. Daar komt nog bij dat 2 maaltijden per dag gewoon ongezond is en zeker voor iemand die spieropbouw wil doen. Tenzij ge heel den dag op u gat zit krijgen u spieren echt ni de nodige voeding binnen door ze maar 2x per dag te voeden. Zelfs al zoude in die 2 keer serieus wa naar binnen kappen, u lichaam neemt maar een bepaald deel op dat het zelf nodig heeft en den overschot wordt omgezet in vet e.d.+je kan (naargelang gewicht etc.) maar zoveel per kh,eiwit,vet per 2uur opnemen de rest gebruikt ge simpelweg niet.p!mp zei:man man man:ironic:
ik vraag mij soms toch af welk mirakel ik wel niet moet zijn.
Ik fitnes al een tijdje, met 2 maaltijden per dag, 3 keer per week aperitief en 2 keer in het weekend te werken op café waar ik mag drinken zoveel ik wil. Nog nooit whey en creatine gepakt heb EN TOCH slaag ik erin om de spieren te krijgen van het equivalent bodybuilderke
+
niet iedereen heeft direct de ambitie om super bodybuilder te worden hé
Ik betwist hier absoluut niet het feit dat gij maar 2 keer moet eten, vollen bak kunt zuipen in 't weekend en weet ik wa nog allemaal en toch een schoon fysiekske kunt onderhouden. Ik wijs er alleen maar op da ge niet iedereen over dezelfde kam kunt scheren en NEE het pakt niet voor ons niet genetische wonderen om 2 keer per dag te eten. Ge doe niet aan een ontbijt nemek dan aan? Zorgt er ook al voor da ge voor de rest va den dag minder cal verbruikt.
Een goeie raad aan TS: bouw u oefeninge langzaam op, verzwaar ze wa indien nodig. Ga niet als een gek elken dag traine want dan zijde het na 2maand beu+ge hebt veel rust nodig. Probeer minstens 3keer per dag goed te eten en liefst zoals reeds gezegt 6 keer iets minder zoda u lichaam om de 2 uur wa binnekrijgt. Begin een beetje te letten op de koolhydraat-eiwit-vet verhouding in producten en zorg dat je 's morgens hoog in koolhydraten zit en dit tegen de middag-latte namiddag wat afbouwt en vervangt door eiwitten. Uiteraard als je 's avonds trained kan je beter nog wat koolhydraten voor de training innemen. Etc etc....
Ik kan hier nog wel even doorgaan maar lees u al eens goed in over voeding en training, heb geduld en rust voldoende en dan komt da allemaal vanzelf
cuda
Legacy Member
Trainen voor ELKE atleet bestaat uit 2 onderdelen:
In sommige sporten zullen de conditionele eigenschappen het prestatieniveau in sterke mate bepalen. Voor andere sporten is techniek van groter belang.
Maar dit neemt niet weg dat je ze beide moet trainen voor een goede prestatie neer te zetten.
Nu in bijna alle sporttrainingen komen deze 2 onderdelen tezamen voor: zo denk ik aan een judo training waar we voor de eerste 40minuten onze uithouding,kracht en lenigheid trainen alvorens we nieuwe technieken leren of oudere technieken herhalen.
Wat is dan fitness: gewoon bijkomende kracht en conditietrainingen, meestal in een fitness/powerzaal omdat hier gewoon meer materiaal voor handen is om een krachttraining uit te voeren.
En net die extra trainingen gaan het verschil maken tussen een middelmatige sporter en een topsporter.
Dus in mijn opinie: zonder "fitness" geen topsporter.
Dus tijdens hun trainingsuren hebben zij de mogelijkheid om bijkomende krachttrainingen te doen ("fitness")
- Conditietraining: het trainen van de lichamelijke basiseigenschappen zoals kracht,uithouding,snelheid en lenigheid. Deze eigenschappen zijn de schakels die essentieel zijn voor het fysieke prestatievermogen
- Techniektraining:
In sommige sporten zullen de conditionele eigenschappen het prestatieniveau in sterke mate bepalen. Voor andere sporten is techniek van groter belang.
Maar dit neemt niet weg dat je ze beide moet trainen voor een goede prestatie neer te zetten.
Nu in bijna alle sporttrainingen komen deze 2 onderdelen tezamen voor: zo denk ik aan een judo training waar we voor de eerste 40minuten onze uithouding,kracht en lenigheid trainen alvorens we nieuwe technieken leren of oudere technieken herhalen.
Wat is dan fitness: gewoon bijkomende kracht en conditietrainingen, meestal in een fitness/powerzaal omdat hier gewoon meer materiaal voor handen is om een krachttraining uit te voeren.
En net die extra trainingen gaan het verschil maken tussen een middelmatige sporter en een topsporter.
Dus in mijn opinie: zonder "fitness" geen topsporter.
meeste atletiekclubs hebben een eigen powerzaal ter beschikking (al is het materiaal soms een halve eeuw oud).
Dus tijdens hun trainingsuren hebben zij de mogelijkheid om bijkomende krachttrainingen te doen ("fitness")
User_BELGIUM
Legacy Member
p!mp zei:man man man:ironic:
ik vraag mij soms toch af welk mirakel ik wel niet moet zijn.
Ik fitnes al een tijdje, met 2 maaltijden per dag, 3 keer per week aperitief en 2 keer in het weekend te werken op café waar ik mag drinken zoveel ik wil. Nog nooit whey en creatine gepakt heb EN TOCH slaag ik erin om de spieren te krijgen van het equivalent bodybuilderke
+
niet iedereen heeft direct de ambitie om super bodybuilder te worden hé
FOTO or GTFO
[TFT]Poky
Legacy Member
Ik ben toch ook meer overtuigd van de rol van BB in het kader van preventie ipv het kader van echt beter te worden in u sport.
Nu ik weet ook wel dat topsporters fitnessen (ook al doen een pak van die mensen dat minder graag
) maar zij zijn op een niveau gekomen dat alle beetjes (hoe weinig effect ook) wel degelijk een verschil maken.
Maw ik begrijp dat topsporters dit doen, maar dat de ''mindere goden'' dit ook doen en der super van overtuigd zijn dat dit voor hen DE weg is naar vooruitgang daar lach ik is mee.
Zelf doe ik thaiboksen (heb lang gevoetbald en atletiek gedaan) en imo is het nut van BB op een normaal niveau quasi niks. Leer eerst u sport perfectioneren en ga dan pas als aanvulling BB.
Nuja als ge gewoon een ''mooi'' lichaam wilt hebben omdat de zomer deraan komt, tja dan is BB wel een optie natuurlijk. Al zie ik persoonlijk niet het plezier ervan in om daar wekelijks wat gewichten op te heffen. Ik stoor mij ook aan het feit dat (ik) uit die gym kan komen zonder mij echt moe te voelen, fysiek ben ik moe maar mentaal ben ik nog zo fris als iets. En dat heb ik bij de ''echte'' sporten totaal niet
Nu ik weet ook wel dat topsporters fitnessen (ook al doen een pak van die mensen dat minder graag
) maar zij zijn op een niveau gekomen dat alle beetjes (hoe weinig effect ook) wel degelijk een verschil maken.Maw ik begrijp dat topsporters dit doen, maar dat de ''mindere goden'' dit ook doen en der super van overtuigd zijn dat dit voor hen DE weg is naar vooruitgang daar lach ik is mee.
Zelf doe ik thaiboksen (heb lang gevoetbald en atletiek gedaan) en imo is het nut van BB op een normaal niveau quasi niks. Leer eerst u sport perfectioneren en ga dan pas als aanvulling BB.
Nuja als ge gewoon een ''mooi'' lichaam wilt hebben omdat de zomer deraan komt, tja dan is BB wel een optie natuurlijk. Al zie ik persoonlijk niet het plezier ervan in om daar wekelijks wat gewichten op te heffen
. Ik stoor mij ook aan het feit dat (ik) uit die gym kan komen zonder mij echt moe te voelen, fysiek ben ik moe maar mentaal ben ik nog zo fris als iets. En dat heb ik bij de ''echte'' sporten totaal nietVirz
Legacy Member
[TFT]Poky;11210735 zei:
Komop, scheer iedereen anders over dezelfde kam? Het is niet DE weg want je sport zelf en de training daarvan verdient ook veel aandacht maar het effect van powertraining is zeker niet te onderschatten. Het probleem hierbij is dat mensen niet weten HOE ze JUIST moeten trainen. Train je zonder een aangepast schema (voor jouw sport) dan kan het goed zijn dat bv de verkregen spieren je trager maken ipv je kracht bij te geven.
Powertraining kan je ZEKER een voorsprong geven, ook bij de 'mindere goden', maar ze moeten gewoon weten HOE en WAT ze moeten trainen.
likes to kill
Legacy Member
[TFT]Poky;11210735 zei:Ik ben toch ook meer overtuigd van de rol van BB in het kader van preventie ipv het kader van echt beter te worden in u sport.
Nu ik weet ook wel dat topsporters fitnessen (ook al doen een pak van die mensen dat minder graag
Maw ik begrijp dat topsporters dit doen, maar dat de ''mindere goden'' dit ook doen en der super van overtuigd zijn dat dit voor hen DE weg is naar vooruitgang daar lach ik is mee.
Zelf doe ik thaiboksen (heb lang gevoetbald en atletiek gedaan) en imo is het nut van BB op een normaal niveau quasi niks. Leer eerst u sport perfectioneren en ga dan pas als aanvulling BB.
Nuja als ge gewoon een ''mooi'' lichaam wilt hebben omdat de zomer deraan komt, tja dan is BB wel een optie natuurlijk. Al zie ik persoonlijk niet het plezier ervan in om daar wekelijks wat gewichten op te heffen
Bodybuilding en powertraining zijn twee totaal verschillende dingen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.