Archief - Triathlon
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
oldgreek
Legacy Member
DesorteD zei:
Mmmh... blijkbaar hebben ze vorig jaar idd zonder pak moeten zwemmen. Kans dat er een pak verplicht wordt is blijkbaar miniem (nooit onder 15°).
denk dat ik de kat nog een beetje uit de boom ga kijken.
Ben ondertussen wel ingeschreven...
BTW, nog een vraagje, welke Trisuit gebruiken jullie? ik overweeg de Sugoi, omdat die goede reviews lijkt te krijgen en niet al te duur is, maar heb eigenlijk totaal geen idee wat de beste keuze is...
Fransz
Legacy Member
Dit jaar zal het niet verplicht zonder pak zijn, daarvoor is het nog niet warm genoeg geweest dagen na elkaar. Doe gewoon mee, geloof me vrij, de eerste triatlons leer je al doende bij. De wissels, de voorbereiding, enz...
Ik heb de goedkoopste Trisuit die je kan kopen bij Triatlonshop. €60 dacht ik en goed genoeg.
Is wel versleten na 2 jaar, maar doe eerst eens 2 jaar triatlon en nadien kan je nog zien of je verder doet.
Ik heb de goedkoopste Trisuit die je kan kopen bij Triatlonshop. €60 dacht ik en goed genoeg.
Is wel versleten na 2 jaar, maar doe eerst eens 2 jaar triatlon en nadien kan je nog zien of je verder doet.
Fransz
Legacy Member
dee
Legacy Member
salix30 zei:
Ik ben juist gaan zwemmen in de lokale vijver en daar was het 16°C.
Mogelijk zonder wetsuit maar plezant vind ik dat niet
DesorteD zei:
Enkel voor de carbon wielen.
Daar train je niet mee tenzij je veel geld hebt. Allé, tenzij het gewone simpele oem carbon wielen zijn, dan maakt het niet veel uit.
salix30
Legacy Member
dee zei:Ik ben juist gaan zwemmen in de lokale vijver en daar was het 16°C.
Mogelijk zonder wetsuit maar plezant vind ik dat niet
Enkel voor de carbon wielen.
Daar train je niet mee tenzij je veel geld hebt. Allé, tenzij het gewone simpele oem carbon wielen zijn, dan maakt het niet veel uit.
Thx , zat ook al te denken dat mss wat te fris zal zijn . Ga van de eerste keer mijn wetsuit meedoen ( als ik eentje kan vinden deze week )
burnie
Legacy Member
Heren ( en dames ook natuurlijk),
ik ben nagel nieuw op dit forum, maar aangezien ook het idee heb opgevat om een kwart te doen en met een aantal vragen/twijfels zit moet ik mij wel in de groep smijten.
Eerst even mijn situatie schetsen. Op 01/08/2014 woog ik 108kg voor 1m86, rookte ik 2 pakken l&m per dag en mijn bewegingstijd bestond uit het heffen van vele liters bier en wijn. Op verlof terug wat beginnen lopen, 400m aan een stuk was al een hele prestatie! Na 10j ook nog eens de fiets van stal gehaald, wonder boven wonder ging dit nog relatief goed. Voor ik het goed en wel besefte was ik sportief bezig!
Na thuis komst beslist om te blijven lopen, daar echter mijn rug mee geforceerd, na veel omwegen verplicht om te gaan zwemmen van de dokter, zeker nadat hij wist dat ik een beetje deftig kon zwemmen.
Dus plots was mijn schema, 2x verplicht gaan zwemmen van de dokter, 2x lopen en 1 fietsen in het weekend. In plaats van vrijdag en zaterdag zwaar "op zwier" te gaan bleef ik zeker 1 avond thuis om te de dag erna te kunnen gaan fietsen. De kilo's vlogen eraf, zeker in het begin...
En nu, met het nieuwe jaar voor de deur krijg ik zotte gedachten, zoals zovele. Een kwart, dat zou ik wel eens willen doen. 1.5km zwemmen, 40km fietsen, 10 lopen. Alle 3 doe ik nu al, alleen moet ik ze na elkaar krijgen!
Momenteel doe ik enkel "lange" duurtrainingen. Ideaal om het volume te kweken en om gewicht te verliezen ( 95kg maar er moet nog 10 af hoor).
1.5 zwemmen doe ik in 3 x 500m, totale tijd van 25min
40 fietsen is momenteel met de mtb offroad, dus valt er weinig te zeggen over tijden, zeker omdat ik het kalm aan doe... Heb een verleden als wielrenner dus maak mij weinig zorgen over het fietsen.
10km lopen gaat in 54min als ik het rustig aan doe. Op kortere lopen gaat het sneller, 5km in 23min bv
Ik maak mij vooral zorgen over het zwemmen. Ten eerste om die afstand in 1x te zwemmen, want ik moeilijk even aan de boei gaan hangen halfweg hé. En ook wat de tijd betreft. Ik wil zeker geen knal prestatie neerzetten, maar zou toch gewoon graag een deftige uitslag halen. En als ik al uitgeput en op achterstand uit het water kom, tja, dan mag je nog goed fietsen en deftig lopen, het kalf is dan al verdronken hé.
Dus, tips om het zwemmen beter te maken? Vooral de afstand erin krijgen dan... Word dat gedaan op training? Of word er in sets getraind, met versnellingen enzo? En over welke totale afstanden spreekt men dan om een vlotte kwart te doen?
Kan er ook iemand het nut van koppeltrainingen of het nutteloze ervan uitleggen?
alvast bedankt
ik ben nagel nieuw op dit forum, maar aangezien ook het idee heb opgevat om een kwart te doen en met een aantal vragen/twijfels zit moet ik mij wel in de groep smijten.
Eerst even mijn situatie schetsen. Op 01/08/2014 woog ik 108kg voor 1m86, rookte ik 2 pakken l&m per dag en mijn bewegingstijd bestond uit het heffen van vele liters bier en wijn. Op verlof terug wat beginnen lopen, 400m aan een stuk was al een hele prestatie! Na 10j ook nog eens de fiets van stal gehaald, wonder boven wonder ging dit nog relatief goed. Voor ik het goed en wel besefte was ik sportief bezig!
Na thuis komst beslist om te blijven lopen, daar echter mijn rug mee geforceerd, na veel omwegen verplicht om te gaan zwemmen van de dokter, zeker nadat hij wist dat ik een beetje deftig kon zwemmen.
Dus plots was mijn schema, 2x verplicht gaan zwemmen van de dokter, 2x lopen en 1 fietsen in het weekend. In plaats van vrijdag en zaterdag zwaar "op zwier" te gaan bleef ik zeker 1 avond thuis om te de dag erna te kunnen gaan fietsen. De kilo's vlogen eraf, zeker in het begin...
En nu, met het nieuwe jaar voor de deur krijg ik zotte gedachten, zoals zovele. Een kwart, dat zou ik wel eens willen doen. 1.5km zwemmen, 40km fietsen, 10 lopen. Alle 3 doe ik nu al, alleen moet ik ze na elkaar krijgen!
Momenteel doe ik enkel "lange" duurtrainingen. Ideaal om het volume te kweken en om gewicht te verliezen ( 95kg maar er moet nog 10 af hoor).
1.5 zwemmen doe ik in 3 x 500m, totale tijd van 25min
40 fietsen is momenteel met de mtb offroad, dus valt er weinig te zeggen over tijden, zeker omdat ik het kalm aan doe... Heb een verleden als wielrenner dus maak mij weinig zorgen over het fietsen.
10km lopen gaat in 54min als ik het rustig aan doe. Op kortere lopen gaat het sneller, 5km in 23min bv
Ik maak mij vooral zorgen over het zwemmen. Ten eerste om die afstand in 1x te zwemmen, want ik moeilijk even aan de boei gaan hangen halfweg hé. En ook wat de tijd betreft. Ik wil zeker geen knal prestatie neerzetten, maar zou toch gewoon graag een deftige uitslag halen. En als ik al uitgeput en op achterstand uit het water kom, tja, dan mag je nog goed fietsen en deftig lopen, het kalf is dan al verdronken hé.
Dus, tips om het zwemmen beter te maken? Vooral de afstand erin krijgen dan... Word dat gedaan op training? Of word er in sets getraind, met versnellingen enzo? En over welke totale afstanden spreekt men dan om een vlotte kwart te doen?
Kan er ook iemand het nut van koppeltrainingen of het nutteloze ervan uitleggen?
alvast bedankt
burnie
Legacy Member
Er is inderdaad een groot verschil tussen mijn 5 en 10km tijd, ik moet mij inhouden de 10km uit te lopen. Als ik "mijn tempo" loop dan stort ik in na 6km. Maar ik denk wel dat ik het met voldoende training zal kunnen doortrekken.
En ik overweeg inderdaad een 1/8 of 2 te doen in voorbereiding. Al was het maar om het wedstrijd gevoel al eens te hebben
En ik overweeg inderdaad een 1/8 of 2 te doen in voorbereiding. Al was het maar om het wedstrijd gevoel al eens te hebben
DesorteD
Legacy Member
burnie zei:
Ik vind persoonlijk dat een 1/8 niet te vergelijk is met een 1/4 triatlon. Terwijl een 1/8 anaeroob een uur in het rood gaan, vraagt een 1/4 al heel wat meer aerobe capaciteiten.I
Als ik u was zou ik mij proberen aan te sluiten bij één of andere triatlonclub in de buurt. Het gaat u allesinds heel wat trainingfouten besparen.
Wat tips:
Zwemmen is techniek. Dus een aantal zwemlessen zullen zeker geen kwaad kunnen. Maar daar kan de triatlonclub eventueel al van pas komen.
Lopen: Om uw tijd van 5km naar 10km door te trekken zou ik de eerste maanden geen tempo of interval runs door, maar eerder aerobe conditie opbouwen. "Uw" tempo is hoogstwaarschijnlijk te snel als normale training. Daarom zijn een hartslagmeter, een lactaattest en wat bijhorend trainingsadvies geen overbodige luxe zodat ge tenminste in de juiste zones traint.
Fietsen: Is vooral de km's in de benen krijgen. Weeral aeroob trainen. Tempo & intervallen zal voor later zijn.
tikketim
Legacy Member
burnie zei:
Ik vind uw zwem en looptijden toch al heel goed hoor.
Zoals hierboven al gezegd: Beter in deze tijd van het jaar uw aerobe conditie verder opbouwen. 1 keertje om de aantal weken misschien eens een training met wat tempoverschillen voor de afwisseling. intensieve interval trainingen doe je dan als de wedstrijden waar je aan wilt deelnemen dichterbij komen. Maar voor een kwart is vooral de basisuithouding belangrijk denk ik. Je zal toch +- 2,5 u onderweg zijn in een kwart om in de middenmoot te eindigen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.