Archief - Hoe verdikken?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MiniJeffrey
Legacy Member
Simpele beschrijving: meer energie opnemen dan je verbruikt, maar dat is in praktijk vaak heel moeilijk. Het zit hem gewoon in je genen, vermoed ik. Je mag alles eten wat je wil, vet, suiker, eiwitten, alcohol en je komt niks bij? Valt weinig aan te doen dan. Ik heb dat probleem ook
Je hebt ongetwijfeld een (zeer) hoog metabolisme, waardoor je eig zo goed als alle energie die je opneemt ofwel verbruikt ofwel niet opslaat. Voor de rest moet je niet al die gasten geloven die zeggen dat je maar elke dag bickey's en pitta moet eten. Al die troep zijn verzadigde vetzuren en cholesterol, en dat zijn twee stoffen die je beperkt in je lichaam aanwezig moet hebben.
Je kan je dan beter concenteren op gezondere vetten: onverzadigde, die meer in plantenolie en dergelijke voorkomen. Aan de andere kant kan je proberen wat meer proteïnen op te nemen om de spierbouw te stimuleren, maar ook daar moet je mee opletten. Proteïnen worden in de eerste plaats gebruikt als bouwstenen van je lichaam, de spieren ondermeer. Bij een te grote opname worden ze echter gebruikt als energiestof voor het lichaam. Bij een nog grotere inname, maar dan moet je echt wel al proteïnedrankjes enal slikken, kan je nierfalen krijgen en kan je lever aangetast worden.
Het opnemen van suikers is een 'goede' manier om aan energie te raken, suiker wordt rechtstreeks verbrand en overschotten worden opgeslagen in het lichaam als vetten. Maar natuurlijk zijn ook suikers niet het gouden redmiddel aangezien suiker verslavend werkt en een negatieve inwerking heeft op de futheid van het lichaam. De suiker in frisdrank is bovendien chemisch bewerkt en al helemaal niet gezond, al zeker niet voor je tanden, mede dankzij de zuurtegraad van die dranken.
Ik stel voor dat je eens een dietist contacteert, zij kunnen je wel een gebalanceerde voeding voorschrijven met het oog op traag bijkomen. Verwacht geen wonderen, want verdikken is veel moeilijker dan afvallen. En al die troep in pakjes, proteïnebucht enal trekt allemaal op niks.
Je hebt ongetwijfeld een (zeer) hoog metabolisme, waardoor je eig zo goed als alle energie die je opneemt ofwel verbruikt ofwel niet opslaat. Voor de rest moet je niet al die gasten geloven die zeggen dat je maar elke dag bickey's en pitta moet eten. Al die troep zijn verzadigde vetzuren en cholesterol, en dat zijn twee stoffen die je beperkt in je lichaam aanwezig moet hebben.
Je kan je dan beter concenteren op gezondere vetten: onverzadigde, die meer in plantenolie en dergelijke voorkomen. Aan de andere kant kan je proberen wat meer proteïnen op te nemen om de spierbouw te stimuleren, maar ook daar moet je mee opletten. Proteïnen worden in de eerste plaats gebruikt als bouwstenen van je lichaam, de spieren ondermeer. Bij een te grote opname worden ze echter gebruikt als energiestof voor het lichaam. Bij een nog grotere inname, maar dan moet je echt wel al proteïnedrankjes enal slikken, kan je nierfalen krijgen en kan je lever aangetast worden.
Het opnemen van suikers is een 'goede' manier om aan energie te raken, suiker wordt rechtstreeks verbrand en overschotten worden opgeslagen in het lichaam als vetten. Maar natuurlijk zijn ook suikers niet het gouden redmiddel aangezien suiker verslavend werkt en een negatieve inwerking heeft op de futheid van het lichaam. De suiker in frisdrank is bovendien chemisch bewerkt en al helemaal niet gezond, al zeker niet voor je tanden, mede dankzij de zuurtegraad van die dranken.
Ik stel voor dat je eens een dietist contacteert, zij kunnen je wel een gebalanceerde voeding voorschrijven met het oog op traag bijkomen. Verwacht geen wonderen, want verdikken is veel moeilijker dan afvallen. En al die troep in pakjes, proteïnebucht enal trekt allemaal op niks.
Apoepoe
Legacy Member
Benjamin zei:Inderdaad. Apoepo, jouw gewicht bepaalt niet ofdat je wel of niet een buitenbeentje bent, neem dat maar aan van mensen die al iets meer ervaring hebben.
Wat wel de reden is bij jou, daar kan ik natuurlijk alleen maar naar speculeren. Voor veel mensen is het slechts een fase omdat ze op bepaalde punten net wat te veel afwijken van de groep, wanneer mensen ouder worden dan speelt dat allemaal minder een rol. Bij anderen zijn de sociale vaardigheden onvoldoene en wellicht zijn er nog wel wat meer oorzaken. In ieder geval is je uiterlijk zelden een reden om een buitenbeentje te zijn.
Wat werkt is als je zou aanvaarden dat je nog een kind bent dat in de groei is en dat door een normale puberfase van onzekerheid gaat.
Er is niets mis met het eten van noten hoor (maar koop dan gewoon losse noten i.p.v. zo'n reep), dat is best gezond.
Alleen, verwacht niet dat je beter in de groep zal passen of gelukkiger zal zijn met je zelf wanneer je wat zwaarder weegt. Zo werkt het niet.
eigenlijk wel, mager zijn vind ik zelf echt niet leuk
Benjamin
Legacy Member
Laat me raden, jij hebt zelf moeite met aankomen.
Nu, afvallen is inderdaad op zichzelf niet het probleem voor de meeste zwaarlijvige mensen. Het probleem is meestal om geleidelijk af te vallen, alleen of hoofdzakelijk vet te verliezen (en dus geen spieren) en het vet er af te houden.
ad:Dobbelsteen
Legacy Member
Ik had daar vroeger ook wel wat last van, maar sinds ik in Leuven elke dag de alma bezoek, is dat probleem weg 
Als je begint met elke dag enkele glazen volle melk leeg te drinken en op alles een goeie schep mayonaise doet, sta je al ver
Veel kan je er niet aan doen, aangezien je nog in je groei zit. Zelfs al kom je nu bij tot een acceptabel gewicht, dan zit je nog in de problemen: als je volgroeid bent, zal je deze aangekweekte eetgewoonte terug moeten afleren. Anders ben je binnen de kortste keren een tonnetje.
Als je begint met elke dag enkele glazen volle melk leeg te drinken en op alles een goeie schep mayonaise doet, sta je al ver
Veel kan je er niet aan doen, aangezien je nog in je groei zit. Zelfs al kom je nu bij tot een acceptabel gewicht, dan zit je nog in de problemen: als je volgroeid bent, zal je deze aangekweekte eetgewoonte terug moeten afleren. Anders ben je binnen de kortste keren een tonnetje.
MiniJeffrey
Legacy Member
Gwiedo zei:Ik had daar vroeger ook wel wat last van, maar sinds ik in Leuven elke dag de alma bezoek, is dat probleem weg
Als je begint met elke dag enkele glazen volle melk leeg te drinken en op alles een goeie schep mayonaise doet, sta je al ver
Veel kan je er niet aan doen, aangezien je nog in je groei zit. Zelfs al kom je nu bij tot een acceptabel gewicht, dan zit je nog in de problemen: als je volgroeid bent, zal je deze aangekweekte eetgewoonte terug moeten afleren. Anders ben je binnen de kortste keren een tonnetje.
Melk en Mayonaise zijn nu ook weer niet 'supergezond' te noemen. Koemelk is goed, in beperkte mate maar dat het zwaar overroepen is en zelfs gezondheidsrisico's meesleept, weten we al langer. Mayonaise is uiteraard een broeihaard aan vet, maar om bij te komen kan mayonaise wel helpen
Benjamin
Legacy Member
Het eten is daar nochtans niet echt goed.Gwiedo zei:Ik had daar vroeger ook wel wat last van, maar sinds ik in Leuven elke dag de alma bezoek, is dat probleem weg
Ergste van al: je mag frietjes bijpakken maar oh wee als je wat extra groenten wil (hoe leren we de student verkeerde eetgewoontes aan?)... die kleine porties groenten daar zijn niet voldoende voor een dag. Het is ook nog vrij duur voor wat je krijgt.
Ja, alleen...Als je begint met elke dag enkele glazen volle melk leeg te drinken en op alles een goeie schep mayonaise doet, sta je al ver
Dennoman
Legacy Member
Ma echt, wat een zever.EnjOy! zei:ik zit ook met dit probleem
kben 17, 1.90m groot en weeg 64
en ik eet en eet en eet, geen grammeke komt er bij..als ik 1x vergeet te eten is er direct ne kilo af (bij wijze van spreken)
ooit heeft iemand me gezegd om veel pindakaas te eten, maar da hielp ook niet
Schrijf eens op wat ge eet en ga daarmee naar een voedingsspecialist. Als gij op veel meer dan 2000/2500 calorieën uitkomt, zullen we nog eens praten. Doe niet alsof ge u een hele dag volsteekt en niet bijkomt, ik durf er grof geld voor verwedden dat gij veel minder eet dan ge denkt en ook geen idee hebt van wat veel eten is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.