Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Alteration
Legacy Member
AlexisS zei:
Ongeveer dit: http://perfecthealthdiet.com/wp/wp-content/uploads/2009/03/PHD_Apple_plate-cropped.png
SlashDotDash
Legacy Member
Lulukai zei:
Polyolen worden onafhankelijk van insuline verwerkt, maar er zijn ook aanwijzingen dat een zoete smaak voldoende is om een "goesting" naar meer eten aan te scherpen...
Hier nu een jaar sinds ik ben beginnen vermageren. Van 96kg naar 74kg nu, en een vetpercentage van ongeveer 14% ruw geschat.
Alteration
Legacy Member
ThierryM zei:
Zoetstoffen kunnen ook secretie van insuline tot gevolg hebben, omdat het lichaam bij zoet suikers verwacht. Dat gebrek aan die suikers kan vervolgens leiden tot o.a. hypoglycemie en de bijhorende hunkeringen naar suikers om de bloedsuikerspiegel weer op een normaal niveau te krijgen.
Gewoonweg natuurlijk eten, daar komt het wederom op neer.
Bimmer
Legacy Member
Lulukai zei:
Van zoetstoffen ben ik zelf niet zo op de hoogte, ik eet dat eigenlijk nooit. Omdat (zoals ThieryM zegt) het toch wel goesting stimuleert. Ook verschiet je ervan als je al minder suiker eet, hoe snel je iets te zoet gaat vinden achteraf.
-Stevia
-Erythritol
-..
Is geen probleem, in normale portie. Het is niet de bedoeling om alles daardoor te vervangen.
Aspartaam (en nog andere) zijn ook zoetstoffen, maar die zijn dan weer niet goed. Zorgt ervoor dat u metabolisme in de war geraakt.
Bij de kliniek (echte verhalen) op de TV, was daar een vrouw die vergift was. Eerst dachten ze opzettelijk, maar achteraf bleek dat ze teveel cola ligt dronk en als aspartaam afbreekt komt er een geringe hoeveelheid methanol vrij (vergif). Doordat ze zoveel ervan dronk, was die hoeveelheid genoeg om haar te vergiftigen. Dat even terzijde.
Is zeer afhankelijk hoeveel eiwitten je moet eten en hoeveel er in u eiwit shake zit.Lolplayer zei:
In 1 ei zit ongeveer, ale dat reken ik aan. 82kcal 7 gr eiwitten 1gr koolhydraten 6 gr vet.
Dus als je een shake eet van bv 25 gram en de rest water(of melk, zit dan meer vet in) en dat komt uit op 20 gram eiwitten (moet je eens kijken op u shake), dan kun je 3 eieren eten om evenveel eiwitten binnen te hebben. Alleen zul je waarschijnelijk meer vet en kcal binnen hebben (wat op zich geen ramp is als het binnen u marges blijft.)
Lulukai
Legacy Member
Fenylaline en anderen zijn inderdaad schadelijk voor fe gezondheid.
Verschiet wel vaak van de voedingsmiddelen die allemaal suiker toegevoegd krijgen. Gazpacho uit tetra bv, echt loos. Ook geen zin om die dingen zelf te beginnen maken.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Verschiet wel vaak van de voedingsmiddelen die allemaal suiker toegevoegd krijgen. Gazpacho uit tetra bv, echt loos. Ook geen zin om die dingen zelf te beginnen maken.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Lulukai
Legacy Member
Vet is wel minder als je de dooier niet meeneemt dacht ik?Bimmer zei:Van zoetstoffen ben ik zelf niet zo op de hoogte, ik eet dat eigenlijk nooit. Omdat (zoals ThieryM zegt) het toch wel goesting stimuleert. Ook verschiet je ervan als je al minder suiker eet, hoe snel je iets te zoet gaat vinden achteraf.
-Stevia
-Erythritol
-..
Is geen probleem, in normale portie. Het is niet de bedoeling om alles daardoor te vervangen.
Aspartaam (en nog andere) zijn ook zoetstoffen, maar die zijn dan weer niet goed. Zorgt ervoor dat u metabolisme in de war geraakt.
Bij de kliniek (echte verhalen) op de TV, was daar een vrouw die vergift was. Eerst dachten ze opzettelijk, maar achteraf bleek dat ze teveel cola ligt dronk en als aspartaam afbreekt komt er een geringe hoeveelheid methanol vrij (vergif). Doordat ze zoveel ervan dronk, was die hoeveelheid genoeg om haar te vergiftigen. Dat even terzijde.
Is zeer afhankelijk hoeveel eiwitten je moet eten en hoeveel er in u eiwit shake zit.
In 1 ei zit ongeveer, ale dat reken ik aan. 82kcal 7 gr eiwitten 1gr koolhydraten 6 gr vet.
Dus als je een shake eet van bv 25 gram en de rest water(of melk, zit dan meer vet in) en dat komt uit op 20 gram eiwitten (moet je eens kijken op u shake), dan kun je 3 eieren eten om evenveel eiwitten binnen te hebben. Alleen zul je waarschijnelijk meer vet en kcal binnen hebben (wat op zich geen ramp is als het binnen u marges blijft.)
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
MaTi
Legacy Member
Terug wat koolhydraten nemen de komende tijd.
Metabolisme resetten en van daaruit verder aanpassen.
Wonder boven wonder had ik maar 18 % lichaamsvet. Laatste keer elektronisch gemeten was dat ruim 25% en toen was ik een pak lichter. Vraag me af hoeveel dat was toen ik 104 kg was...
Gaat aanpassing worden, 5 keer eten ipv 2 keer.
Metabolisme resetten en van daaruit verder aanpassen.
Wonder boven wonder had ik maar 18 % lichaamsvet. Laatste keer elektronisch gemeten was dat ruim 25% en toen was ik een pak lichter. Vraag me af hoeveel dat was toen ik 104 kg was...
Gaat aanpassing worden, 5 keer eten ipv 2 keer.
Faun
Legacy Member
10 kg kwijt, 96 naar 86 ! Tijd voor een comparison foto:
Pasteboard — Uploaded Image
Nog wat werk aan de winkel maar ben wel op goeie weg. Ben sinds kort ook begonnen met fitnessen dus zou ook extra moeten beginnen helpen.
Pasteboard — Uploaded Image
Nog wat werk aan de winkel maar ben wel op goeie weg. Ben sinds kort ook begonnen met fitnessen dus zou ook extra moeten beginnen helpen.
Faun
Legacy Member
dacuba zei:Ik bedoel dat filmpje waar ge uw snor snijdt, van vier minuten. Zijn er nog andere filmpjes?
Nee nog niet, zou es eentje moeten maken met een straight razor. Maar ben niet zo'n vloeiend spreker dus ik doe dat eigenlijk niet zo graag. Maar veel klanten vroegen wel om verduidelijking.
Anyway, back on topic want subiet heb ik hier een infraction aan m'n been voor sluikreclame ;-)
Lulukai
Legacy Member
Ik vind het moeilijk om gemotiveerd te blijven.
Overdag en op het werk is niet echt een probleem, het probleem is 's avonds wanneer ik thuis (na het werk, na het zwemmen,..) kom
Dan heb ik zo gewoon zin om dingen te eten, vooral carbs, draait totaal niet om honger.
Helpt ook niet dat het een traag proces is. Wil een kleine 4kg kwijt, is niet super veel en nu op 2weken tijd 0,5 kg kwijt, terwijl ik toch behoorlijk mijn best doe. (Nog maar 1 kleine zonde gedaan op die 2 weken dieet)
Meer sporten is evt een optie, ik ga nu eenmaal per week zwemmen, maar met mijn werk heb ik weinig tijd voor meer. Lopen zou ik kunnen gaan doen in het weekend (wil niet lopen in het donker, weinig straatverlichting hier) maar de weekends zitten al bomvol.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Overdag en op het werk is niet echt een probleem, het probleem is 's avonds wanneer ik thuis (na het werk, na het zwemmen,..) kom
Dan heb ik zo gewoon zin om dingen te eten, vooral carbs, draait totaal niet om honger.
Helpt ook niet dat het een traag proces is. Wil een kleine 4kg kwijt, is niet super veel en nu op 2weken tijd 0,5 kg kwijt, terwijl ik toch behoorlijk mijn best doe. (Nog maar 1 kleine zonde gedaan op die 2 weken dieet)
Meer sporten is evt een optie, ik ga nu eenmaal per week zwemmen, maar met mijn werk heb ik weinig tijd voor meer. Lopen zou ik kunnen gaan doen in het weekend (wil niet lopen in het donker, weinig straatverlichting hier) maar de weekends zitten al bomvol.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.