Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Alteration
Legacy Member
Lulukai zei:Ik heb het gewoon over volume in t algemeen, geen grote eter in termen van volume.
Maar inderdaad de nuances zijn belangrijk
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Maar volume op zich zegt niet veel. Neem nu 300g louter gekookte aardappel vs. 300g frieten, dat gaat zeker niet hetzelfde resultaat geven.
Lulukai
Legacy Member
Ja da weet ik, maar ik eet bv de helft van een grote aardappel of 1 kleinere aardappelen bij een hoofdmaaltijd.
Als t frietjes zijn neem ik een kinderbakje en da eet ik ook ni volledig op.
Soep heeft weinig kcal, maar 1 kom en ik zit vol (wel snel honger erna uiteraard) maar is gewoon te veel.
Anderzijds mag ik daar wel blij mee zijn, moet gewoon zorgen dat ik veel onverwerkt voedsel eet met weinig verzadigde vetten of suikers en dan kom ik dus altijd toe en ga ik niet bijkomen.
Overeten door op restaurant te gaan voort werk en alcohol zijn mijn grote issues waar ik op moet letten eens ik mijn 4kg kwijt ben, denk ik dan.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Als t frietjes zijn neem ik een kinderbakje en da eet ik ook ni volledig op.
Soep heeft weinig kcal, maar 1 kom en ik zit vol (wel snel honger erna uiteraard) maar is gewoon te veel.
Anderzijds mag ik daar wel blij mee zijn, moet gewoon zorgen dat ik veel onverwerkt voedsel eet met weinig verzadigde vetten of suikers en dan kom ik dus altijd toe en ga ik niet bijkomen.
Overeten door op restaurant te gaan voort werk en alcohol zijn mijn grote issues waar ik op moet letten eens ik mijn 4kg kwijt ben, denk ik dan.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Alteration
Legacy Member
Lulukai zei:
Het gevoel van "overeten" heeft wederom vaak eerder te maken met wat je eet, niet hoeveel je eet. Wat ook mijn kennissenkring betreft hoor ik geregeld dat ze na het schrappen van granen, zuivel, zaadolie en suiker zich zelden tot niet meer "dik gegeten" of "opgeblazen" voelen, desondanks ze meer volume eten (wat logisch is want eten in zijn natuurlijke staat is volumineuzer). Verzadigde vetten zijn trouwens op zich niet slecht, die hebben onterecht een slechte naam. Zie daarvoor ook die vorige post met links naar lectuur, kennis is bij deze echt wel macht.
Lulukai zei:
Restaurant betekent doorgaans granen, zuivel, zaadolie en suiker (of je moest al heel bewuste keuzes gaan maken en dan nog). Op die zaken letten gaat net goed zijn om die 4kg te verliezen, dus niet "eens ik mijn 4kg kwijt ben", maar "om die 4kg kwijt te zijn". Al zegt gewicht niet veel en zou je daar niet op moeten fixeren, het soortelijk gewicht van vet is immers lager dan dat van spieren en een iets betere lichaamsverhouding (minder vet en meer spieren) kan net maken dat je gewicht onveranderd blijft (of toeneemt) wat net positief is. Leg je focus op gezondheid (met de nodige aandacht voor andere facetten zoals slaap, beweging en stress) en een gezond gewicht zou moeten volgen.
MaTi
Legacy Member
Ik zit enkele dagen in mijn nieuw voedingspatroon. Ik ben anderhalf ä 2 kilo kwijt.
Vochtverlies is het niet vermits ik koolhydraten eet. Wat is het dan wel?
Ik heb ook terug honger maar volgens mijn begeleider is dat goed. Hij die iets van insulinegevoeligheid. De koolhydraten doen hun werk. Iemand een idee?
Vochtverlies is het niet vermits ik koolhydraten eet. Wat is het dan wel?
Ik heb ook terug honger maar volgens mijn begeleider is dat goed. Hij die iets van insulinegevoeligheid. De koolhydraten doen hun werk. Iemand een idee?
Carrion
Legacy Member
MaTi zei:
Dat zal toch gewoon vochtverlies zijn, vertering van uw voedsel en ontlasting. Ik zie niet in waarom je geen vochtverlies zou hebben omdat je koolhydraten eet. Op 2-3 dagen tijd raak je nooit zo'n gewicht aan vet of spieren kwijt.
Weegt ge uzelf op hetzelfde tijdstip? Want het is makkelijk om bv maandag te wegen en 80 kg te wegen en u dan 2-3 dagen later te wegen en op 78 te zitten als je bv in het weekend iets losser bent dan door de week.
kay-gell
Legacy Member
Bring Sally up voor de eerste keer uitgedaan en op de vuisten. 
Degenen die 't niet moesten kennen.
https://youtu.be/41N6bKO-NVI
Degenen die 't niet moesten kennen.
https://youtu.be/41N6bKO-NVI
Carrion
Legacy Member
kay-gell zei:Bring Sally up voor de eerste keer uitgedaan en op de vuisten.
Degenen die 't niet moesten kennen.
https://youtu.be/41N6bKO-NVI
Ik heb vandaag ook een push up challenge gedaan, de volgende:
Jailhouse Strong Pushup Challenge | Muscle & Fitness
Dus meer dan 200 keer pompen zonder echt pauze, ge doet geen enkele borst oefening meer die dag hoor
Van die Bring Sally Up heb ik ook al eens gehoord, ik zou het ook wel eens willen proberen maar ik heb schrik dat ik na 4 minuten Moby mezelf ophang aan een kabelmachine
Ik ga eens zoeken of er voor andere spiergroepen zoals biceps, benen, etc ook zo'n uitdagingen zijn, om toch eens de progressie echt te kunnen testen.kay-gell
Legacy Member
Carrion zei:Ik heb vandaag ook een push up challenge gedaan, de volgende:
Jailhouse Strong Pushup Challenge | Muscle & Fitness
Dus meer dan 200 keer pompen zonder echt pauze, ge doet geen enkele borst oefening meer die dag hoor
Van die Bring Sally Up heb ik ook al eens gehoord, ik zou het ook wel eens willen proberen maar ik heb schrik dat ik na 4 minuten Moby mezelf ophang aan een kabelmachine
Die moet ik volgende week es proberen dan
Carrion
Legacy Member
dacuba zei:Ik doe straks m'n eerste 10km poging.
Iedereen gaat hard hier
En is da 10 km iets speciaals doen of gewoon 10 km lopen? Alle, ik heb u er hier al eens iets over zien zeggen maar heb het niet allemaal gevolgd, het enige dat ik al gemerkt heb is da gij vantijd al eens iet speciaal durft te doen 
Carrion
Legacy Member
Binnenkort hier bij Energy lab maar eens een afspraak maken om eens echt m'n vetpercentage te weten te komen. Tot nu toe altijd met calipers laten testen op de fitness maar ik denk dat zo'n lichaamsscan wel wat accurater gaat zijn. Kost wel zo'n € 50 maar bon, wil eens graag terug deftig gaan cutten dus zou een startpunt moeten weten.
vKompany
Legacy Member
De kilo's beginnen er terug een beetje bij te komen (eerst 50kg afgevallen en er nu terug 4kg bij) dus mij nu ingeschreven om te gaan Thaiboksen in Kiewit.
Volgende week vrijdag mijn eerste training, hopelijk gaan ze mij in het begin wel een beetje sparen want mijn conditie is terug 0,0. Maar heb er wel ongelofelijk veel zin in.
Als iemand hier ervaring heeft met Thaibokstrainingen: Hoe zwaar wordt er op conditie getraind bij thaiboksen?
Volgende week vrijdag mijn eerste training, hopelijk gaan ze mij in het begin wel een beetje sparen want mijn conditie is terug 0,0. Maar heb er wel ongelofelijk veel zin in.
Als iemand hier ervaring heeft met Thaibokstrainingen: Hoe zwaar wordt er op conditie getraind bij thaiboksen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.