Ik denk dat ik best deze thread eens goed doorneem , even wat cijfers, ik ben een man van 52/187 cm groot en had vroeger een ongezonde levensstijl, altijd geweest eigenlijk.
Blikjes kant en klare pasta, pannekoeken, frieten, frikandellen/curryworsten, ketchup, mayonaise, patisserie, snoep, frisdranken, af en toe eens een quick maaltijd etc.
Geen wonder dat ik dagelijks 2 pilletjes nodig heb tegen hoge bloeddruk en nog 1 voor de cholesterol.
Begin Februari was ik bij de huisdokter en woog toen 115.7, toen heb ik zelf besloten dat het zo echt niet verder kan en heb ik mijn levensstijl helemaal aangepast.
Alle bovenstaande junkfood producten doe ik nu nooit meer, alcohol enkel 1 maal per week, en dan nog maar 2 glazen (westvleteren wel)
In het weekend maak ik verse soep, waarvan ik de helft in de diepvries stop, dat is het dagelijks ontbijt, met wat volkorenbrood er bij.
's Middags ook volkorenbrood met mager vlees (filet de saxe of gelijkaardig)
's avonds meestal een koude schotel met verse rauwe groenten (wortelen/selder/sla, aardappelen, tomaten) of een volkoren pasta met zelfgemaakte magere saus (veel pepers, ajuin, americain)
In het begin ging het nog snel, nu blijft het soms een maand of langer rond hetzelfde hangen om dan plots terug een beetje te zakken.
Nu is het rond de 103 kilo, een uitschieter vorige week was 102.5.
Ik heb een bureau job en probeer wel om meer beweging te hebben, ipv de lift te nemen, de trap nemen bvb, we zitten op het tweede verdiep en ik doe dat een 10 tal keer per dag.
Alle tussendoortjes op het werk of thuis heb ik vervangen door fruit, in het begin waren dat clementienen, nu zijn dat aardbeien, druiven en/of kersen.
Ik zou graag minstens naar 90 kilo gaan, geen probleem als dat nog een jaar duurt, maar ik begin toch te vrezen dat ik zal moeten sporten om er terug beweging in te krijgen.
Alleen is dat nogal moeilijk als je bij de minste inspanning rugpijn hebt...en die rugpijn is natuurlijk gerelateerd aan het overgewicht.
Ik denk dat ik best begin met regelmatig eens een beetje te fietsen.
Mijn diëtiste heeft ook maaltijdvervangers (equilibre) die ik in de toekomst ook wel zal proberen.
O ja, ondertussen ben ik al een bloeddruk pil kwijt omdat ik nu te laag kwam, hopelijk geraak ik in de toekomst ook verlost van de 2 andere pilletjes.
