Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kweetnie
Legacy Member
Ik heb vaak het probleem dat ik niet weet hoeveel kcal iets bevat (ik ga nu ongezonde dingen opnoemen, want daar ligt eigenlijk het probleem, namelijk een pak friet van de frituur, of een afgehaalde pizza bij één of andere kebabzaak, of van die gespecialiseerde zaken waar ze kant-en-klare gerechten hebben zoals spaghetti), maar je weet nooit hoeveel calorieën deze bevatten. Een klein pak friet is ergens anders een groot, een groot een klein., zelfde voor stoofvleessaus of goulash, de ene kapt er een emmer over, de andere bijna niks.
Ik probeer altijd een ballpark figure te doen, maar ik ben vrij zeker dat ik er altijd tussen 100-300 naast zit. En bij pistolets ook hetzelfde geval. Bij de bakker staan het aantal calorieën er niet bij, en elke pistolet is ook anders (sommige zitten met overdreven veel deeg aan boven- en onderkant), en elke site geeft wel iets anders weer qua hoeveelheid kcal. Hetzelfde voor brood.. de ene zegt 75, de andere 100.. hoeveel is het nu? Als het 75 is ipv 100, en ik eet 4 schijven, dat is 100 kcal dat ik ernaast zit voor die dag, en dat is alleen al met boterhammen.
Om nog maar te zwijgen over charcuterie. Je kunt het wel gaan wegen, maar dat betekent toch niet dat het aantal calorieën gelijk zijn (bvb met salami).
Redelijk irritant dus als je geen speciaal dieet volgt en gewoon je aantal calorieën wilt tellen.
Ik probeer altijd een ballpark figure te doen, maar ik ben vrij zeker dat ik er altijd tussen 100-300 naast zit. En bij pistolets ook hetzelfde geval. Bij de bakker staan het aantal calorieën er niet bij, en elke pistolet is ook anders (sommige zitten met overdreven veel deeg aan boven- en onderkant), en elke site geeft wel iets anders weer qua hoeveelheid kcal. Hetzelfde voor brood.. de ene zegt 75, de andere 100.. hoeveel is het nu? Als het 75 is ipv 100, en ik eet 4 schijven, dat is 100 kcal dat ik ernaast zit voor die dag, en dat is alleen al met boterhammen.
Om nog maar te zwijgen over charcuterie. Je kunt het wel gaan wegen, maar dat betekent toch niet dat het aantal calorieën gelijk zijn (bvb met salami).
Redelijk irritant dus als je geen speciaal dieet volgt en gewoon je aantal calorieën wilt tellen.
Carrion
Legacy Member
Alles in myfitnesspal ingeven en dan eerder een paar kcal teveel tellen dan te weinig. Ik ga elke zondag een grote friet halen met 2 stukken vlees en een blikske fanta en in totaal komt dat bij mij op +- 1850 kcal. Kan er misschien wat onder zijn of wat boven maar het geeft in elk geval al een goede schatting en als je de dag erna dan bv. 100-200 kcal minder eet dan je normaal zou doen is op zich alle gevaar geweken.
Engessa
Legacy Member
Ik ben sinds 2 januari 8kg kwijt.
Ik at altijd heel veel. Veel vlees, aardappelen en weinig groenten. Savonds me dan volproppen tot ik bijna barstte met snoep en koeken.
Nu heel veel groenten en bijna geen vlees meer. Fruit als tussendoortje en nog 2x/week kies ik een snoepdag.
En ook een paar avonden per week wat thuisfitness.
Voor mij is dat de manier die werkt na jaren mijn eetgewoontes te verwaarlozen.
Ik ben tevreden dat ik nu stukken gezonder leef aangezien ik 2 jonge zonen heb en wel het goeie voorbeeld wil geven.
En er mag nog wel een 12kg vanaf ook want das toch wel een extra motivatie als je er wat beter begint uit te zien.
Chapeau voor iedereen die zo afvalt want ik weet wat voor wilskracht er nodig is om bijna alles te laten.
Ik at altijd heel veel. Veel vlees, aardappelen en weinig groenten. Savonds me dan volproppen tot ik bijna barstte met snoep en koeken.
Nu heel veel groenten en bijna geen vlees meer. Fruit als tussendoortje en nog 2x/week kies ik een snoepdag.
En ook een paar avonden per week wat thuisfitness.
Voor mij is dat de manier die werkt na jaren mijn eetgewoontes te verwaarlozen.
Ik ben tevreden dat ik nu stukken gezonder leef aangezien ik 2 jonge zonen heb en wel het goeie voorbeeld wil geven.
En er mag nog wel een 12kg vanaf ook want das toch wel een extra motivatie als je er wat beter begint uit te zien.
Chapeau voor iedereen die zo afvalt want ik weet wat voor wilskracht er nodig is om bijna alles te laten.
Alteration
Legacy Member
Engessa zei:
Zolang maar beseft wordt dat dat cijfer op de weegschaal in feite weinig zegt over wat voor gewicht je verliest en bijkomt, en bijgevolg gezondheid.
Wat wilskracht betreft “om bijna alles te laten”, er is zoveel keuze qua gezonde voeding en hetgeen je best laat is vaak net veel van hetzelfde. Vlees, vis, eieren, groenten, fruit, zaden en noten bieden tal van opties. Je kan die zeven categorieën verkeerdelijk zien als “maar zeven dingen om te eten”, maar ik spreek allesbehalve alleen voor mezelf als ik zeg nog nooit zo gevarieerd én smaakvol te hebben gegeten als de voorbije (zes) jaren. Bijvoorbeeld op weekbasis alleen al een tiental verschillende groenten, uit des te meer keuze. Sinds 2012 ook geen “geraffineerd voedsel” meer geconsumeerd, en dan is het haast geen kwestie van wilskracht meer eens vrijgemaakt van verslaving door die afhankelijkheid niet meer te onderhouden (en ook in te zetten op slaap, beweging en stressmanagement).
Engessa
Legacy Member
Alteration zei:
Daar heb je zeker gelijk in. Maar met alles laten bedoel ik dat ik door de jaren heen verslaafd ben geraakt aan alle soorten "makkelijke en slechte voeding".
Snoep, koeken, brood, chocolade en alle varianten ervan.
Ik heb op die dikke maand al recepten gemaakt met groenten en zaden en fruit die heerlijk waren maar waarmee ik vroeger lachte.
Als ik nu snoep merk ik meer en meer dat dit voortkomt uit de gewoonte van vroeger om te snoepen en minder omdat het zoooveel lekkerder is dan gezonde voeding.
Als je tips hebt over recepten van gezonde voeding mag je ze trouwens zeker doorsturen.
BDKH
Legacy Member
Hier ook al ruim 6 maanden op gewicht nu. Tot vorig jaar 86kg, nu 71-72 kg. Zou graag nog een 5 tal kg kwijtspelen , maar vind geen motivatie om te gaan sporten 
Moet ook wel eerlijkheidshalve zeggen, dat ik sommige ongezonde dingen niet kan laten, en dan voornamelijk energie dranken
Moet ook wel eerlijkheidshalve zeggen, dat ik sommige ongezonde dingen niet kan laten, en dan voornamelijk energie dranken
Carrion
Legacy Member
BDKH zei:Hier ook al ruim 6 maanden op gewicht nu. Tot vorig jaar 86kg, nu 71-72 kg. Zou graag nog een 5 tal kg kwijtspelen , maar vind geen motivatie om te gaan sporten
Moet ook wel eerlijkheidshalve zeggen, dat ik sommige ongezonde dingen niet kan laten, en dan voornamelijk energie dranken
Gewoon de zero calorie variant nemen
Ik heb hier een hoop Monster Ultra blikskes in de frigo liggen, voornamelijk als pré workout.BDKH
Legacy Member
Hier ook Monster dranken , verslaafd eigenlijk aan de Rossi variant. Heb vandaag toevallig zo'n zero calorie variant mee( de ultra red), maar dat is gewoon veel te zoet :/
Denk om die laatste kilo's kwijt te raken, dat ik toch eens een maandje zal moeten neen zeggen tegen energie dranken
Denk om die laatste kilo's kwijt te raken, dat ik toch eens een maandje zal moeten neen zeggen tegen energie dranken
Carrion
Legacy Member
BDKH zei:Hier ook Monster dranken , verslaafd eigenlijk aan de Rossi variant. Heb vandaag toevallig zo'n zero calorie variant mee( de ultra red), maar dat is gewoon veel te zoet :/
Denk om die laatste kilo's kwijt te raken, dat ik toch eens een maandje zal moeten neen zeggen tegen energie dranken
Ultra Sunrise is the way to go!
Carrion
Legacy Member
BDKH zei:Hier ook Monster dranken , verslaafd eigenlijk aan de Rossi variant. Heb vandaag toevallig zo'n zero calorie variant mee( de ultra red), maar dat is gewoon veel te zoet :/
Denk om die laatste kilo's kwijt te raken, dat ik toch eens een maandje zal moeten neen zeggen tegen energie dranken
Ultra Sunrise is the way to go! De Ultra Citron lijkt redelijk hard op die Rossi variant.
Alteration
Legacy Member
Carrion zei:Gewoon de zero calorie variant nemen
M.i. zonde, een mogelijk goede workout hypothekeren met die junk …
Engessa zei:
Ben niet direct een goede inspiratiebron wat recepten betreft, ik eet al jaar en dag eerder à l' improviste (combinaties van) waar ik zin in heb. Het neigt alleszins wel naar de "appel" van PHD (zie bijvoorbeeld https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019).
Bijvoorbeeld dagelijks in de morgen een zelfgetrokken, heerlijk gelatineuze bottenbouillon, als snack een mix van rauwe geweekte noten (paranoten, amandelen, hazelnoten, walnoten, macadamianoten, …) en/of een stuk fruit zoals een banaan met een stukje 100 % cacaopasta, 's middags een rauwkostsalade met olijfolie, haringmaatjes of zalm of oesters, natto, courgette, komkommer, champignons, een mix van kiemen, maïskorrels en sperziebonen, en 's avonds een stoofpotje (waarvan ik doorgaans in het weekend in een snelkookpan een vijftal kilo klaarmaak) met onder andere wortel, rode biet, warmoes, waterkers, zeesla, zeespaghetti en kombu. Frituren doe ik in het weekend ook wel eens met (zoete) aardappel in zelf uitgesmolten rundvet van Schotse Hooglanders (die het ganse jaar rond zelfstandig grazen in natuurreservaten) en als ik eens een dessert wil combineer ik ook wel eens wat amazake met vanillepoeder, cacaonibs en een rauw eitje. En mijn kruiden (voor in mijn maaltijden en/of thee) en gefermenteerd voedsel (natto, waterkefir, kombucha, enz.) niet te vergeten.
Alteration
Legacy Member
Carrion zei:
Het is niet dat je er niet voor openstaat, dat het zever is. Behoorlijk hypocriet ook gezien je vaak blinde en ongenuanceerde geloof in bijvoorbeeld calorietellen.
Het is niets nieuws dat er onder meer risico's zijn zoals hartproblemen en je met een vals gevoel van energie minder goed naar je lichaam kunt luisteren en grenzen aanvoelen, laat staan respecteren. Er zijn heus wel betere opties, niettegenstaande dat het jouw goed recht blijft om bepaalde risico's te willen nemen en het mijne om dat zonde te vinden.
Vogroth
Legacy Member
Gestopt met echt snoepen, ik eet nu suikerarme koekjes om toch maar minder suiker binnen te hebben. Je moet maar eens zien hoeveel fucking koolhydraten / waarvan suiker in producten zit. Vroeger nooit mee bezig geweest, nu om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen constant... O.O
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.