Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Mr.Anderson
Legacy Member
Ik verwaarloos wat m'n voeding in vergelijking met vroeger (toen gaf ik alles netjes in een app en hield m'n macro's in het oog)
Niet dat ik nu extreem ongezond eet, maar ik zal bijvoorbeeld sneller eens een cola zero drinken ipv water.
Ook patatten, pasta en brood eet ik veel meer dan vroeger.
Ben 1m83 en woog vorig jaar 72-73 kg.
Ondertussen zit ik al een hele tijd op 78 kg en krijg toch positievere reacties uit m'n omgeving dan vroeger. Men zei altijd dat ik te mager stond. Terwijl ik nu veel kloeker sta.
Enige nadeel is dat ik nu slechter slaap en minder energie heb.
Niet dat ik nu extreem ongezond eet, maar ik zal bijvoorbeeld sneller eens een cola zero drinken ipv water.
Ook patatten, pasta en brood eet ik veel meer dan vroeger.
Ben 1m83 en woog vorig jaar 72-73 kg.
Ondertussen zit ik al een hele tijd op 78 kg en krijg toch positievere reacties uit m'n omgeving dan vroeger. Men zei altijd dat ik te mager stond. Terwijl ik nu veel kloeker sta.
Enige nadeel is dat ik nu slechter slaap en minder energie heb.
brandon_
Legacy Member
Mr.Anderson zei:
Je kan het op die manier inderdaad "positief" verwoorden ja
Ik lees het echter vooral zo:
Ondertussen zit ik al een hele tijd op 78 kg en slaap toch wel slechter, heb minder energie en leef gewoon in't algemeen minder gezond dan vroeger.
Enige voordeel is dat ik nu positievere reacties krijg uit m'n omgeving dan vroeger.
Krak hetzelfde in principe, maar de ondertoon is al een heel pak negatiever.
JelleCa
Legacy Member
Door een aanslepende knieblessure heb ik al een jaar niet meer kunnen sporten en zijn er natuurlijk ettelijke kilo's bijgekomen. Hier wil ik graag weer vanaf geraken maar omdat mijn knie volledige rust nodig heeft kan ik niet gaan sporten en zal het dus grotendeels van het eten moeten komen. Welk soort dieet/voeding raden jullie hiervoor aan? Liefst niet iets waar je 2 uur mee bezig bent 's avonds om het klaar te maken, en eentje waar je toch vol genoeg mee zit zodat je 's avonds voor de tv niet nog naar een zakje chips grijpt omdat je een "hongerke" hebt... 
celinesteeman
Legacy Member
Hi there,
Mijn eerste keer hier op 9lives/Tapatalk. Iemand raadde me deze discussie aan en ik heb ondertussen alle reacties gelezen sinds november 2018. Klinkt raar maar ik versta geen hol van het systeem hier... Waar begint deze discussie? Hoe reageer ik op een reactie?
Soit. Ik wou graag mijn eigen ervaring delen omdat ik merkte dat ik dat zelf miste toen ik aan mijn nieuwe levensstijl begon.
FYI:
Ik ben een meisje (klinkt zo jong)/dame (klinkt zo oud) van 21 jaar. Ik heb me de laatste 3 jaar serieus laten gaan sinds ik naar de Hogeschool ga in Gent. Ge kent het wel ‘ga je mee frieten eten?’, ‘nee moeder ik eet wel een broodje op school’, ‘oooeeeh, een worstebroodje!’, etc... Met alle gevolgen ben ik redelijk wat bijgekomen doorheen de jaren. Ik besliste om er iets aan te doen toen ik op 89 kilo stond. Oh ja, ik ben 1,76m... I know
Maar dus, ik probeerde vaak zelf wat gezonder te eten, meal prep, slaatjes en heel den bataclan. Maar na veel 5’n en 6’n kwam het er op neer dat ik geen karakter heb. En toen las ik iets over Bart De Wever zijn dieet. Heel gunstig zo bleek.
Ik heb het over zijn proteïnendieet.
Ik ging langs bij de dokter, kreeg groen licht en bestelde mijn eten. (Achteraf gezien zijn er goedkopere alternatieven).
De eerste weken waren het lastigst. Ik moest afkicken van de suikers en dat eten was met momenten echt niet te vreten. Maar ik merkte wel een verschil op de weegschaal, in de spiegel, en vooral bij mezelf. Ik sliep als een ROOS-JE! Ik was blij, gelukkig en ik zat boordevol energie. De kilo’s vlogen ervan af!
Na die vier weken zonder normaal eten dat niet uit pakjes komt en zonder fruit (het was 40 graden en ik kon geen lekkere, sappige nectarine eten
) was ik 10 kilo kwijt.
Nu volgde de heropbouwingsfase, ik bleef in ketose en ging blijven vermageren zei de dokter. En zo geschiedde. Wat begon met 4 schelletjes kippenwit, toen enkele lekkere scampi’s eindigt ondertussen in een volwaardig ontbijt en heerlijke maaltijden doorheen de dag.
Sinds ik begonnen ben op 6 juli ben ik 15 kilo vermagerd. Ik voel me zo goed in mijn vel. Ik geraak terug in mijn kleedje van mijn proclamatie. En geniet van elke hap die ik nu eet. Ik ben al enkele weken uit ketose en ben nog niks bijgekomen sinds ik terug normaal eet. Kleine voetnoot: buiten het eiwitrijke brood en mijn 400 gr groenten + fruit heb ik nog geen andere koolhydraten binnengekregen. Maw, het is sinds 5 juli geleden dat ik pasta, patat, friet, rijst heb gegeten maar die mis ik totaal niet.
Als je een beetje kan koken, kun je echt heel lekkere en gezonde dingen maken. Qua carbs, eiwit, vet durf ik me niet echt uitspreken aangezien de meningen hier nogal verschillen. Ik eet gewoon waar mijn lichaam nood aan heeft maar zeker niet meer dan nodig is.
Geen idee of dit hier thuis hoort en of jullie er wat aan hebben. Moesten er vragen zijn of je wilt graag tips. Laat maar weten!
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Mijn eerste keer hier op 9lives/Tapatalk. Iemand raadde me deze discussie aan en ik heb ondertussen alle reacties gelezen sinds november 2018. Klinkt raar maar ik versta geen hol van het systeem hier... Waar begint deze discussie? Hoe reageer ik op een reactie?
Soit. Ik wou graag mijn eigen ervaring delen omdat ik merkte dat ik dat zelf miste toen ik aan mijn nieuwe levensstijl begon.
FYI:
Ik ben een meisje (klinkt zo jong)/dame (klinkt zo oud) van 21 jaar. Ik heb me de laatste 3 jaar serieus laten gaan sinds ik naar de Hogeschool ga in Gent. Ge kent het wel ‘ga je mee frieten eten?’, ‘nee moeder ik eet wel een broodje op school’, ‘oooeeeh, een worstebroodje!’, etc... Met alle gevolgen ben ik redelijk wat bijgekomen doorheen de jaren. Ik besliste om er iets aan te doen toen ik op 89 kilo stond. Oh ja, ik ben 1,76m... I know
Maar dus, ik probeerde vaak zelf wat gezonder te eten, meal prep, slaatjes en heel den bataclan. Maar na veel 5’n en 6’n kwam het er op neer dat ik geen karakter heb. En toen las ik iets over Bart De Wever zijn dieet. Heel gunstig zo bleek.
Ik heb het over zijn proteïnendieet.
Ik ging langs bij de dokter, kreeg groen licht en bestelde mijn eten. (Achteraf gezien zijn er goedkopere alternatieven).
De eerste weken waren het lastigst. Ik moest afkicken van de suikers en dat eten was met momenten echt niet te vreten. Maar ik merkte wel een verschil op de weegschaal, in de spiegel, en vooral bij mezelf. Ik sliep als een ROOS-JE! Ik was blij, gelukkig en ik zat boordevol energie. De kilo’s vlogen ervan af!
Na die vier weken zonder normaal eten dat niet uit pakjes komt en zonder fruit (het was 40 graden en ik kon geen lekkere, sappige nectarine eten
Nu volgde de heropbouwingsfase, ik bleef in ketose en ging blijven vermageren zei de dokter. En zo geschiedde. Wat begon met 4 schelletjes kippenwit, toen enkele lekkere scampi’s eindigt ondertussen in een volwaardig ontbijt en heerlijke maaltijden doorheen de dag.
Sinds ik begonnen ben op 6 juli ben ik 15 kilo vermagerd. Ik voel me zo goed in mijn vel. Ik geraak terug in mijn kleedje van mijn proclamatie. En geniet van elke hap die ik nu eet. Ik ben al enkele weken uit ketose en ben nog niks bijgekomen sinds ik terug normaal eet. Kleine voetnoot: buiten het eiwitrijke brood en mijn 400 gr groenten + fruit heb ik nog geen andere koolhydraten binnengekregen. Maw, het is sinds 5 juli geleden dat ik pasta, patat, friet, rijst heb gegeten maar die mis ik totaal niet.
Als je een beetje kan koken, kun je echt heel lekkere en gezonde dingen maken. Qua carbs, eiwit, vet durf ik me niet echt uitspreken aangezien de meningen hier nogal verschillen. Ik eet gewoon waar mijn lichaam nood aan heeft maar zeker niet meer dan nodig is.
Geen idee of dit hier thuis hoort en of jullie er wat aan hebben. Moesten er vragen zijn of je wilt graag tips. Laat maar weten!
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
MaTi
Legacy Member
Deze thread is begonnen om te praten over over en ondergewicht.
Mettertijd zijn mensen hier vragen omtrent voeding en gewichtsverlies en toename komen stellen.
Iedereen is vrij om hier op te reageren. Er is niet 1 levensstijl die voor iedereen past.
De een is goed af met calorieeen tellen, de ander met carbs te limiteren.
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe val ik als persoon het beste af. Wat voor jou werkt, werkt daarom niet voor een ander. Ook al zegt de theorie van wel.
Dit is dus een thread om te voorkomen dat iedereen een aparte thread start met een vraag over dieten.
Uw bijdrage is een voorbeeld eigenlijk van waar deze thread voor gestart is. Uw persoonlijke ervaringen delen.
Mettertijd zijn mensen hier vragen omtrent voeding en gewichtsverlies en toename komen stellen.
Iedereen is vrij om hier op te reageren. Er is niet 1 levensstijl die voor iedereen past.
De een is goed af met calorieeen tellen, de ander met carbs te limiteren.
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe val ik als persoon het beste af. Wat voor jou werkt, werkt daarom niet voor een ander. Ook al zegt de theorie van wel.
Dit is dus een thread om te voorkomen dat iedereen een aparte thread start met een vraag over dieten.
Uw bijdrage is een voorbeeld eigenlijk van waar deze thread voor gestart is. Uw persoonlijke ervaringen delen.
Mulan
Legacy Member
LouGarou zei:Is er geen goed alternatief voor een snel ontbijt voor iemand die niet echt ontbijt en meestal maar een geroosterde boterham met suiker eet?
Smoothie maken. 's avonds diepvriesfruit uithalen om te ontdooien, 's morgens melk (koe /soya/...) en een handjevol havermout voor de vezels erbij gooien en mixen maar!
In mijn man zijn geval : dan in de drinkbus en onderweg naar het werk van drinken ;p
TooChé
Legacy Member
Iemand die dit kan lezen (paywall) en eventueel hier wil posten?
https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20190826_04575924
https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20190826_04575924
Gonzo the Great
Legacy Member
JelleCa zei:Door een aanslepende knieblessure heb ik al een jaar niet meer kunnen sporten en zijn er natuurlijk ettelijke kilo's bijgekomen. Hier wil ik graag weer vanaf geraken maar omdat mijn knie volledige rust nodig heeft kan ik niet gaan sporten en zal het dus grotendeels van het eten moeten komen. Welk soort dieet/voeding raden jullie hiervoor aan? Liefst niet iets waar je 2 uur mee bezig bent 's avonds om het klaar te maken, en eentje waar je toch vol genoeg mee zit zodat je 's avonds voor de tv niet nog naar een zakje chips grijpt omdat je een "hongerke" hebt...
Ik zou toch om de 2 dagen een reeksje pompen en optrekken aan een baar, dan zet ge toch al wat spieren in gang. En dan komen er al wat hormonen vrij die wit vet omzetten in bruin vet.
Dat is ook iets wat ik mis in het verhaal van Celine hierboven. Onderzoek wees uit dat je lichaam enkel bruin vet kan verbranden tijdens ketose, geen wit. Ga je toch in ketose zonder te sporten, ga je vooral spieren afbreken. En dat zorgt er dan voor dat de kilos er weer aanvliegen als je stopt met dieten, omdat je minder spieren hebt om calorieen te verbranden.
Dus als je ketose als methode gebruikt, toch om de dag wat sporten. Een uur gaan lopen is daarvoor niet nodig, een paar reeksen krachttraining zoals pompen, optrekken en squads doet ook al veel, dat kan op 10 min thuis voor tv.
En de makkelijkste manier om ketose te bekomen is 16u wachten alvorens terug enige calorie op te nemen, na het laatste pakske chips s avonds. Tot dan drink ik enkel water, soms een koffie.
Wie de theorie in vraag stelt ivm bruin en wit vet, men heeft dat gevonden door de winterslaap van de bruine beer te bekijken. Die is in de lente al zijn vet kwijt, en heeft al zijn spieren nog. Moest een mens 6 maand slapen zonder eten, hij zou al zijn spieren kwijt zijn, en al het vet blijft. Een beer hoeft niet te sporten om dat hormoon aan te maken dat wit vet in bruin vet omzet. Men werkt eraan om dat in pilvorm uit te brengen, dan kunnen we gewoon een maandje stoppen met eten als we willen afvallen, zonder schrik van de jojo
celinesteeman
Legacy Member
Gonzo the Great zei:
Wel, ik probeerde wat sport toe te voegen aan mijn dieet maar dan wel sport dat ik leuk vind. Ik ben 3 keer naar mijn werk gefietst maar doordat ik zo weinig suikers had was ik echt ongemakkelijk. Spaghettibenen en een beetje ijlen precies. Maar ik kan nu toch nog steeds sport toevoegen in mijn nieuwe levensstijl? Ik blijf trouwen onnodige koolhydraten vermijden...
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.