Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
celinesteeman
Legacy Member
TooChé zei:
Even ter verduidelijking. Ik heb geen KETO dieet gedaan. Ik heb een proteïnedieet gedaan. Bij beiden worden de koolhydraten vermeden maar KETO focust zich precies ook op (gezonde) vetten? Ik heb 4 weken lang enkel zakjesvoeding gegeten. Het enige beetje vet dat ik binnenkreeg was de toegestane eetlepel olijfolie die ik gebruikte om mijn groentjes te stoven.
Ik ben verschillende keren bij mijn huisarts op bezoek gegaan om mijn lichaam terug gewoon te laten worden aan het ‘gewone’ voedsel. Ik begon met iedere avond een stukje magere vis of vlees te eten. Na 2 weken mocht ik de zakjes laten vallen en enkel nog 2 proteïnerepen eten aanvullend op een sneetje brood, een mager yoghurtje en mijn vlees/vis. Na die week mocht ik iedere dag 2 stukken fruit extra eten. En nadien mocht ik al 3 sneetjes brood eten. Ondertussen vermijd ik de onnodige koolhydraten en haal ik die uit mijn groenten en fruit.
Als jullie willen weten hoe mijn dag eruit ziet:
- Als ontbijt eet ik ofwel 2 sneetjes eiwitrijk volkorenbrood met cottage cheese, p/z + een sneetje kippenwit.
- Als 10-uurtje eet ik ofwel een stuk fruit of een proteïnereep.
- ‘S middags eet ik een slaatje of een warme maaltijd
- Als 4 uurtje eet ik een stuk fruit of een proteïnereep.
- ‘S avonds eet ik een slaatje of een warme maaltijd (afhankelijk van wat ik ‘s middags at)
Na 20u probeer ik niet meer te eten omdat ik merk dat ik dan sneller in slaap val. Dat is de enige reden...
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
celinesteeman
Legacy Member
TooChé zei:
Even ter verduidelijking. Ik heb geen KETO dieet gedaan. Ik heb een proteïnedieet gedaan. Bij beiden worden de koolhydraten vermeden maar KETO focust zich precies ook op (gezonde) vetten? Ik heb 4 weken lang enkel zakjesvoeding gegeten. Het enige beetje vet dat ik binnenkreeg was de toegestane eetlepel olijfolie die ik gebruikte om mijn groentjes te stoven.
Ik ben verschillende keren bij mijn huisarts op bezoek gegaan om mijn lichaam terug gewoon te laten worden aan het ‘gewone’ voedsel. Ik begon met iedere avond een stukje magere vis of vlees te eten. Na 2 weken mocht ik de zakjes laten vallen en enkel nog 2 proteïnerepen eten aanvullend op een sneetje brood, een mager yoghurtje en mijn vlees/vis. Na die week mocht ik iedere dag 2 stukken fruit extra eten. En nadien mocht ik al 3 sneetjes brood eten. Ondertussen vermijd ik de onnodige koolhydraten en haal ik die uit mijn groenten en fruit.
Als jullie willen weten hoe mijn dag eruit ziet:
- Als ontbijt eet ik ofwel 2 sneetjes eiwitrijk volkorenbrood met cottage cheese, p/z + een sneetje kippenwit.
- Als 10-uurtje eet ik ofwel een stuk fruit of een proteïnereep.
- ‘S middags eet ik een slaatje of een warme maaltijd
- Als 4 uurtje eet ik een stuk fruit of een proteïnereep.
- ‘S avonds eet ik een slaatje of een warme maaltijd (afhankelijk van wat ik ‘s middags at)
Na 20u probeer ik niet meer te eten omdat ik merk dat ik dan sneller in slaap val. Dat is de enige reden...
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
coldplayke
Legacy Member
Ik zou zelf niet zo'n dieet kunnen doen, ik hou dat niet vol. Ik vind het op langetermijn gewoon 'gemakkelijker' om geleidelijk aan je levensstijl te veranderen, dan een paar maanden een specifiek dieet te doen waarbij je jezelf quasi een hele voedingsgroep ontzegt. Maar hey, als het voor anderen werkt, goed voor hen.
Ik zit nu als vrouw op 1.65 m en 57 kilo, voor mij is dat goed (het zwaarste dat ik op de weegschaal ooit heb zien verschijnen was 62 kilo, dus ook niet dat ik vroeger obees was). Ik heb niet het gevoel dat ik op dieet ben, ik heb gewoon door mijn routine te veranderen veel minder behoefte aan ongezonde dingen dan een jaar geleden.
Ik zit nu als vrouw op 1.65 m en 57 kilo, voor mij is dat goed (het zwaarste dat ik op de weegschaal ooit heb zien verschijnen was 62 kilo, dus ook niet dat ik vroeger obees was). Ik heb niet het gevoel dat ik op dieet ben, ik heb gewoon door mijn routine te veranderen veel minder behoefte aan ongezonde dingen dan een jaar geleden.
Carrion
Legacy Member
Shaddix zei:
Yup, zijn zeker en vast een goed alternatief. Een wrap met wat philadelphia smeerkaas, wat hesp/zalm/kip en wat komkommer en rucola is een van m’n go-to maaltijden. Op 1 minuut klaar, lekker, fris, gezond en zo twee wraps vullen al redelijk goed.
De “blé” wraps in de carrefour zijn m’n persoonlijke favoriet.
_ns_
Legacy Member
TooChé zei:
Deze morgen op de radio ging het er ook even kort over, waarbij een diëtiste aan het woord kwam. Korte samenvatting wat deze vertelde:
- het snelle gewichtsverlies kan wat misleidend zijn omdat de eerste kilo's die je verliest louter verlies van water zijn (dit door het stoppen met koolhydraten?) en die er even snel weer bijkomen (eens je wat koolhydraten inneemt).
- (veel) verzadigde vetten eten is niet oké want slecht voor hart enz.. wat bevestigd zou worden door merendeel van de studies.
Soit, ze geloofde er niet in dat je dit op lange termijn volhoudt/dit op lange termijn voor een 'gezond' lichaam zorgt.
Carrion
Legacy Member
Op het eerste punt heeft ze volledig gelijk. Over het tweede punt zal het afhangen van wat de persoon effectief eet.
En qua houdbaarheid zal het altijd van persoon tot persoon afhangen. Het is zoeken naar wat voor u het beste werkt. Geen enkele dieetmethode is heiligmakend.
En qua houdbaarheid zal het altijd van persoon tot persoon afhangen. Het is zoeken naar wat voor u het beste werkt. Geen enkele dieetmethode is heiligmakend.
Gonzo the Great
Legacy Member
celinesteeman zei:
Als je voeding met koolhydraten en suikers vermijdt, verminder je wel fors je dagelijkse calorieen die je inneemt veronderstel ik, want de grootste caloriebommen zijn net koekjes enzo. Als het totaal dat je nu eet per dag onder het aantal calorieen zou liggen dat je dagelijks nodig hebt, bestaat volgens mij ook de kans dat je lichaam zichzelf opbrandt. Het dieet dat je voorgeschreven werd zal wel rond het aantal calorieen schommelen dat je dagelijks nodig hebt, maar ik zou voor de zekerheid toch om de dag een reekske squads doen ofzo, totdat de beentjes goe branden. Dat zijn grote spieren die veel stoffen in je bloed kunnen vrijgeven. Zo voorkom je in je hele lichaam dat je spieren aangevallen worden bij die zoektocht naar calorieen van je lichaam als je net onder je caloriegrens zakt.
Noscoped420
Legacy Member
Op XXL Nutrition eens een paar van hun light sausjes besteld ( tussen +-4 en 6kcal per 15ml ) gekozen voor teriyaki, sweet and sour en American fries sauce.
De eerste twee voor als het rijst days zijn en over de veggies/vlees en de fries sauce voor aardappelblokjes of sweet potato fries uit de oven, was voor mijn dieet een echte saus man ( groot potje in de frituur, bruine saus over mijne ''boerenkost '' etc ) maar vind in een cut echte saus inplannen een waste van calories, zeker bij die zware emulsie shit als mayo of mammoet sauce of dergelijke, vlot richting 100cal voor 15ml en 15ml is niet genoeg voor mij.
Verwacht er niet de wereld van maar als ze lekker zijn zou dat wel handig zijn meegenomen, voor light mayo van devos lemmens ofzo ben ik niet en zelfs light cocktail vind ik nog hoog in cal dus deze zouden ideaal moeten zijn.
De eerste twee voor als het rijst days zijn en over de veggies/vlees en de fries sauce voor aardappelblokjes of sweet potato fries uit de oven, was voor mijn dieet een echte saus man ( groot potje in de frituur, bruine saus over mijne ''boerenkost '' etc ) maar vind in een cut echte saus inplannen een waste van calories, zeker bij die zware emulsie shit als mayo of mammoet sauce of dergelijke, vlot richting 100cal voor 15ml en 15ml is niet genoeg voor mij.
Verwacht er niet de wereld van maar als ze lekker zijn zou dat wel handig zijn meegenomen, voor light mayo van devos lemmens ofzo ben ik niet en zelfs light cocktail vind ik nog hoog in cal dus deze zouden ideaal moeten zijn.
Noscoped420
Legacy Member
Idd ik drink heel regelmatig coke zero, pepsi max en andere zero shit, ook de no calories Monster blikken ( vooral de witte )
Er is niets mis met die dranken buiten dat de ''full'' varianten 50-60 gram suiker bevatten in 1 blikje maarja daarom heb je dan ook Zero, toen mijn broer 5-6 jaar geleden op dieet stond en power training deed dronk die elke dag een blik cola zero met zijn eten.
Ik probeer zoveel mogelijk wel suiker en transvet te vermijden momenteel maar ''gezonder'' leven moet je idd niet meteen denken aan alleen maar groenten en droge rijst en smaakloze dingen, afvallen blijft een gevalletje van calories in vs calories out.
Chips en snoep raak ik ook al weken niet meer aan.
Eergisteren als snack ook zo een Rustlers ''sausage muffin'' binnen gespeeld uit de supermarkt, zou je niet meteen als gezond rekenen maar was maar in de 200 calorieen en 11g protein, is niet meer dan een cheeseburger uit de Mc qua size maar kan smaken na dagen mealprep en kipfilet/tonijn als snack of oats als ontbijt en die 200+ calories voor die sausage muffin paste perfect in mijn dagelijkse berekening.
Zaterdag begint de kermis hier en ik ga ook een kleine friet weg steken, zit al 3 weken perfect in mijn calorieen en hou me aan mijn mealprep rules dus een kleine kermis friet gaat me niet laten ontploffen ( en een kleine friet op de kermis is letterlijk 20 frieten in een puntzak ) ga ik later in de week terug de kermis op dat eet ik ofwel meal prep eerst thuis of zo penne pasta met bolognaise saus die ze vers maken op de kermis aan zo een kraam en dan in een beker doen.
Punt is dat je gerust kan eten wat je wil als je wilt afvallen, maar gewoon kijken naar calorieen en of het item de calorieen waard is, eet jij savonds of smiddags een normale maaltijd van bv +-600 calorieen en een klein ontbijt van pakweg 400 dan kan je die diezelfde avond perfect bv een Big Mac eten of dergelijke als de calorieen daarvan nog passen in je daily amount en je zal er geen 2kg van bij komen omdat het een burger is.
Zo ken ik mensen die steken een deel van hun gym calories op een dag in een stukje pure chocolade savonds af en toe of schilfers chocolade in hun magere kaas doen.
Ik heb vandaag ook wat calorieen gestoken in x gram parmesaanse kaas over mijn penne en meatballs in tomato sauce want ik heb graag kaas over mijn pasta, en had er perfect de calorieen voor.
Om terug te komen op mijn post hierboven deze pagina, die XXL ligt sausjes zijn van smaak heerlijk, van textuur lijkt het op water met maizena in maarja je moet op een bepaalde manier aan +-4kcal per 15ml komen
Vind het eigenlijk jammer dat ik ze goed vind want ze zijn niet echt de goedkoopste ( 3.49 voor 265ml ) en aangezien ze van een website moeten komen is het nogal dom om wat saus te kopen en daar 5 euro shipping op te betalen, misschien af en toe eens met iets meebestellen.
Er is niets mis met die dranken buiten dat de ''full'' varianten 50-60 gram suiker bevatten in 1 blikje maarja daarom heb je dan ook Zero, toen mijn broer 5-6 jaar geleden op dieet stond en power training deed dronk die elke dag een blik cola zero met zijn eten.
Ik probeer zoveel mogelijk wel suiker en transvet te vermijden momenteel maar ''gezonder'' leven moet je idd niet meteen denken aan alleen maar groenten en droge rijst en smaakloze dingen, afvallen blijft een gevalletje van calories in vs calories out.
Chips en snoep raak ik ook al weken niet meer aan.
Eergisteren als snack ook zo een Rustlers ''sausage muffin'' binnen gespeeld uit de supermarkt, zou je niet meteen als gezond rekenen maar was maar in de 200 calorieen en 11g protein, is niet meer dan een cheeseburger uit de Mc qua size maar kan smaken na dagen mealprep en kipfilet/tonijn als snack of oats als ontbijt en die 200+ calories voor die sausage muffin paste perfect in mijn dagelijkse berekening.
Zaterdag begint de kermis hier en ik ga ook een kleine friet weg steken, zit al 3 weken perfect in mijn calorieen en hou me aan mijn mealprep rules dus een kleine kermis friet gaat me niet laten ontploffen ( en een kleine friet op de kermis is letterlijk 20 frieten in een puntzak ) ga ik later in de week terug de kermis op dat eet ik ofwel meal prep eerst thuis of zo penne pasta met bolognaise saus die ze vers maken op de kermis aan zo een kraam en dan in een beker doen.
Punt is dat je gerust kan eten wat je wil als je wilt afvallen, maar gewoon kijken naar calorieen en of het item de calorieen waard is, eet jij savonds of smiddags een normale maaltijd van bv +-600 calorieen en een klein ontbijt van pakweg 400 dan kan je die diezelfde avond perfect bv een Big Mac eten of dergelijke als de calorieen daarvan nog passen in je daily amount en je zal er geen 2kg van bij komen omdat het een burger is.
Zo ken ik mensen die steken een deel van hun gym calories op een dag in een stukje pure chocolade savonds af en toe of schilfers chocolade in hun magere kaas doen.
Ik heb vandaag ook wat calorieen gestoken in x gram parmesaanse kaas over mijn penne en meatballs in tomato sauce want ik heb graag kaas over mijn pasta, en had er perfect de calorieen voor.
Om terug te komen op mijn post hierboven deze pagina, die XXL ligt sausjes zijn van smaak heerlijk, van textuur lijkt het op water met maizena in maarja je moet op een bepaalde manier aan +-4kcal per 15ml komen
Vind het eigenlijk jammer dat ik ze goed vind want ze zijn niet echt de goedkoopste ( 3.49 voor 265ml ) en aangezien ze van een website moeten komen is het nogal dom om wat saus te kopen en daar 5 euro shipping op te betalen, misschien af en toe eens met iets meebestellen.
Noscoped420
Legacy Member
MaTi zei:
Ja klopt, nuja daarom had ik ook blikje in mijn post gezet
Ik ken ook zo van die types die water volledig vervangen met Zero want er zit toch geen suiker en calorieen in maarja dat is uiteraard al veel minder gezond dan bv elke dag 1 blikje bij je eten.
Ik heb hier zelfs al van Maandag zo ne witte Monster liggen maar moet em nog open trekken, dus zoveel boeien die drankjes me eigenlijk
Soms heb ik gewoon iets met prik en smaak nodig, ik kan perfect x glazen water weg werken op een dag maar het is wat saai na een tijd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.