Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Googke

Legacy Member
Mensen die hier volgens een voedingsschema eten? Sta naar mijn eigen goesting te hoog in vet (20%) en ik heb de pech dat het vooral zich op mijn heupen manifesteert, en rug. Ge ziet wel het bot van mijn bekken, maar het is nogal bollig. Nu nog gaan trainen voor een sixpack heeft geen zin meer, het is al zomer en eer ik ze heb kan ik mijn dikke trui terug aandoen. Gwn afvallen tot 15% en daarna een langzame bulk tot februari.

Bon, ik ben van plan 2500 kcal te eten. Mijn ontbijt alleen telt al 714 kcal , bestaande uit magere melk, havermout, banaan en een wheyshake. Als lunch had ik een eiwitpannenkoek in gedachte, gemaakt met platte kaas dus geen poeder hiervoor nodig. Bevat wel 300 kcal per pannenkoek, gaat dit niet snel veel zijn?

Voor de rest: 1000 kcal laat ik open voor avondeten thuis. Hoofzakelijk groenten en vlees/vis. Ben van plan 3x KT en daarna een halfuur te lopen op loopband. Op "rustdagen" ga ik 5-7,5 km lopen. Alleen zondag cheat ik. Alcohol zoveel mogelijk beperken, ga me enkel geen Hoegaarden ontzien.
k

kay-gell

Legacy Member
Googke zei:
Mensen die hier volgens een voedingsschema eten? Sta naar mijn eigen goesting te hoog in vet (20%) en ik heb de pech dat het vooral zich op mijn heupen manifesteert, en rug. Ge ziet wel het bot van mijn bekken, maar het is nogal bollig. Nu nog gaan trainen voor een sixpack heeft geen zin meer, het is al zomer en eer ik ze heb kan ik mijn dikke trui terug aandoen. Gwn afvallen tot 15% en daarna een langzame bulk tot februari.

Bon, ik ben van plan 2500 kcal te eten. Mijn ontbijt alleen telt al 714 kcal , bestaande uit magere melk, havermout, banaan en een wheyshake. Als lunch had ik een eiwitpannenkoek in gedachte, gemaakt met platte kaas dus geen poeder hiervoor nodig. Bevat wel 300 kcal per pannenkoek, gaat dit niet snel veel zijn?

Voor de rest: 1000 kcal laat ik open voor avondeten thuis. Hoofzakelijk groenten en vlees/vis. Ben van plan 3x KT en daarna een halfuur te lopen op loopband. Op "rustdagen" ga ik 5-7,5 km lopen. Alleen zondag cheat ik. Alcohol zoveel mogelijk beperken, ga me enkel geen Hoegaarden ontzien.
Klik om te vergroten...

Wat weeg je?
C

Carrion

Legacy Member
Muscleduck zei:
Ik wil uw uitgebreide reactie en schema niet ondermijnen, maar dat kan zonder workout ook makkelijk imo.
Klik om te vergroten...

Natuurlijk kunt ge altijd afvallen zonder te sporten. Maar als je ziet naar de voordelen (gezonder, betere conditie, her en der wat aflijning in uw lichaam, u fitter voelen, etc) zou ik het sowieso al maar wat dom vinden om niet wat te sporten.
G

Gentei

Legacy Member
Heeft iemand die Spa flessen gezien met citroen, munt, zwarte bes enz....
Zijn halve liter flessen volgens de flessen zit er niks van suiker in en is het gewoon spuitwater met die smaken erin, munt en zwarte bes zijn zeker aanraders is super lekker.
c

coldvinc

Legacy Member
Nog nooit gedronken.

Net terug van Spartacus Series: Battle of the Ardennes.
Jezus, dit is toch echt wel de zwaarste van de reeks. Battle of Thor kan ook nog interessant worden maar lopen in de Ardense heuvels is erg vermoeiend.
G

Googke

Legacy Member
Amai, iedereen is hier precies de dood voor koolhydraten. Dus ik neem aan dat bijna niemand hier fruit eet :p? Zonde, fruit is imo toch echt belangrijk: vol vitaminen, lekker, vult goed en ook nog eens goedkoop. Dat hoort toch echt wel in een voedingsschema te zitten.
X

Xevven

Legacy Member
Ik eet 1x per dag kh bij de maaltijd en wat fruit tussendoor. :) werkt voor mij
G

Gentei

Legacy Member
Googke zei:
Amai, iedereen is hier precies de dood voor koolhydraten. Dus ik neem aan dat bijna niemand hier fruit eet :p? Zonde, fruit is imo toch echt belangrijk: vol vitaminen, lekker, vult goed en ook nog eens goedkoop. Dat hoort toch echt wel in een voedingsschema te zitten.
Klik om te vergroten...

Ik eet geen fruit als ik in ketose ben, maar sinds februari maak ik wel is een fruit smoothie of snij ik soms wat fruit als tussendoortje. Nu dat ik nog niet kan trainen.
8

86514

Legacy Member
Googke zei:
Amai, iedereen is hier precies de dood voor koolhydraten. Dus ik neem aan dat bijna niemand hier fruit eet :p? Zonde, fruit is imo toch echt belangrijk: vol vitaminen, lekker, vult goed en ook nog eens goedkoop. Dat hoort toch echt wel in een voedingsschema te zitten.
Klik om te vergroten...

vandaag heb ik aardbeien, een banaan en twee kiwi's mee naart werk :p
C

Chickenlal

Legacy Member
Alle zondag mijn verjaardag gevierd en vanaf gisteren terug herpakken. Vriendin doet ook mee deze keer.

We zijn ook begonnen met de 7 minute workout
emoji3.png
B

Babs

Legacy Member
coldvinc zei:
Net terug van Spartacus Series: Battle of the Ardennes.
Jezus, dit is toch echt wel de zwaarste van de reeks. Battle of Thor kan ook nog interessant worden maar lopen in de Ardense heuvels is erg vermoeiend.
Klik om te vergroten...

Proficiat! Ik heb hem gelopen in Boom, m'n allereerste keer. Ik weet nog goed dat we in het begin een stijle heuvel op moesten, en ik die vol enthousiasme oplopen. Tegen dat ik boven was, was ik doodop, en toen viel mijne frank dat we dan nog maar moesten beginnen lopen :p Viel ff tegen.
Enorm zwaar, maar de immense trots achteraf was het allemaal waard voor mij persoonlijk.

dacuba zei:
Toch even inpikken: heb dit jaar meegetraind met het roeiteam van school. Als er 1 compleet toestel is, is het wel een ergometer, op voorwaarde dat je de juiste techniek hebt. Zoek je uitdaging? Probeer 2k <7 minuten. Als je <6:30 gaat en daarna de rest van uw schema nog kunt uitdoen, koop ik u 10kg grasgevoederd vlees.
Klik om te vergroten...

500M 1:58, 1000M 4:23, 2000M 09:06 :p

Ik moet mij daar echt eens in verdiepen want ik heb een roeier staan thuis, maar ik heb mij nog niet bezig gehouden om het toestel "beter te begrijpen".
B

Babs

Legacy Member
dacuba zei:
Ben ook aan het zien om een concept2 te huren voor de zomermaanden maar tis nogal duur. Er staan een paar goeie explainer videos op youtube.
Klik om te vergroten...

Kopen is geen optie? Ik heb de mijne in Nederland gekocht, daar vond ik er meer voor een "schappelijk" prijs (het blijft duur uiteraard). Hoewel als ik het nu zo bekijk op 2dehands.nl staat er geen enkel exemplaar op.
B

Babs

Legacy Member
dacuba zei:
Een deftige Concept2 gaat voor zo'n 1000 euro nieuw van de hand dus 2ehands nog altijd veel te duur voor wat ik eraan heb.
Klik om te vergroten...

Ik heb mijn Concept 2 model D gekocht voor €600 tweedehands denk ik. Jij bent dan waarschijnlijk op zoek naar een Model E? Tis denk ik kwestie van the right place, the right time & the right price. Bij mij was het een vrouw in Nederland die nog kleiner ging wonen en zo geen plaats meer had daarvoor. De roeier stond reeds onder een schuin dak gepropt.
M

Muscleduck

Legacy Member
Amai ik ben het iets te gewoon van op constant gewicht te blijven ~75 kg. Ik heb mij voorgenomen om naar 70 te gaan, om daarna de bulk te starten, maar de 1e 2 weken is er alvast geen gram af :) Ik ga wat strenger moeten zijn op mezelf.

'k Heb al zitten denken van iets van oefeningen te doen thuis om al wat te starten (heb zo'n appje staan ook) maar ja, nog nie mee begonnen. Dat mijn knieën naar de zak zijn motiveert ook ni echt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan