Archief - In slaap vallen aan bureau

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Benjamin

Legacy Member
Epyon zei:
Meer sporten. Buiten het seizoen heb ik ook vaak dat ik soms extreem slaperig ben, maar eens ik terug begin sporten gaat het overdag veel beter. Zal wel iets met zuurstofcirculatie enzo te maken hebben zeker.
Klik om te vergroten...
Goede tip, meer licht schijnt ook te helpen. Dat is ook mijn ervaring. Veel mensen die een bureau-functie hebben zitten heel de dag binnen, verblijven tijdens hun pauze ook nog eens binnen en hebben dus een gebrek aan zonlicht. Dat zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D en het regelt de concentratie aan melatonine wat weer invloed heeft op jouw slaap- en waakritme.

Mijn tip: ga tijdens de pauze consequent wandelen wanneer het niet regent en begin eens met 3 avonden per week te sporten als je dat nog niet doet. Is het wandelen tijdens de pauze een probleem voor jou, kies dan voor een speciale lamp die buitenlicht simuleert (wordt gebruikt door mensen die winterdepressie hebben), o.a. Philips maakt die. Wat gaan wandelen is echter beter aangezien je al heel de dag op je gat zit met een bureafunctie en dat op zichzelf al niet zo gezond is.
D

Dark Hellspawn

Legacy Member
Ik heb dat ook bijna dagelijks voor. Weet niet hoe dat komt, is wel lastig, mijn baas zit net naast mij, dus in slaap vallen kan echt niet.
Bij mij is dat meestal tussen 9 en 11u en tussen 14 en 15u. De rest van de dag ben ik klaarwakker.
N

NotoriousP

Legacy Member
XantiX zei:
Ik ga niet te laat slapen en eet niet ongezond, dus kweet ni echt hoe dat het komt.
Klik om te vergroten...

Wat eet je? Meeste mensen weten begot niet wat gezond is. Overigens van salade word je slaperig...
S

Subai

Legacy Member
Het kan ook gewoon zijn dat je werk pokkesaai is hé... Dat nog niemand daar al aan gedacht heeft verbaasd mij wel eigenlijk.
$

$p@rDa

Legacy Member
Ga naar de arts als het al langer aansleept... Kan evengoed ten gevolge van een magnesiumgebrek als een hypothyroïdie als... komen. Blijft het aanhouden desondanks een niet uitgesproken ongezonde levensstijl raad ik je aan een arts op te zoeken.

(En ja sporten etc helpt, maar niet perse voor jouw casus...)

PS: een secundaire melatoninedeficiëntie is niet echt frequent te wijten aan Vit-D deficiëntie hoor... normaal zullen er zich eerst andere problemen manifesteren door het calcitriol gebrek... (ontkalking bijv ;) )

Bon, bloedtest imo...
f

falc.be

Legacy Member
ligt waarschijnlijk aan het saaie werk

ik heb daar soms ook last van. is vooral wanneer ik een handleiding moet schrijven of teksten moet lezen. is nu eenmaal saai werk. wanneer ik een programma aan het schrijven ben, ben ik zo geconcentreerd dat de tijd voorbij vliegt
S

Starrk

Legacy Member
Silverburn zei:
Ge ligt toevallig niet op uw maag en hebt iets van een buikske?

In zo'n geval gebeurt het volgende: doordat ge op uw maag gaat liggen, wordt die massa naar boven geduwd, richting uw longen en luchtpijp. Die massa gaat uw luchtpijp lichtjes of zelfs redelijk dicht duwen. Gevolg is dat ge geen/minder adem krijgt. Uw hersenen merken dat en laten onmiddelijk een hoop hormonen vrijgeven in het lichaam zodat ge wakker wordt.

Ge wordt dus lichtjes wakker, draait u ofzo, en valt vrijwel onmiddelijk weer in slaap. Zodanig zelfs dat ge niet eens doorhebt dat ge ooit uit uw slaap gekomen zijt. Het doel was u te laten ademhalen, en dat is gebeurd.

Maar als het van uw gewoonte is op uw maag te liggen, gaat ge u snel weer terugdraaien. En die cyclus herhaalt zich.

Gevolg is dat als ge wakker wordt, ge feitelijk niet goed uitgeslapen zijt.

En een gevolg van dit een zeer lange tijd te doen is zo'n dingen: dat ge op willekeurige moment door de slaap overmand wordt, omdat uw lichaam het niet langer kan maskeren.
Klik om te vergroten...

Wat een onzin. Bij ons thuis slapen zowel mijn jongste broer, mijn pa als ik op ons buik. Mijn pa is niet de grootste athleet, ikzelf evenmin, en wij hebben dat nog nooit voorgehad. Ik heb zelfs zelden tot nooit een klopje, en ik slaap dan nog maar rond de 6u.
Ik weet ook wel dat een uitzondering de regel bevestigd, maar uw claim lijkt mij maar sterk.
G

GaMe®

Legacy Member
Aap zei:
Een gemiddeld persoon slaapt 8 à 9 negen uur. Sommige slapen minder. Toch zou ik je aanraden om eens te proberen langer te slapen. een uur langer bijvoorbeeld en kijk eens of dat het helpt.
Klik om te vergroten...

Ik snap niet hoe ze aan dat gemiddeld uur komen per persoon. Alsof de werkende mens effectief gemiddeld 8u30 per nacht slaapt, dat is toch overdreven lang voor een 'werknacht' :wtf:
f

freakykiller

Legacy Member
8 à 9 uur vind ik ook veel. Meestal slaap ik er zo'n 5-7 en in weekends iets langer. Ik heb ook soms het probleem met een klop te krijgen rond 18 uur en ook eens om 20 uur en dan ben ik weer actief tot middernacht =/
^

^MystiQ

Legacy Member
Het kunnen 100den dingen zijn, onregelmatig slaappatroon, saai werk, te weinig zonlicht en zeker met deze winter, en ge kunt zo eigenlijk dingen blijven opsommen.

Zelf slaap ik tijdens drukke weken ook 5-7u op een weekdag en int weekend is da meestal 8of9u :)
D

Darkwing Duck

Legacy Member
Ik heb het hier niet allemaal gelezen, maar mss is 7u slaap gewoon niet genoeg voor u hé. Als ik minder dan 9u per dag slaap dan voel ik mij ook dikwijls moe. Als niet helemaal uitgerust zijt en dan u moet buigen over saaie leerstof, dan vind ik dat nog niet zo verwonderlijk dat ge in slaap valt :p
R

RadiX

Legacy Member
mijn klop komt pas nadat ik van werk ben of na werk+fitness, na een half uur maffen is dat dan ook terug gedaan

slaap gewoon langer, ik doe ook 23-23.30 tot 6 en das daar gewoon van
$

$p@rDa

Legacy Member
Normaliter gezien heeft de GEMIDDELDE mens tussen de 6-8 uur aan slaap nodig. Slaapt ie gemiddeld dagelijks meer als 8-10 uur heeft dit een negatief effect op de gezondheid.
Bron: Over 8 hours of sleep--marker of increased mortali... [Croat Med J. 2003] - PubMed result

Bon, ik blijf erbij, het kan hier om een endocriene aandoening gaan, maar veengoed om een banaal MG-gebrek. Enkel een bloedonderzoek zal sluitende info kunnen geven, dus naar de arts gaan (desondanks alle boeiende tips die hier gegeven worden...)
A

Aap

Legacy Member
GaMe® zei:
Ik snap niet hoe ze aan dat gemiddeld uur komen per persoon. Alsof de werkende mens effectief gemiddeld 8u30 per nacht slaapt, dat is toch overdreven lang voor een 'werknacht' :wtf:
Klik om te vergroten...

Tja, ik slaap negen uur gemiddeld, ik slaap om bijvoorbeeld om 10 uur 's avonds en sta 7 uur 's ochtens op. Ik voel me niet goed als ik minder slaap en dikwijls heb ik een humeur heel de dag lang. Voor mij is negen uur normaal. Ik snap dikwijls niet waarom er mensen zijn veel minder slapen dan ik, maar heb ik mij daar neergelegd.
G

GammaGamer

Legacy Member
Eet je een uitgebreid ontbijt?

Als je al rond 10 uur in slaap valt, kan je beter iets meenemen om te eten OF een uitgebreider ontbijt eten (doet veel, geloof me)
A

Aap

Legacy Member
GammaGamer zei:
Als je al rond 10 uur in slaap valt, kan je beter iets meenemen om te eten OF een uitgebreider ontbijt eten (doet veel, geloof me)
Klik om te vergroten...

Pardon, maar ik heb geen klachten of problemen wat m'n slaappatroon betreft. Diegene die het onderwerp heeft gestart, heeft duidelijk problemen.
B

Benjamin

Legacy Member
Ik had het niet over een secundaire melatoninedeficiëntie. Velen zouden verbaasd zijn wat een beetje meer daglicht, wat meer beweging en wat gezonder eten al voor effect heeft. De concentratie aan melatonine wordt beïnvloed door de hoeveelheid licht die op je ogen valt aangezien via dat de epiphyse (pijnappelklier) wordt beïnvloed.

$p@rDa zei:
Normaliter gezien heeft de GEMIDDELDE mens tussen de 6-8 uur aan slaap nodig. Slaapt ie gemiddeld dagelijks meer als 8-10 uur heeft dit een negatief effect op de gezondheid.
Bron: Over 8 hours of sleep--marker of increased mortali... [Croat Med J. 2003] - PubMed result
Klik om te vergroten...
Je trekt te snel een conclusie over een positieve correlatie, een fout die door velen wordt gemaakt. ;)
Het is niet omdat mensen die meer slapen jonger sterven dat dit daarom door het meer slapen komt, er kan heel goed een gemeenschappelijke oorzaak voor beiden zijn die deze positieve correlatie verklaart, bijvoorbeeld dat je al meer slaapt door een ongunstiger gestel (metabolisme, ziekte of wat dan ook...), meer werkeloosheid (een Scandinavische arts kwam erachter dat mensen een X aantal jaren na hun pensioen sterven, ofdat ze nu een paar jaar eerder of later met pensioen gingen), lager sociaal economisch milieu etc.

Een bezoekje aan de arts kan inderdaad geen kwaad: die zal vast wel bloed nemen en dat laten testen. De kans is groter dat het niet door een endocriene aandoening of iets dergelijks komt maar als dat wel het geval is dan kan je het beter maar snel opsporen.
b

botchla

Legacy Member
Ik zou net zoals hierboven voorstellen: sport, evenwichtige maaltijden en zonlicht.
N

NotoriousP

Legacy Member
Starrk zei:
Wat een onzin. Bij ons thuis slapen zowel mijn jongste broer, mijn pa als ik op ons buik. Mijn pa is niet de grootste athleet, ikzelf evenmin, en wij hebben dat nog nooit voorgehad. Ik heb zelfs zelden tot nooit een klopje, en ik slaap dan nog maar rond de 6u.
Ik weet ook wel dat een uitzondering de regel bevestigd, maar uw claim lijkt mij maar sterk.
Klik om te vergroten...

En nog nooit last van de nek? Want op de buik slapen is een slechte houding voor uwe nek...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan