Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
Vandaag laten meten en kom op 8% uit. Vermits de "afvalperiode" lang genoeg geduurd heeft ga ik nu beginnen met terug opbouwen en een goede balans zoeken tussen spiermassa bijkomen zonder al te veel vet.
Vorig jaar heeft een vakantie van 3 weken en direct 3% bijgegooid, ben van plan nu redelijk laag te blijven zodat ik heel het jaar door toch laag in VP blijf.
Vorig jaar heeft een vakantie van 3 weken en direct 3% bijgegooid, ben van plan nu redelijk laag te blijven zodat ik heel het jaar door toch laag in VP blijf.
godf@ther
Legacy Member
Ben nu 2.5 weken op dieet, startgewicht 88.7 bij 1m76, nu 82.5.
Streefdoel is 75, en dan da gewicht blijven behouden.
Nu drink ik 2x per dag modifast protiplus shake, 's avonds een bord groenten en af en toe wat pasta. Ik krijg ongeveer 600 a 800 kcal binnen per dag. Tgaat me goed af zo :-D
Streefdoel is 75, en dan da gewicht blijven behouden.
Nu drink ik 2x per dag modifast protiplus shake, 's avonds een bord groenten en af en toe wat pasta. Ik krijg ongeveer 600 a 800 kcal binnen per dag. Tgaat me goed af zo :-D
Karre
Legacy Member
't Zou me al verbazen dat je dat vol kunt houden zonder na een tijd een te groot hongergevoel te hebben. Je lichaam stelt zich er op af om minder energie te gebruiken en je gaat met zo'n lage inname sowieso spiermassa verliezen (iets dat iedereen zo hard mogelijk zou moeten beperken).
kakature
Legacy Member
dacuba zei:
Het ding is dat ik totaal niet graag eten maak, heb er geen aanleg voor en ik vind het saai. Al die recepten spreken mij dan ook niet echt aan.
Ik vraag mij af wat jij (en andere keto-volgers) dan eet 's morgens? Ik eet ofwel eieren ofwel hamburgers maar dat ben ik zo beu als koude pap. Op de koop toe haat ik het om met mijn mottige slaapkop daar voor mijn fornuis te gaan staan. Ik heb zelfs geen tijd meer om mijn krant te lezen
Vroeger pakte ik de pot choco, het brood en de melk en kon ik op het gemak ontbijten. Nu gaat dat niet meer. Het is dus ook een kwestie van gemak maar het is wel belangrijk voor mij
Moest hier in de buurt nu eens een soort restaurant zijn met low carb gerechten dan zou ik daar vrijwel dagelijks te vinden zijn. Ook die ketobars zijn iets prachtig maar dat is jammer genoeg zeer moeilijk verkrijgbaar.
Muscleduck
Legacy Member
600-800 is echt super weinig. Ik moet al heel mijn best doen om onder de 1600 te blijven. Heel uitzonderlijk als ik gewoon 2x per dag boterhammen eet zit ikook eens op 800-900, maar je kan niet zeggen dat je dan geen honger hebt geleden.
EDIT: Net Fat Head uitgekeken. Besluit is toch wel dat Dacuba zijn dieet een goed idee is. Veel dierlijk vet, nie te veel carbs. 'k Zou zou een experiment eigenlijk ook wel ne keer willen doen
elken dag gewoon McDoh of zo eten. Eigenlijk weet iedereen al eeuwen dat ge van pasta, brood en patatten vet wordt. Beter durum dan frieten dus in't vervolg
EDIT: Net Fat Head uitgekeken. Besluit is toch wel dat Dacuba zijn dieet een goed idee is. Veel dierlijk vet, nie te veel carbs. 'k Zou zou een experiment eigenlijk ook wel ne keer willen doen
elken dag gewoon McDoh of zo eten. Eigenlijk weet iedereen al eeuwen dat ge van pasta, brood en patatten vet wordt. Beter durum dan frieten dus in't vervolg Muscleduck
Legacy Member
Ik bedoel met een durum zo een pannekoek me vlees in he, bijna niks brood dus bijna niks carbs.
Vandaag een spitburger gegeten als cheatmeal Spijtig da het mij veel minder smaakte dan gehoopt. Ah ja... Misschien volgende week churros als cheatmeal 
Levensstijl is mss een beter woord idd Maar de low carb lijkt me toch echt het gezondste. Sowieso probeer ik al van zo weinig mogelijk suiker binnen te krijgen, omdat ik al langer doorhad dat suiker de vuilste van de 3 is (vet - suiker - zout) volgens mij.
Kotsbeu worden denk ik niet. Het lastigste is volgens mij puut de extra tijd en moeite die je in de vervangende maaltijden moet steken waar je normaal boterhammen eet. 'k Ga mij daar eens in moeten verdiepen.
U opgeven voor medische exmerimenten kan hier: http://www.drug-uzgent.be/
Vandaag een spitburger gegeten als cheatmeal
Spijtig da het mij veel minder smaakte dan gehoopt. Ah ja... Misschien volgende week churros als cheatmeal Levensstijl is mss een beter woord idd
Maar de low carb lijkt me toch echt het gezondste. Sowieso probeer ik al van zo weinig mogelijk suiker binnen te krijgen, omdat ik al langer doorhad dat suiker de vuilste van de 3 is (vet - suiker - zout) volgens mij.Kotsbeu worden denk ik niet. Het lastigste is volgens mij puut de extra tijd en moeite die je in de vervangende maaltijden moet steken waar je normaal boterhammen eet. 'k Ga mij daar eens in moeten verdiepen.
U opgeven voor medische exmerimenten kan hier: http://www.drug-uzgent.be/
Chickenlal
Legacy Member
Rijst is precies ook wel nog calorierijk? Dacht dat dat nog meeviel, maar zo'n zakske van uncle bens is al snel nen hoop kcal die eigenlijk niet super vullen?
Onlangs rijst met kip gemaakt en zat bijna aan evenveel kcal als de dag voordien toen ok 400gr lasagne van de aldi heb gegeten ;P
Ik ha er van uit dat rijst met kip gezonder is dan lasagne?
Onlangs rijst met kip gemaakt en zat bijna aan evenveel kcal als de dag voordien toen ok 400gr lasagne van de aldi heb gegeten ;P
Ik ha er van uit dat rijst met kip gezonder is dan lasagne?
Massis
Legacy Member
Muscleduck zei:
Zo'n "pannenkoek" is ongeveer 50gr koolhydraten op 100gr he...
Ik overweeg ook nog altijd om low carb te gaan, maar heb het gevoel dat ik er nog niet genoeg over weet om het te proberen.
Heb ook nog geen haalbare dingen gevonden om mijn brood 's middags te vervangen door iets anders.
Slaatjes met kip enzo zijn wel lekker, maar ik heb geen praktische manier om dat koud te houden (geen beschikking tot frigo op't werk), en om dat zo 5u los in mijne rugzak te laten liggen is ook geen optie. Dat zou resulteren in warme brij ipv fris slaatje.
Alternatief is natuurlijk een koeltas, maar die gaat niet mijn mijne rugzak, dus dan zou ik daar dik ne kilometer mee moeten zeulen elke ochtend.
En dan zeg ik bewust zeulen, omdat ik nogal een slechte rug heb en dus alles wat ik moet dragen dat ik niet netjes op mijn heupen kan dragen zoals mijn rugzak (lang leve heupband!) mij rugpijn bezorgt.
MaTi
Legacy Member
Heeft iemand een leuke site om koolhydraten uit te leggen. Voor zover ik weet zijn koolhydraten suiker... Als ik dat aanhaal dan is het van jama, er staat op de doos op 100gr zoveel koolhydraten waarvan zoveel suiker, dus er zit maar zoveel suiker in.
Bvb. Havermout: 60 gr koolhydraten per 100 gr waarvan 1.1 gr suiker. Die 1.1 gr suiker zijn toegevoegde suikers, neem ik aan.
Ander vraagje: collega blijft bij hoog en laag eraan vasthouden dat suiker uit fruit "goed" is... Buiten het feit dat fruit zijn voordelen heeft qua vitaminen en anti-oxidanten, is fructose toch niet zoveel beter dan glucose? Komt erbij dat in fruit ook nog een deel saccharose zit.
Gisteren na haar portie havermout had ze na een uur terug honger...
Bvb. Havermout: 60 gr koolhydraten per 100 gr waarvan 1.1 gr suiker. Die 1.1 gr suiker zijn toegevoegde suikers, neem ik aan.
Ander vraagje: collega blijft bij hoog en laag eraan vasthouden dat suiker uit fruit "goed" is... Buiten het feit dat fruit zijn voordelen heeft qua vitaminen en anti-oxidanten, is fructose toch niet zoveel beter dan glucose? Komt erbij dat in fruit ook nog een deel saccharose zit.
Gisteren na haar portie havermout had ze na een uur terug honger...
EternalSilence
Legacy Member
Nu toch al 4 jaar niets meer van sport gedaan en 22kg vermagert 
ad:
(lees: ik deed power-training voor 3,5 jaar en kwam 22kg bij, toen ik op 77kg (5% vetpercentage) zat ben ik echter volledig gestopt met sporten. Dom natuurlijk moest het onderhouden hebben).
Toch de indruk dat m'n vetpercentage gestegen is.
Nu kan ik door m'n werk me wel niet meer zo intensief bezig houden met sporten.
Zwemmen, misschien moet ik dat dan maar doen. Maar dan mag je wel lang en heel veel zwemmen om iets van spiermassa te kweken.
ad:(lees: ik deed power-training voor 3,5 jaar en kwam 22kg bij, toen ik op 77kg (5% vetpercentage) zat ben ik echter volledig gestopt met sporten. Dom natuurlijk moest het onderhouden hebben).
Toch de indruk dat m'n vetpercentage gestegen is.
Nu kan ik door m'n werk me wel niet meer zo intensief bezig houden met sporten.
Zwemmen, misschien moet ik dat dan maar doen. Maar dan mag je wel lang en heel veel zwemmen om iets van spiermassa te kweken.
Karre
Legacy Member
Uw cijfers kloppen langst geen kanten, EternalSilence
Voor al wie nog met zo'n lage vetpercentages afkomt. Dit is 6% en uitgevoerd met een DEXA scan.
https://www.youtube.com/watch?v=4X2DFfaTvjI
6.2% Zelfs!
Voor al wie nog met zo'n lage vetpercentages afkomt. Dit is 6% en uitgevoerd met een DEXA scan.
https://www.youtube.com/watch?v=4X2DFfaTvjI
6.2% Zelfs!
Muscleduck
Legacy Member
'kZou da zelfs niet willen zo een laag percentage. Ik vind zo een woeste strongmanlook wijzer dan die heel scherpe bodybuilder look. Al de vezels in die spieren zien enz, ik vind da maar raar. Voor mij is een 20% eigenlijk al goed.
En 100 carbs in ne durum, damn, nie verwacht.
En 100 carbs in ne durum, damn, nie verwacht.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.