Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MaTi

Legacy Member
Hmmz, op een probleem gekomen, denk ik.

Vanavond een half uurtje gaan joggen aan een zeer laag tempo, conditie is sowieso nul. Maar om zo snel kramp te krijgen, dat had ik niet verwacht.

Is dat nu gewoon doorbijten en past het lichaam zich daarop aan of dien ik supplementen bij te nemen?
M

Muscleduck

Legacy Member
Muscleduck zei:
Ik was vandaag aan het zoeken naar alternatieven voor pasta. Iemand ervaring met shirataki noedels?
Klik om te vergroten...

'k Ga mijzelf quoten want ik heb (volgens mij) geen reactie gezien :x Iemand dat al gegeten? Of een ander alternatief?
m

micksk3

Legacy Member
Nog niet gegeten. Maar wel al veel over gelezen en gehoord. Proberen zou ik zeggen.

Je kan ook bijvoorbeeld Zucchini pasta eens opzoeken!
c

coldvinc

Legacy Member
Muscleduck zei:
'k Ga mijzelf quoten want ik heb (volgens mij) geen reactie gezien :x Iemand dat al gegeten? Of een ander alternatief?
Klik om te vergroten...

Ik denk dat je mag veronderstellen dat als er geen antwoord komt, niemand dat al gegeten heeft :p
K

Kais3r

Legacy Member
Gisteren nog eens getest hoe het met men fysiek gesteld is na ettelijke weken zondigen en niet veel sporten.
Rushfit workout 'Strenght & Endurance training'. Vorig jaar eens aan begonnen maar was toen iets te moeilijk.

Gisteren met de nodige 'zweetbuien' toch kunnen voltooien, en ook meteen de Knees to Feet Jump een paar keer kunnen doen. :woohoo:

Nu proberen een paar weken vol te houden.
M

Massis

Legacy Member
Tinolicus zei:
Hmmz, op een probleem gekomen, denk ik.

Vanavond een half uurtje gaan joggen aan een zeer laag tempo, conditie is sowieso nul. Maar om zo snel kramp te krijgen, dat had ik niet verwacht.

Is dat nu gewoon doorbijten en past het lichaam zich daarop aan of dien ik supplementen bij te nemen?
Klik om te vergroten...

Darkseid zei:
Doorbijten.
Klik om te vergroten...


Doorbijten qua voedingsschema ok, maar doorbijten met joggen zou ik toch niet doen... Van echt hevige krampen kan je spierscheuren krijgen als je ze fout strekt.

Maareuh: waarschijnlijk is de kramp niet alleen gevolg van conditieproblemen, maar meer van een tekort aan vocht & magnesium.

Ik speel onderwaterhockey, als ik 's avonds ga trainen en ik heb de hele dag weinig gedronken heb ik gegarandeerd krampen, ook al doe ik het 2x per week al ruim 3 jaar. Als ik gewoon zorg dat ik deftig drink de rest van de dag ervoor, krijg ik zelden of nooit krampen.
M

MaTi

Legacy Member
Het zijn geen hevige krampen en ik heb ook lang niks gedaan. Vocht zit goed en ik neem supplementen van magnesium en kalium en vitaminen.

Ik ga wat rustiger aan doen. Zeer traag opbouwen.
M

Muscleduck

Legacy Member
coldvinc zei:
Ik denk dat je mag veronderstellen dat als er geen antwoord komt, niemand dat al gegeten heeft :p
Klik om te vergroten...

Ik kon maar proberen he :p In augustus 2 weken alleen thuis dus dan ga ik die eens voor mezelf koken, als ik da kan vinden :)

EDIT: ik merk precies trouwens tegenwoordig dat ik minder kan eten. Zoveel te beter zeker?

Ik gebruik de Fatsecret app trouwens en daar erger ik mij echt soms aan wat mensen invullen. Ik heb vandaag boontjes met spekblokjes gegeten. Ik zie ineens dat er bij natrium 15g staat voor vandaag. 1 of andere onozele had 25g natrium ungevuld ipv 1g bij die spekblokjes, tof. Gelukkig kan je dat zelf aanpassen. Bij Looza Ace ook. Gewoon waardes die lijken compleet uit het gat getrokken te zijn.
c

coldvinc

Legacy Member
We zijn nu einde van de 5e week van keto (afgaande vanaf de laatste keer dat ik boven de 50 g a 60 g aan koolhydraten ben gegaan) en sinds midden deze week gaat het opvallend beter.
Ik voel me minder slap 's morgens en als ik dan eenmaal begin met het innemen van zout, wat meestal rond de middag is (naast keto doe ik ook nog IF), voel ik me zowaar energiek :D

't Is nog niet echt zoals vroeger maar ik geraak terug op mijn oude niveau zowaar :scream:.
S

Sick`

Legacy Member
Muscleduck zei:
Ik gebruik de Fatsecret app trouwens en daar erger ik mij echt soms aan wat mensen invullen. Ik heb vandaag boontjes met spekblokjes gegeten. Ik zie ineens dat er bij natrium 15g staat voor vandaag. 1 of andere onozele had 25g natrium ungevuld ipv 1g bij die spekblokjes, tof. Gelukkig kan je dat zelf aanpassen. Bij Looza Ace ook. Gewoon waardes die lijken compleet uit het gat getrokken te zijn.
Klik om te vergroten...

Ik gebruik soms MyFitnessPal als ik nen dag natrium rijke voeding wil nuttigen zonder over mijn grens te gaan, en daar is dat helaas net hetzelfde. Sommige mensen vullen enkel de kcal's in bvb. En dan zijn er nog de pipos da het verschil tussen natrium en zout ni kennen. Ik zal nooit nog die barcode scan functie gebruiken... Ik maak gewoon zelf mijn food items, maar das ook wreed lastig aangezien ge dan zelf nog de regel van 3 moet gaan ligge toepassen om de waardes van een enkele portie in te geven (ipv per 100gr) :(
M

Muscleduck

Legacy Member
Sick` zei:
Ik gebruik soms MyFitnessPal als ik nen dag natrium rijke voeding wil nuttigen zonder over mijn grens te gaan, en daar is dat helaas net hetzelfde. Sommige mensen vullen enkel de kcal's in bvb. En dan zijn er nog de pipos da het verschil tussen natrium en zout ni kennen. Ik zal nooit nog die barcode scan functie gebruiken... Ik maak gewoon zelf mijn food items, maar das ook wreed lastig aangezien ge dan zelf nog de regel van 3 moet gaan ligge toepassen om de waardes van een enkele portie in te geven (ipv per 100gr) :(
Klik om te vergroten...

Hehe, wat ik doe is gewoon zelf de info gaan aanpassen op de site. Spijtig dat dat in de app niet kan. Weet ge wat ook irritant is. Bv overlaatst at ik perziken uit blik. Dat zijn 8 perziken in x gram. Ik wil dat dan toevoegen, bleek die portiegrootte echt volledig ernaast te zijn. 1 perzik kwam op 30g geloof ik en de portiegrootte is dan (ik zeg maar) 50g. Dan denk je van allez waar halen ze die portiegrootte toch. Er zullen er idd veel zijn die het verschil tussen zout en Na niet kennen. Nu ja, ik pas het dan zelf aan indien ik kan. Ik heb vorige week zelfs naar Marcassou gemaild omdat er niks van info op de verpakking stond. Enkel kcals ben ik eigenlijk nog niet tegengekomen in de app. Meestal zijn kcals, carbs, eiwitten en vetten wel ingevuld.
k

kay-gell

Legacy Member
dacuba zei:
Ben sinds donderdag op een seminarie (tot woensdag) met 30 deelnemers en we verzorgen onszelf. Dwz dat we zelf koken. Ik probeer zo goed mogelijk mee te eten zonder commentaar (en dat lukt ook goed) maar het valt mij echt op hoe ongelooflijk veel suiker hier gegeten wordt. Elke avond dessert (50/50 suiker met water, room, chocoladesaus - dan smaakt alles goed), enorm veel rode groenten, weinig vezelrijke voeding en veel brood. Geen fastfood en alles nog zelf gekookt maar het is wel opvallend hoe vaak men teruggrijpt naar suiker. Uiteraard is vlees hier een uitzondering (70% vrouwen ook) en eten we meestal vegetarisch. Ik hou me terug aangezien het ook volledig in het Duits is en zulke discussies vaak door woordspelingen en bep. benadrukkingen gevoerd wordt, maar toch..

Ohja: dag 4 en ze hebben nog niet ontdekt dat ik boter in mijn koffie doe. :unsure:
Klik om te vergroten...

Ge eet toch al die suiker enz niet mee? :s
k

kay-gell

Legacy Member
dacuba zei:
Nee, ik kan me daar vrij goed vanaf houden. Ook geen frisdrank. Soms snoep ik wel mee maar dan enorm kleine hoeveelheden (een paar gram, geen volledige stukken). Ijs etc eet ik uiteraard ook niet mee. Kaas is hier mijn grootste bron van vet. :unsure: Drama voor low carbers hier. hehehe
Klik om te vergroten...

Ah, ok dacht al dat ge die desserts enzo à volonté zat mee te eten.
Kaas nog aan uw oren uitkomen dan :p
M

MaTi

Legacy Member
Morgen eens bloed laten trekken na weken van gezaag van de vrouw :) Dadelijk eens uitzoeken of ik een analyse van de LDL kan laten doen. (bloedname via het werk)
S

Sick`

Legacy Member
Kvroeg me af of zo'n speciale weegschaal da het vochtgehalte van uw lichaam kan aangeven een beeke betrouwbare waarden weergeeft? Of zijn zo'n weegschalen gewoon pure onzin? Kwil eens weten/volgen wanneer ik water aan het vasthouden ben.
K

Karre

Legacy Member
dacuba zei:
Ben sinds donderdag op een seminarie (tot woensdag) met 30 deelnemers en we verzorgen onszelf. Dwz dat we zelf koken. Ik probeer zo goed mogelijk mee te eten zonder commentaar (en dat lukt ook goed) maar het valt mij echt op hoe ongelooflijk veel suiker hier gegeten wordt. Elke avond dessert (50/50 suiker met water, room, chocoladesaus - dan smaakt alles goed), enorm veel rode groenten, weinig vezelrijke voeding en veel brood. Geen fastfood en alles nog zelf gekookt maar het is wel opvallend hoe vaak men teruggrijpt naar suiker. Uiteraard is vlees hier een uitzondering (70% vrouwen ook) en eten we meestal vegetarisch. Ik hou me terug aangezien het ook volledig in het Duits is en zulke discussies vaak door woordspelingen en bep. benadrukkingen gevoerd wordt, maar toch..

Ohja: dag 4 en ze hebben nog niet ontdekt dat ik boter in mijn koffie doe. :unsure:
Klik om te vergroten...

Wat versta je eigenlijk precies met rode groenten? Heb je het dan eerder over de kool en wortelfamilies of horen tomaten, paprika's en pepers daar ook nog allemaal bij?
k

kay-gell

Legacy Member
Straks kip met griekse yoghurt maken. Eerste keer, ben eens benieuwd :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan