Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Sick`

Legacy Member
chronos zei:
wow daar had ik nog nie eens aan gedacht. Ik drink dagelijks meer dan 3.5 liter water omda ik constant dorst heb ma ik heb al heel mijn leven constant dorst dus das ni zo abnormaal voor mij. Ik moet veel plassen, ja
Klik om te vergroten...

Ook een beetje te zien wa ge drinkt: op het werk komt er ook geen einde aan mijn dorst sinds ze flessenwater vervangen hebben door zo'n rommel dat kraantjeswater filtert. Da loopt gewoon door be mij... na elke beker moet ik al weer naar het wc.. snap ni waarom, en da heeft niets met mijn zoutarm dieet te doen, want toen ik veel zout at was dat ook al zo :eek:
M

Muscleduck

Legacy Member
Gisteren Jack Link's Beef Jerky geproefd, ik vond da echt ni te vreten. 't Was sweet & pepper of zoiets. Nee, echt niet lekker.
Misschien dat echte verse idd lekker is. Misschien eens een pakkertje verpakte kopen op internet, dat die dan eventueel beter in de smaak valt.
M

Massis

Legacy Member
Muscleduck zei:
Gisteren Jack Link's Beef Jerky geproefd, ik vond da echt ni te vreten. 't Was sweet & pepper of zoiets. Nee, echt niet lekker.
Misschien dat echte verse idd lekker is. Misschien eens een pakkertje verpakte kopen op internet, dat die dan eventueel beter in de smaak valt.
Klik om te vergroten...

Ik had hetzelfde met gekochte, niet te vreten. Zelfgemaakte vind ik heerlijk. Dusja, 't kan verschillen :-)

Ik ben bijna terug back on track. Voor't weekend 86.4kg, maar dan 2-3 dagen goed festival gevierd => maandag 89.2kg...
Gelukkig is het merendeel daarvan vocht, ondertussen back down naar 87.2kg.
c

coldvinc

Legacy Member
dacuba zei:
Al vind ik wel dat je vitaminen en dergelijke uit natuurlijke voeding moet halen.
Klik om te vergroten...

Ik heb multivitamin genomen omdat deze ook kalium en magnesium bevat. Ik pack die extra elektrolyten om te zien of het helpt bij het zwak gevoel dat ik soms toch nog heb. Ik eet wel gevarieerd maar soms merk ik dat het toch nog niet genoeg is.
G

Général Zantas

Legacy Member
5 kilo bijgekomen op 3 maanden. Gelukkig is't zomer, kan ik goe wat fietsen (en dan spreek ik niet over 20 km per week). Beetje beter op mijn voedsel letten en wat minder bier drinken doorheen de week, en binnen een maand is dat hopelijk in orde.
g

godf@ther

Legacy Member
Hier van 88.7 naar 78.2 gegaan, ben begonnen op 2 juli. Nog 5 a 8 te gaan en ik stop
R

Rivfader

Legacy Member
In 3 weken 3 kilo afgevallen door het nieuwe voetbalseizoen. Ik ben tevreden!
P

Pariah

Legacy Member
Général Zantas zei:
5 kilo bijgekomen op 3 maanden. Gelukkig is't zomer, kan ik goe wat fietsen (en dan spreek ik niet over 20 km per week). Beetje beter op mijn voedsel letten en wat minder bier drinken doorheen de week, en binnen een maand is dat hopelijk in orde.
Klik om te vergroten...

Binnen paar maand gaat ge wel genoeg afvallen door de stress met diene kleine. hihi


Hier sinds vorige dinsdag bezig met carb nite solution. -3kg (wel voornamelijk vocht). Vnv is carbnite :cool:
k

kakature

Legacy Member
dacuba zei:
Ik geloof dat zarathrusa mij hier ook beïnvloed heeft omdat hij als allereerste hier keto vermeld heeft, zover ik weet.
Klik om te vergroten...

Alé jong, ik ben daar al mee bezig sinds eind 2012! :unsure:

Toffe read, ik ben jaloers op je doorzetting.
Ik ben keto meestal beu na een periode. Eerste keer 6 maand volgehouden (moest ook 34kg af natuurlijk). Tweede keer na 6 weken ('maar' 5kg kwijt). Ik heb er mij al bij neergelegd dat het altijd een beetje jojo zal zijn bij mij, maar soit. Ik heb het karakter niet om fulltime met keto/gezond eten bezig te zijn. Ik mis M&M's, pizza en andere brol, al weet ik nu perfect hoe schadelijk die zever is.

Veel succes met je training. :niceone:
k

kay-gell

Legacy Member
dacuba zei:
Al

Uiteraard. Verplichte lectuur.
Klik om te vergroten...

Vond em wel héél interessant. Die suikerlezing heb ik ooit gezien maar wist niet dat er een follow up was.
Ben nu al die lezingen wat aan het bekijken, wel wat tegenstrijdigheden afhankelijk van wie spreekt. Nja, dat is wel eigen aan dit soort zaken.

En proficiat met uw streefgewicht te behalen!
8

86514

Legacy Member
Proficiat Kobe!

Dat jojo effect is bij mij ook wat mij tegenhoudt. Ik verlies traag gewicht met cal's te tellen (don't kill me) en zou graag eens Keto proberen maar eens ik er dan mee stop komt dat er allemaal terug bij, niet?
k

kay-gell

Legacy Member
86514 zei:
Proficiat Kobe!

Dat jojo effect is bij mij ook wat mij tegenhoudt. Ik verlies traag gewicht met cal's te tellen (don't kill me) en zou graag eens Keto proberen maar eens ik er dan mee stop komt dat er allemaal terug bij, niet?
Klik om te vergroten...


Ge zou dat eigenlijk meer als een levenswijze moeten bezien "gezond eten" (om het maar een naam te geven).
Hoe meer ge u er mee bezighoudt, hoe meer ge er ook over weet en betere keuzes zou moeten maken. Die verantwoordelijkheid ligt altijd bij uzelf natuurlijk he.

Dieetfase vind ik eigenlijk een heel goede periode om alles bij te houden wat je eet, informatie op te doen etc... Eens je dan je doel bereikt heb, zou je genoeg kennis moeten hebben om je gewicht/doel te behouden.
8

86514

Legacy Member
kay-gell zei:
Ge zou dat eigenlijk meer als een levenswijze moeten bezien "gezond eten" (om het maar een naam te geven).
Hoe meer ge u er mee bezighoudt, hoe meer ge er ook over weet en betere keuzes zou moeten maken. Die verantwoordelijkheid ligt altijd bij uzelf natuurlijk he.

Dieetfase vind ik eigenlijk een heel goede periode om alles bij te houden wat je eet, informatie op te doen etc... Eens je dan je doel bereikt heb, zou je genoeg kennis moeten hebben om je gewicht/doel te behouden.
Klik om te vergroten...

MFP is mijn beste vriend geworden... Ik verander stillekes aan mijn eetgewoonten. Want ik kan natuurlijk binnen een jaar niet stoppen met kcal te tellen want dan komt het er weer allemaal bij. Probleem is dat er zoveel tegenstrijdige info is op het net. Heb mij eens bezig gehouden met mijn fat/protein/carb verhoudingen te berekenen en eigenlijk is het enige dat er niet inpast vandaag mijn ontbijt. Dat morgen dus eens veranderen.

Edit: zo heb ik vandaag kiwi's en een banaan mee om tussendoor op te eten. Eigenlijk niet goed dan?
k

kay-gell

Legacy Member
86514 zei:
MFP is mijn beste vriend geworden... Ik verander stillekes aan mijn eetgewoonten. Want ik kan natuurlijk binnen een jaar niet stoppen met kcal te tellen want dan komt het er weer allemaal bij. Probleem is dat er zoveel tegenstrijdige info is op het net. Heb mij eens bezig gehouden met mijn fat/protein/carb verhoudingen te berekenen en eigenlijk is het enige dat er niet inpast vandaag mijn ontbijt. Dat morgen dus eens veranderen.

Edit: zo heb ik vandaag kiwi's en een banaan mee om tussendoor op te eten. Eigenlijk niet goed dan?
Klik om te vergroten...

Qua kcal en macro's tellen. Ik maak eigenlijk altijd een plan op en hou dan een aantal weken alles bij in MFP. Zo leert ge ook uw macro's kennen voor voeding die je vaak eet.

En eens die paar weken voorbij heb ik eigenlijk een redelijk "vast" eetpatroon. Ik wissel dan bijvoorbeeld mijn ontbijt/lunch wel eens af.
Bijvoorbeeld ipv havermout een omelet met kaas ofzo als ontbijt. Maar omdat ik de waardes van mijn ontbijten de voorbije weken goed heb bijgehouden kan ik dan ook inschatten hoeveel havermout/kaas/... ik moet eten om aan bepaalde kcals/macro's te komen.
En dan hou ik ook alles niet meer exact bij in MFP, maar blijf wel geregeld mezelf wegen en VP opmeten. Eet ik dan dingen die uitzonderlijk zijn dan hou ik daar rekening mee.
Stel dat ik bijvoorbeeld om 14u naar de film ga en 100 gram popcorn eet. Dan zoek ik de waardes op en dan weet ik dat dit qua kcals ongeveer overeenkomt met 100 gram rijst/pasta en hou ik daar de rest van de dag rekening mee.


Je kiwi's en banaan vraag hangt natuurlijk van de rest van je voeding af en welk richting je opgaat om af te vallen. Low carbs of gewoon kcals tellen.
c

coldvinc

Legacy Member
dacuba zei:
Sorry, ik heb uw post gewoon verkeerd gelezen (heb de mentaal zwaarste week van mijn leven net achter de rug hehe, van zodra ik hier thuis een paar dingen neergeschreven heb ter reflectering ga ik ook een statusupdate over hoe ik mij bij mijn gewichtsverlies voel schrijven), negeer het gerust. Ik denk dat ik gelezen had dat ál die producten (behalve kokosolie) in supplement-vorm kwamen, al had "spaghetti" een belletje moeten rinkelen. :p

Multivitamin als aanvulling is inderdaad prima en neem ik ook. Af en toe.
Klik om te vergroten...

Ik was verschoten hoe weinig pillen er in dat potje "Active Man daily multivitamin" zitten. Dat potje is halfleeg!
k

kay-gell

Legacy Member
frisenfruitig zei:
Damn, die discipline :crazy:. Respect :p.
Klik om te vergroten...

Merci :)
Nu eenmaal ge die klik gemaakt hebt en een doel voor ogen houdt valt dat allemaal eigenlijk heel goed mee. Zijn zoveel "goede" dingen die ook lekker zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan