Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kay-gell

Legacy Member
xargon1004 zei:
Gij denkt dus serieus dat ze in het profpeloton niet alles zouden doen voor maar 2% beter te fietsen? Laat staan uw prestaties met de waarden van in uw links te verbeteren. Ik denk dat het nét in de profsporten is dat ge moet kijken voor juiste informatie over diëten voor sporters, aangezien zij daar budget voor hebben en perfect begeleid worden.

Het is inderdaad het overgewicht topic, maar het lijkt wel erg vaak op het keto-topic ;) En het ging nu toevallig over sportprestaties, dus had ik het daar even over. Ik vermoed ook dat de grote meerderheid hier wel sport.
Klik om te vergroten...

Inderdaad, als keto echt goed was voor topsporters deed iedere topsporter dat ondertussen wel al, hoor.
Doen ze inderdaad onderzoek genoeg naar en keto/atkins bestaat ook al lang genoeg dat we ervan uit kunnen gaan dat dat zeker al onderzocht is.
K

Karre

Legacy Member
Het-bestaat-al-lang-dus-het-zal-onderzocht-zijn-argument is toch echt wel ridicuul. Het is nu zelfs nog maar pas dat de vet is slecht mythe pas meer en meer aan het doorbreken is. Veel onderzoek omtrent keto zit nog maar pas in de steigers.
k

kay-gell

Legacy Member
Karre zei:
Het-bestaat-al-lang-dus-het-zal-onderzocht-zijn-argument is toch echt wel ridicuul. Het is nu zelfs nog maar pas dat de vet is slecht mythe pas meer en meer aan het doorbreken is. Veel onderzoek omtrent keto zit nog maar pas in de steigers.
Klik om te vergroten...

Ik ga het mij van vroeger niet allemaal terug opzoeken maar:
Carbohydrate | Human Sciences


"The amount, timing, and kind of carbohydrate consumed can determine the physical performance of an athlete. Although specific sports have different energy needs, carbohydrate is the most important source of energy to support the demand of all physical activity"

"A continual supply of carbohydrate in the diet each and every day diet is necessary to ensure an adequate supply of energy to support physical activity. For example, one carbohydrate rich meal before exercise will not greatly impact the performance if all other meals eaten in the days and weeks before are inadequate in carbohydrates."

http://www.paleorunner.org/2013/11/high-intensity-exercise-on-ketogenic.html

http://www.active.com/a3_articles/ec50000d-c263-4b72-9418-34be06fd6585/1?page=3
(het gaat hier over kenyaanse afstandslopers, zowat de meest intensieve sport en toch zowat de athleten met het minste vetpercentage ter wereld, ondanks al hun koolhydraten)

En nu kan iemand anders weer wat artikeltjes opzoeken die het tegendeel aantonen en we staan nog geen stap verder.

Zo mag je er zoveel posten als je wil. Als het écht, écht hielp in sportprestaties hadden die mannen al lang hun dieet omgegooid, samen met de rest van de sportwereld. Trust me.

En ik maak gerust met u de afspraak dat binnen 10-20 jaar de hele sportwereld niet massaal overgestapt is op keto.
K

Karre

Legacy Member
Ik claim nergens iets. Ik vond enkel uw argument dat het wel al onderzocht zou geweest zijn onzin omdat er duidelijk nog niet alles omtrent voeding en de invloed ervan op het menselijk lichaam geweten is.

In hoeverre wilt een atleet zich trouwens ook in het onbekende gooien met risico om zijn sportprestaties te doen kelderen?
Z

Zubrowka

Legacy Member
Lichamen van lopers enorm zwak? lol, totaal niet. Kijk ook maar eens naar ultralopers, die stoppen zich ook vol met koohlydraten en lopen extreme omstandigheden ook extreme afstanden.
k

kay-gell

Legacy Member
dacuba zei:
Als er nu één groep sporters is waar we géén voorbeeld aan moeten nemen, zijn het wel zulke atleten. Die hun lichamen zijn enorm zwak omdat hun spierontwikkeling veel te éénzijdig is.

Ik vraag me ook nog altijd af waarom we hier de discussie mbt voeding van topsporters voeren, dat is op geen enkele manier relevant voor de gewone mens.
Klik om te vergroten...


Ik denk dat de aanzet voor voor sport en voeding hier lag :p

dacuba zei:
Niet slecht!

Nog wat leesvoer trouwens: All You Can Eat | Magazine | WIRED
En voor Xargon: INCURABLE DATA GEEK ? Becoming a Bonk Proof Triathlete: Fat Chance!?
Klik om te vergroten...

Enne, lange afstandslopers zijn helemaal niet zo zwak hoor.
Maar je kan dat dieet (in grote lijnen) doortrekken voor de meeste sporters hoor:
http://performance.fourfourtwo.com/health/nutrition/diego-forlan-my-24-hour-food-diary
http://www.fightcamptravel.com/en/mike-tyson-diet-and-training-the-workout-and-nutrition-of-ironman/
http://www.details.com/health-fitne...3/runner-usain-bolt-training-secrets-and-diet


@ Karre, nee inderdaad. Ze gaan zich inderdaad niet zomaar in het onbekende gooien daarom dat ze het eerst dus onderzoeken/testen.
k

kay-gell

Legacy Member
dacuba zei:
Hm ok, eigen schuld. Ik ga er wel niet verder op ingaan. Dit jaar ga ik proberen goed te trainen en dan wil ik gerust wel een topic ivm sport en low carb openen, als dat relevant zou zijn. Laten we het hier maar bij voeding houden.
Klik om te vergroten...

Mij goed, dan kan ik mijne film verder kijken ipv het internet af te schuimen.
Enne ge weet waar ge moet zijn voor trainingstips he --> powertraining thread. Booyah! :D
A

Alteration

Legacy Member
xargon1004 zei:
Gij denkt dus serieus dat ze in het profpeloton niet alles zouden doen voor maar 2% beter te fietsen? Laat staan uw prestaties met de waarden van in uw links te verbeteren. Ik denk dat het nét in de profsporten is dat ge moet kijken voor juiste informatie over diëten voor sporters, aangezien zij daar budget voor hebben en perfect begeleid worden.

Het is inderdaad het overgewicht topic, maar het lijkt wel erg vaak op het keto-topic ;) En het ging nu toevallig over sportprestaties, dus had ik het daar even over. Ik vermoed ook dat de grote meerderheid hier wel sport.
Klik om te vergroten...

Daar heersen exact dezelfde mythes over (verzadigde) vetten, cholesterol, enz. die o.a. van overheidswege worden verspreid.

Gelukkig zijn er toch meer en meer (top)sporters die richting "Paleo" en consorten gaan, wat niet noodzakelijk VLC (keto) betekent. Intensief sporten en keto lijkt trouwens ook mij (zonder "carb refeeds" op langere termijn) niet samen te kunnen gaan.

Nog een recente podcast over het thema: #285 ? The NBA Goes Low-Carb Paleo. | Underground Wellness.
m

micksk3

Legacy Member
Iemand hier die veel met HIIT bezig is?

Ik zou, naar de winter toe, mijn cardio sessies volledig willen overschakelen naar HIIT trainingen. Momenteel train ik nog voor een halve marathon binnen drie weken, maar wegens zwakke voeten (heb weer last van rechtervoet, 3e keer al dit jaar) + koudere temperaturen zou ik dus volledig willen overschakelen naar 2-3 HIIT sessies per week (naast 3-4 krachttraining sessies).

Ik heb net mijn tweede sessie op de crosstrainer gedaan:
3 min warmup
20sec sprint (resistentie 12-15)
1min rust (resistentie 3)
-> Repeat * 10-12 keer (1e sessie 10 keer, tweede sessie 12 keer)
3 min rust

Voor mij is dit volledig kapotgaan, heb bijna geen adem meer en tijdens de sprints gaan mijn HR richting de 190.

Zou graag een goed schema willen om dit verder uit te breiden naar het einde v/h jaar toe.
C

Chickenlal

Legacy Member
Ik doe dat ook op mijn cross. 25 sec op max (20 is da) en dan 1 min op 14 waar ik normaal trainde.

Maar na 2-3 keer zakt mijn hartslag niemeer onder de 160 binnen die minuut ;P Hij piekt op 195 soms als ik alles geef.
c

coldvinc

Legacy Member
Ik heb dat een paar keer gedaan in het weekend maar zou het terug moeten opnemen.
't Is echter niet echt nodig gezien ik HIIT doe als opwarming op Taekwondo training.
m

micksk3

Legacy Member
q-ball_NBK zei:
Ik doe dat ook op mijn cross. 25 sec op max (20 is da) en dan 1 min op 14 waar ik normaal trainde.

Maar na 2-3 keer zakt mijn hartslag niemeer onder de 160 binnen die minuut ;P Hij piekt op 195 soms als ik alles geef.
Klik om te vergroten...

Resistentie 20 en 14 lijkt me heel zwaar. Maar iets om naartoe te werken. Hartslag bij mij zakte niet meer onder de 155 denk ik, heb wel geen fulltime HRM op me.
x

xargon1004

Legacy Member
dacuba zei:
Jip! Ik geloof ook niet dat ketose de beste biologische staat is voor sportieve prestaties.
Klik om te vergroten...

Nu valt mijn broek af, ge zit de hele tijd links te posten van mensen die op ketose hun vo2 max als een raket de lucht in zien gaan en nu gelooft ge er niet in :D
A

Alteration

Legacy Member
dacuba zei:
[...] Belangrijkste is hier dat er een gemeenschappelijk doel is: verbannen van toegevoegde suikers, fast food en andere onzin. M.i. is low carb daar de beste methode.
Klik om te vergroten...

Misschien eerder een gevolg van het voorgaande...
M

Muscleduck

Legacy Member
Efkes semi offtopic: Ik ben deze week naar de Aziatische winkel geweest omdat ik een pasta alternatief zocht. Ik vond de winkel op de Kortrijksesteenweg (2 huizen links van de kruising met de Smidsestraat). Ik wou Shirataki noodles maar die vond ik niet, maar ik vond wel deze: Strips of Dried Soybean Milk Cream? In plaats van klassieke pasta is dit een soyapasta.
Bomvol energie, maar het is bijna enkel vetten en eiwitten. Zie deze link. Foto hier. Misschien nog handig voor mensen hier. Ik heb er zelf dit mee gemaakt. Het was iets te zout bij mij, maar ik ben gewoon iets te kwistig geweest. De noedels stinken echt als ze uit de doos komen gedroogd, maar qua smaak kan ik er niks op zeggen. Ik vind ze wel lekker. Vult ook enorm. Ik heb 150g gekookt en dacht 2 kleine porties te hebben maar na mijn 1e zat ik echt al vol.
G

Gentei

Legacy Member
's avonds trainen iemand ervaring mee??

Basic fit gaat hier in de buurt ne fitness openen vanaf 1 september, de fitness gat open vanaf maandag 08h30 en is 24hr open tot vrijdagavond 22h30.
Ik was aan het denken om dan als ik de late heb na mijn werk een workoutje te doen....? voordelen nadelen? ik zie niet echt waarom er nadelen zouden zijn...?
m

micksk3

Legacy Member
dacuba zei:
's Morgens of 's avonds trainen > niet trainen. Meer hoeft daar niet over gezegd te worden. :p
Klik om te vergroten...

What he said. Maakt imho geen hol uit wanneer je traint, zolang het maar in je dagschema past.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
58.5 zien verschijnen op de weegschaal, 't is genoeg geweest, boven de 60 blijven is de boodschap!

Maw op een paar kilo na gehalveerd in gewicht. Nuja wat wel leuk is is touch hebben iets dak toch serieus gemist heb in m'n jeugd want vind het best leuk :D
M

Muscleduck

Legacy Member
Playboy :cool:

OT: enkele dagen geleden die Alpro Sita yoghurt geprobeerd met frambozen zoals iemand hier schreef. De yoghurt op zich vind ik absoluut niet lekker. Echt een maf smaakje. Ik heb er de frambozen dan gisteren in gemixt en er nog 100g aardbeien bij gegooid en dat is wel heel lekker :-) misschien voor herhaling vatbaar, maar volgende keer probeer ik gewone natuuryoghurt.
1

128MB

Legacy Member
ComputerVISTA zei:
58.5 zien verschijnen op de weegschaal,...
Klik om te vergroten...

Heb lang niet op het forum gezeten en te lui om te zoeken .... :unsure:
Wat hebt gij gedaan om zo ver te komen? Dikke proficiat met zo een prestatie.

Wij gaan hier proberen van minder te "snoepen"
Bijvoorbeeld 1 handvolleke chips in het weekend en daarmee basta.
Normaal nam ik ook elke dag een koek of wafel mee naar het werk, ik ga hier ook mee stoppen. En IPV 12 flessen cola te kopen hebben we al omgeschakeld naar een halve bak cola zero :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan