Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Muscleduck
Legacy Member
Mijn eerste sandwiches waren van 5h 's morgens ;-) ik maak me geen zorgen, al ga ik wel eens naar de dokter gaan voor de bloedonderzoek. Uit interesse.
En Babs idd. Dat zit zo hard ingebakken. Dat de voedselpiramide volledig verkeerd is wil mijn moeder niet inzien. Pas op langs een kant versta ik het wel. 56 jaar indoctrinatie doet wat met een mensen.
En Babs idd. Dat zit zo hard ingebakken. Dat de voedselpiramide volledig verkeerd is wil mijn moeder niet inzien. Pas op langs een kant versta ik het wel. 56 jaar indoctrinatie doet wat met een mensen.
godf@ther
Legacy Member
Mijn voedingsschema voor de komende weken/maanden:
- smorgens: boterham (volkorenbrood) me kippewit, magere yoghurt
- smiddags: soep of slaatje of beide, magere yoghurt
- savonds: groenten met kip of al is ne keer ander vlees, soms doe ik hier al eens (een beetje) pasta met tomatensaus bij of rijst met curry (60 gram rijst)
Bedoeling is om nog een paar kilo's af te vallen, ik ben nu van 88.7 naar 75.5 gegaan en zoek nog tot 70 te gaan.
Dit alles is gecombineerd met lichaamsbeweging zoals joggen, al is ne keer fietsen, lichte fitness...
Goed schema of is het brood smorgens echt not done?
- smorgens: boterham (volkorenbrood) me kippewit, magere yoghurt
- smiddags: soep of slaatje of beide, magere yoghurt
- savonds: groenten met kip of al is ne keer ander vlees, soms doe ik hier al eens (een beetje) pasta met tomatensaus bij of rijst met curry (60 gram rijst)
Bedoeling is om nog een paar kilo's af te vallen, ik ben nu van 88.7 naar 75.5 gegaan en zoek nog tot 70 te gaan.
Dit alles is gecombineerd met lichaamsbeweging zoals joggen, al is ne keer fietsen, lichte fitness...
Goed schema of is het brood smorgens echt not done?
foenN
Legacy Member
godf@ther zei:
Brood is niet goed om verschillende redenen:
1. Carbs: volkoren of niet, brood laat uw suikerspiegel zo snel stijgen dat het ongezond is. Omdat uw lichaam deze overtollige suiker van af wil geraken wordt dit omgezet in lichaamsvet.
2. Gluten: elk type brood bevat gluten, gluten is een stickyachtige proteine dat zeer slecht wordt getolereerd in de spijsvertering. Je kan geen, of kleine symptomen hebben zoals uitslag etc maar sommige mensen worden serieus ziek hiervan en weten zelfs niet waarom.
Probeer daarom smorgens wat eieren te eten of een zelf gemaakte tonijnsla ofzo
godf@ther
Legacy Member
Ahja eieren zitten er zowiezo wel in, ongeveer 4 per week 
dus smorgens dan omelet met kaas, wat zijn zo de goei stukken vlees die ik kan eten? Of als iemand een link heeft naar goeie gerechten/voedingsschema's, als ik google dan kom ik geregeld tegenstrijdigheden tegen. Bedoeling is om voorlopig nog gezond af te vallen en erna gezond blijf eten en op gewicht blijf.
dus smorgens dan omelet met kaas, wat zijn zo de goei stukken vlees die ik kan eten? Of als iemand een link heeft naar goeie gerechten/voedingsschema's, als ik google dan kom ik geregeld tegenstrijdigheden tegen. Bedoeling is om voorlopig nog gezond af te vallen en erna gezond blijf eten en op gewicht blijf.Muscleduck
Legacy Member
Vampire zei:Met alle gevolgen van dien weet ik uit ervaring
Eeh? Vertel
@Godfather: ik probeer onder de 80g carbs te zitten op een dag. Qua vetten proteïnen let ik niet super hard op. Al let ik er wel op dat ik genoeg proteïnen binnen krijg als ik zie dat ik er de dag ervoor bv weinig binnen kreeg. Die probeer ik ruwweg 50/50 te houden. Geen slechte regeling imo.
Om alles bij te houden gebruik ik de Fatsecret app. Wel best dingen controleren waar het op de pot staat (yoghurt bv) want soms zeveren de mensen serieus in die app, of ze vullen het natriumgehalte niet in. Iets waar ik ook op let.
foenN
Legacy Member
godf@ther zei:
Ik denk dat dit wel betrouwbaar is: http://time.com/2861540/fat-and-carbs-diet-guidelines/
Niet vergeten dat achter de meeste koolydraat-rijke producten grote multinationals schuilen. Die doen daar alles voor om de waarheid te buigen.
Deze kerel kan goed uitleggen waarom vet goed is: https://www.youtube.com/watch?v=s1oiJXNLwbo
xargon1004
Legacy Member
Omelet met kaas ligt wel extreem zwaar op de maag vind ik. Dat krijg ik 's morgens niet af.godf@ther zei:Ahja eieren zitten er zowiezo wel in, ongeveer 4 per week
Muscleduck
Legacy Member
Mijn ma vroeg mij daarnet ineens out of the blue of ik weet hoeveel ik afgevallen ben. Nooit iets over gezegd, nu ineens vraagt ze dat. Ze verschoot wel toen ik 23 kg zei 't Zal mss zijn dat mijn broeken maat 36 zijn ipv 42 
Vorige week zei ze nog iets als 'maat 36 da zal wel van [mijn oude broer] zijn, want hier in huis kan niemand daar in. En ik maar gniffelen.
't Zal mss zijn dat mijn broeken maat 36 zijn ipv 42 Vorige week zei ze nog iets als 'maat 36 da zal wel van [mijn oude broer] zijn, want hier in huis kan niemand daar in. En ik maar gniffelen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.