Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Scifo

Legacy Member
Mja mijn duikbril vind ik niet meer terug. :p (toch nog eens 1ne aanschaffen) Kheb altijd het gevoel dat ik niet vooruitgaat bij schoolslag. Komt de kracht eigenlijk uit uw armen of benen?

Binnekort nog eens een poging wagen, kdoen nu toch al enkele weken een push-up programma dus armen zouden wat meer "ontwikkeld" moeten zijn :D

*als ge sommigen zo met gemak schoolslag ziet zwemmen pff

Djesmin zei:
(magikarp-style in 't water liggen pletsen).
Klik om te vergroten...

:D
Zo kan ik mijn crawl stijl ook omschrijven. Zo wild en verbruikt veel energie. En ik moet altijd mijn kop heen en weer zwieren omdat k de techniek (naar 1 zijkant) niet beheers lol
M

Mephisto

Legacy Member
Pudmeister zei:
Ah ja voor schoolslag heb ik een duikbril. Ik vind de hele tijd boven onder het fijnste. De techniek is inderdaad even wennen enzo, misschien dat ik eens enkele zwemlessen meedoe. Techniek doet veel bij zwemmen, een kameraad van mij zwemt veel sneller en 't kost hem niet meer moeite dan mij.
Klik om te vergroten...
Ik hoop dat je een zwembril bedoelt... :D
s

sneax

Legacy Member
Racing_Genk zei:
Ik heb geen overgewicht maar toch een vraag:

Is pasta eigenlijk goed als ontbijt? Ik heb namelijk geen inspiratie voor een gezond ontbijt (havermout vind ik maar vies) en pasta zonder saus vind ik nog wel lekker.
Klik om te vergroten...

Maakt ni uit eh, gezond eten is gezond eten of dat nu smorgens of savonds is, uw lichaam maakt daar geen onderscheid in. Ik eet normaal geen ontbijt maar als ik het doe is het meestal den overschot van den dag ervoor en dat kan vanalles zijn. Een ontbijt wordt altijd getoond als een glas fruitsap me ne koffiekoek en een boke ofzo maar uiteindelijk maakt da gene zak uit als gij het maar binnen krijgt.
S

Sond

Legacy Member
Let er wel op dat dit enkel gezond is indien je die dag dan ook iets van beweging doet.
Pasta zit stampvol koolhydraten, maw trage suikers. Indien je de hele dag niks van beweging doet (bv bureau-job) zet zich dit evengoed om in suikers...

Ik ben eindelijk terug kunnen gaan fitnessen. Schouderoperatie moeten ondergaan in februari waardoor ik gewoon niks van kracht had in mijn arm. Vorige week de fout gemaakt om even hard te gaan als vroeger en dus 3 dagen bijna niet kunnen bewegen :D Deze week schema een beetje aangepast en dat gaat een pak beter. Hopelijk gaan die 5 kilo die erbij zijn gekomen in mijn maanden inactiviteit er snel terug af, khad net voor de operatie 2 nieuwe broeken gekocht en ik geraak er niet meer in :p
M

MaTi

Legacy Member
Voor die wat hier over zwemmen bezig zijn, schaf een zwembril aan inderdaad en zwem met het hoofd onder water. Niks zo belastend voor de nek en rug in een positie met hoofd continue boven water. In dat opzicht is vrije slag met het hoofd boven water meer aangenaam, als ge uw lichaam wat laat zakken.
Ik zoek zelf nog naar een andere houding om bij vrije slag mijn nek te ontlasten... Zit precies iets vast bij het ademen. En vrije slag uithouden, is een kwestie van training en opbouwen. Ik zie oudere mannen (40-50) een half uur vrije slag doen. Daar geraak ik totaal niet aan terwijl sneller schoolslag zwemmen geen probleem is.
Ik vind ook geen manier om traag vrije slag te doen...

Nuja, wat het gewicht betreft blijf ik hangen. Ben al blij dat ik nu sinds een week min 3l water drink per dag en gestopt ben met koffie. Sport lichtjes terug opgenomen om te beginnen. Volgende stap zal zijn, stoppen met eten na 20h.
Het blijft lastig om niet gewoon te eten uit goesting. Probeer het wel gezond te houden...
S

Sond

Legacy Member
Let er wel op dat dit enkel gezond is indien je die dag dan ook iets van beweging doet.
Pasta zit stampvol koolhydraten, maw trage suikers. Indien je de hele dag niks van beweging doet (bv bureau-job) zet zich dit evengoed om in suikers...

Ik ben eindelijk terug kunnen gaan fitnessen. Schouderoperatie moeten ondergaan in februari waardoor ik gewoon niks van kracht had in mijn arm. Vorige week de fout gemaakt om even hard te gaan als vroeger en dus 3 dagen bijna niet kunnen bewegen :D Deze week schema een beetje aangepast en dat gaat een pak beter. Hopelijk gaan die 5 kilo die erbij zijn gekomen in mijn maanden inactiviteit er snel terug af, khad net voor de operatie 2 nieuwe broeken gekocht en ik geraak er niet meer in :p
k

kay-gell

Legacy Member
not2secure4u zei:
Receptjes ? :-)
Klik om te vergroten...

Die ijs koop ik gewoon op B&F.
De cake heb ik zowat op gevoel gemaakt, maar zit ongeveer dit in:

- 1 lepel bakpoeder
- klein beetje bloem
- 2 scheppen proteine-pannenkoekpoeder
- 2 scheppen straciatellawhey
- 2 opgeklopte eiwitten
- 1 eigeel
- klein beetje magere melk

dan de oven in op 180 graden. Kan ook gewone wheygebruiken ipv die pannenkoekenmix denk ik btw.
M

Mrsnugglie

Legacy Member
Ludwig Van zei:
Ik gaf gewoon advies om snel bij te komen.



Cholesterol doet nix kwaad op zich, is een herstelmechanisme van uw lichaam, da's een fabeltje om statines te verkopen, tzijn de triglycerides die de boosdoeners zijn. En ja van mijn dieet zouden uw triglycerides omhoog schieten :p

Testing Your Oxidized LDL Cholesterol to Assess Your Risk

High HDL, Low Triglycerides, High LDL, Low Oxidation? - Yahoo! Answers

Cholesterol is NOT the Cause of Heart Disease 5/28/05

De zogezegde slechte cholesterol (LDL) repareert eigenlek de bloedvaten, die beschadigd worden door oxidatieve stress(en alles veroorzaakt eigenlek oxidatie: roken,sporten,vuile lucht inademen).
Als ge veel suikers en zetmeel eet,stijgt uw triglyericde gehalte in uw bloed, verandert uw LDL van grootte: wordt kleiner en het aantal stijgt.
Al die kleine LDL moleculen gaan allemaal blijven steken in uw bloedvat,als ze dan oxideren komen daar macrofagen op die dat willen opruimen, maar die sterven af en zo krijgt ge aderverkalking!
Maar cholesterol op zich doet nix mis!
Klik om te vergroten...

Het valt mij op dat ge redelijk vaak medische uitspraken doet. Hebt gij een medische voorkennis of peinst ge dat alleen maar omdat ge veel internetartikeltjes leest?
k

kay-gell

Legacy Member
33wmov7.jpg

Nog een lekker gezond gerecht en een persoonlijke favoriet: tonijn burger
P

Poekie95

Legacy Member
Ludwig Van zei:
Al die kleine LDL moleculen gaan allemaal blijven steken in uw bloedvat ... krijgt ge aderverkalking!
Klik om te vergroten...

En dan kan wel degelijk een hartinfarct of een beroerte volgen (wat uw artikeltjes ook mogen beweren) en eventueel een zeer pijnlijke dood. LDL dient zeker onder controle te worden gehouden. Niet voor niets dat het de bijnaam heeft "slechte cholesterol".
M

Mrsnugglie

Legacy Member
Poekie95 zei:
En dan kan wel degelijk een hartinfarct of een beroerte volgen (wat uw artikeltjes ook mogen beweren) en eventueel een zeer pijnlijke dood. LDL dient zeker onder controle te worden gehouden. Niet voor niets dat het de bijnaam heeft "slechte cholesterol".
Klik om te vergroten...

Toch iemand die een medische vooropleiding genoten heeft :)
e

eduartwalle

Legacy Member
micksk3 zei:
Een schema om op XX weken 5km aan een stuk te kunnen lopen. Het schema wisselt af tussen xx minuten wandelen en yy minuten stappen, waarbij de wandelpauze's tussen de loopsessies steeds korter worden en verminderen naargelang je verder met het schema gaat.

Op het eind moet je dus 30min nonstop kunnen lopen terwijl je in de eerste week 2min stap/2min lopen/2min stap/3min lopen/3min stappen/4min lopen (heb maar iets verzonnen) doet.
Klik om te vergroten...
Klopt het is een schema om op te bouwen naar 30 minuten nonstop lopen. De bedoeling is dat je dan tussen de 4 en 5 km kan lopen. Tegenwoordig loop ik gewoon 20 minuutjes, dat vind ik lang zat (doe ook geen rustdagen en dan vind ik dat wel lang zat, want mijn doel is toch niet echt om wedstrijden te gaan lopen).
S

Shrimpy

Legacy Member
In oktober 2012:
Gewicht: 103,4 kg.
Lengte: 1m725
BMI: 34,9
Vetpercentage: 33,3%
Spieren: 32,7%.
Buikvet: 15%

In juni 2013:
Gewicht: 94,6kg
Vetpercentage 28,7%
Spierpercentage 35,3%
Buikvet: 13%
BMI: 31,8

:D
G

Googleman

Legacy Member
^Goed bezig!

Deze voormiddag 1h45 gaan fietsen, een kleine 45 kilometer gedaan. :)
L

Ludwig Van

Legacy Member
Mrsnugglie zei:
Toch iemand die een medische vooropleiding genoten heeft :)
Klik om te vergroten...

Zegt mijnheer de verpleger.

Poekie95 zei:
En dan kan wel degelijk een hartinfarct of een beroerte volgen (wat uw artikeltjes ook mogen beweren) en eventueel een zeer pijnlijke dood. LDL dient zeker onder controle te worden gehouden. Niet voor niets dat het de bijnaam heeft "slechte cholesterol".
Klik om te vergroten...

Euh, leer lezen.

Er bestaat niet iets zoals slechte cholesterol & goede cholesterol.

LDL floept met teveel in de beschadigde bloedvaten(die komen door oxidatieve stress, weer een andere oorzaak dan "teveel cholesterol") omdat LDL met meer van aantal & kleiner van grootte is als ge teveel carbohydraten opneemt.Dan gaat de boel ontsteken en dan krijgt ge een aderverkalking en mss een beroerte, ja.

Maar is de oorzaak dan LDL of teveel carbohydraten in uw dieet?

Mensen met hoge LDL & HDL en lage triglyceriden kunnen perfect gezond zijn.
M

Mrsnugglie

Legacy Member
Ludwig Van zei:
Zegt mijnheer de verpleger.
Klik om te vergroten...

Implying that? Ik heb op dit moment 4 jaar medische kennis uitgebouwd. Ik heb cursussen op dit moment die voor 95% overeenkomen met die van artsen. En gij hebt?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan